人们为了不同的目的登上高海拔。它可以是工作、体育竞赛或纯粹的娱乐活动。温度和湿度的降低以及气压的下降等变化是在高海拔地区观察到的一些环境特征。大气压或大气压的下降引起氧分压的降低,也称为缺氧。这引发了一系列的 生理学 反应,通常有助于个体耐受和适应低氧环境。然而,在某些情况下,适应不良反应会导致三种形式的急性高原病之一,即急性高山病(AMS)、高原脑损伤 水肿 高原肺水肿。

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重要的是要知道,这些情况可以发展在任何阶段,从几个小时到大约5天后,上升到一个给定的海拔高度,可以从轻微的严重程度,甚至危及生命的情况。 AMS通常发生在海拔超过2500米的地方,以头痛、虚弱、疲劳、恶心、失眠和食欲抑制等部分或全部症状为特征。HAPE的特征是呼吸急促、咳嗽和产生血迹斑斑的痰。HACE的特点是混乱,共济失调和意识水平下降。 [1]

家庭治疗 对于高原病,包括 饮用水 ,避免 运动 服用醋氨酚,草药混合物, 柠檬 苏打水,还有 生姜 .

高原病的治疗

虽然家庭治疗在对付高原病的症状上有很大的帮助,但是如果病情严重的话,去做一次适当的体检也是很重要的。除此之外,在丘陵和山区很难获得医疗救助,因此,无论是在改变海拔高度之前,还是在你经历高原病时,都应该了解某些预防高原病的治疗方法和补救措施。 [2]

联合用药

高原病的治疗包括使用阿司匹林(仅限成人)、布洛芬等药物。为了治疗这种情况,医生会针对每一种症状分别开药,比如佐弗兰治疗恶心,安眠药治疗失眠等等。

他们还将为患者提供氧气(如果有的话)和其他药物来降低血压 血压 水平,如硝苯地平。在晚期病例中 呼吸 也可能需要机器。对于脑肿胀(脑水肿),他们会开地塞米松。

在非常严重的情况下,也可能需要手术。

对乙酰氨基酚

与其使用阿司匹林等有副作用的联合用药,不如使用醋氨酚,这是一种更安全的药物,能迅速缓解高海拔地区的疼痛。

A man standing on a snow covered mountain drinking water

高原病

高原病的家庭治疗

让我们看看不同的家庭补救措施和措施,以避免高原反应。

吃易消化的食物

在上升的时候避免吃重的,油腻的,垃圾食品。你也应该吃小份。吃容易消化的食物,这样你的身体消耗的能量就不会超出它所能承受的范围。同样重要的是,你要添加富含维生素的食物 碳水化合物 在你的饮食中,比如豆类, 燕麦片 , 日期 、干果和全果 小麦 .

包括富含 维生素C 因为他们有丰富的 抗氧化剂 同时提高你的免疫力。来源包括柑橘类水果、黄橙色水果和蔬菜, 坚果 喜欢 杏树 , 榛子 向日葵 种子。

喝水

当你的呼吸变得又快又深时,你往往会以更快的速度脱水。为了解决这个问题,喝大量的水来保持身体水分充足。喝的水量是你在家里可能消耗的水量的两倍。这是因为,在更高的海拔,大气变得非常干燥,从而增加了对水的需求。提高警惕,检查尿液是否清澈、适量。酒精会使皮肤变黑 脱水 所以最好完全避免,尤其是当你在更高的海拔处攀岩时。

避免运动

锻炼 应该避免,即使是不严格,直到你完全调整到新的高度。因此,当你在高海拔地区时,把更多的时间花在休闲活动上,而不是花在那些需要消耗能量的活动上。活动,比如 跑步 ,徒步旅行,举重,或任何能力的紧张,可以恶化高原反应的症状。

草药药水

这些草药药水是由家里很容易找到的普通成分制成的。配料包括基本的和正常的东西,比如柠檬,水,姜, 大蒜 ,和 蜂蜜 . 喝这种药水有助于增强身体耐力,对抗感冒,咳嗽, 发烧 ,头痛,同时也提供能量对抗高海拔地区的新陈代谢影响。

柠檬汽水

这可以用来防止呕吐,口语化倾向。然而,家庭疗法更有用,更容易获得。你可以喝一杯新鲜的柠檬汽水, 消化的 由草药和绿色等天然成分制成的胶囊 芒果 , 反洗钱法 生姜或冰毒。

An infographic on remedies for altitude sickness

生姜和柠檬对高原反应有帮助。图片来源:Shutterstock

生姜

著名的草药医生克里斯托弗·霍布斯(Christopher Hobbs)认为,生姜在治疗轻度高原病时非常有益,因为它在治疗轻度高原病中起着关键作用。建议用20滴姜汁和半杯水混合,以防出现高原反应,也可以选择吸食姜糖或喝姜汁 每当你感到恶心的时候。这可以归因于它的反垄断性- 发炎的 属性。 [3]

预防的方法

为了预防高原病或高山病,人们需要遵循适当的饮食指导,并采取其他措施,如适当的饮食计划,并采取某些其他措施,如不饮酒和饮酒 咖啡因 ,否 吸烟 如上所述。

适应: 这是一个让你的身体有时间适应氧气变化的过程 浓度 在更高的高度。换句话说,它意味着以缓慢的速度提升到更高的水平。身体中发生的有助于适应环境的以下变化包括:

  • 深呼吸 .
  • 在体内产生更多的红细胞来携带更多的氧气。
  • 增加从血液释放到身体组织的氧气量。

适当适应的指南包括:

  • 从10000英尺以下开始,逐渐走到更高的高度,而不是驾驶或飞行。如果你选择驾驶或飞行到10000英尺以上的高度,那么在你的第一个停留点停留24小时左右,然后再飞得更高。
  • 如果你要攀登或徒步旅行超过10000英尺,每天增加不超过1000英尺的高度,每达到3000英尺就休息一次。
  • 注意这些——“爬得高,睡得低”,也就是说,如果你每天爬超过100英尺,那么就下降到较低的高度睡觉。
  • 如果出现症状,一定要移动到较低的高度。
  • 登山专家建议,当选择攀登10000英尺以上时,携带足够的氧气罐,可以维持数天。 [4]

有可能患贫血的人应该寻求医生的建议来服用 维持血氧水平的补充剂。有任何潜在心脏或肺部疾病的登山者也应注意高空旅行。 [5]

  • 在你开始提升之前可以服用药物,比如乙酰唑胺(Diamox)来预防急性高山病。
  • 此外,晚上最好坐在火炉旁,以免体温过低。
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