甜菊叶提取物:益处、副作用及更多

甜菊 叶提取物是一种从甜菊属植物的叶中提取的浓缩提取物,已被联邦监管机构批准。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥BqZf2xKcF72¥
 

什么是甜菊叶提取物?

甜菊,科学上称为 甜菊 是一种甜味植物,在北美和南美有150多种。常用作替代品 甜味剂 到表 其主要化学成分为甜菊苷和瑞巴迪甙A。甜叶菊叶提取物是甜叶菊的一种更为浓缩的形式,含有瑞巴迪甙a,也叫热比亚纳。据估计,甜菊糖的甜度是普通食糖的300-400倍,这种甜菊糖已经获得了FDA的批准。你可以在许多不同的地方找到这种提取物 饮料 还有加糖的产品,还有一些糖果和甜点。 [1]

甜菊叶提取物对你有好处吗?

甜菊叶提取物有许多声称的好处,包括:

甜菊糖是高度赞扬,因为它的低热量计数,显着低于普通蔗糖;事实上,大多数人认为甜菊是“零”。 卡路里 “添加剂,因为它的 碳水化合物 . 美国食品和药物管理局已经批准使用高纯度甜菊醇 糖苷类 在美国销售并添加到食品中。它们通常存在于饼干、糖果、口香糖和饮料中。然而,截至2018年3月,甜菊叶和粗甜菊叶提取物未获得FDA批准用于食品。 [4]

在2010年的一项研究中,发表在 食欲 研究人员在志愿者饭前测试了甜菊糖、蔗糖和阿斯巴甜的效果。在饭前和饭后20分钟采集血样。与蔗糖组相比,甜菊糖组的餐后血糖水平显著降低。与那些吃阿斯巴甜和蔗糖的人相比,他们还发现餐后胰岛素水平下降。此外,一项2018年的研究发现 那个 吃甜菊糖椰子果冻的参与者在1-2小时后血糖下降。餐后血糖水平下降而不引起胰岛素分泌。 [5] [6]

减少糖的摄入也与更好地控制体重和减少肥胖有关。过量的糖对身体的损害是众所周知的,它与更易患糖尿病有关 过敏 而且患慢性病的风险增加。 [7]

Leaves of stevia on a white background.

甜菊糖是一种天然糖替代品。图片来源:Shutterstock

甜菊叶提取物安全吗?

尽管减少糖分摄入有明显的好处,但在使用甜菊叶提取物时还是有一些问题。主要问题是甜叶菊叶提取物及其相关产品通常被誉为是完全天然的,这对那些寻找有机甜味剂的人来说很有吸引力。然而,不容忽视的是,甜菊属植物中的热比亚纳化合物是通过化学方法提取出来的。虽然还没有确凿的证据表明甜菊叶提取物是有害的,但也有一些人主张要做更多的研究。一般来说,轶事证据有力地支持了这种提取物的效果和价值。 [8]

副作用

就像我们放入体内的任何东西一样,当人们使用甜菊叶提取物时,也有一些潜在的副作用。

有可能对这种植物过敏,在这种情况下,你应该避免以任何方式使用它。然而,即使那些没有诊断出过敏的人也可能会出现腹胀或腹泻 胃肠道 如果他们经常使用大量的甜菊糖,会感到不安。这种反应通常是由于糖的存在 醇类 通常与甜菊糖混合,尤其是 赤藓糖醇 , 木糖醇 山梨醇 . [9]

总的来说,当这种提取物适量食用并且来源可靠、高质量时,副作用的风险可以忽略不计。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞7 分享