大多数女性忽视的14种激素失衡迹象

你感觉到了吗 一直很累 ? 或者你觉得胸部很沉重?如果你,作为一个女人,一直患有易怒或突然失眠或所有这些的组合,你的荷尔蒙可能失去平衡。

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荷尔蒙是如何工作的

荷尔蒙作为信使在体内发挥作用,调节许多自然功能,包括生长, 消化 , 呼吸 ,睡眠,压力, 繁殖 , 新陈代谢 和繁殖。我们都有荷尔蒙,女人既有“男性”荷尔蒙,也有“女性”荷尔蒙(反之亦然)。这些激素包括 孕酮 ,雌激素, 睾酮 人绒毛膜促性腺激素、生长激素以及其他调节生活各个方面的激素。这些都携带在血液系统中。

A woman looking distressed, sitting in her pajamas on a bed

悲伤和 抑郁 不一样的东西。图片来源:Shutterstock

激素失衡的原因

激素失衡是由一些外部和内部因素引起的 运动 而饮食对激素水平起主要作用。荷尔蒙失衡的另一个可能原因是现代生活对身体的压力和需求。人造光和加工食品在破坏人体自然循环方面起到了一定的作用,在本世纪之前,人体的自然循环一直保持在接近自然平衡状态。有些药物也会影响激素水平,激素是由激素调节的 内分泌 系统。这涉及到腺体和器官系统。内分泌系统的腺体是:

  • 下丘脑
  • 松果体
  • 垂体
  • 甲状腺
  • 甲状旁腺
  • 胸腺
  • 肾上腺
  • 胰腺
  • 卵巢

14激素失衡的迹象

那么你怎么知道你的荷尔蒙是否失衡呢?有几个关键指标。你可能会出现身体症状或感觉不适。以下是14种潜在荷尔蒙失衡的迹象。

慢性疲劳

荷尔蒙有助于调节 昼夜节律 节奏和睡眠周期。如果你经常感到疲倦,那么你的荷尔蒙水平可能就是原因。甲状腺功能不全或 孕酮 不平衡会导致这种疲劳感。当你的孕酮水平太高时,你可能会一直感到疲倦。为了正确地确定疲劳的原因,你可能需要请医生进行血液测试,以测量激素水平。

失眠症

你睡觉有困难吗?你的荷尔蒙可能是罪魁祸首。当孕酮水平过高时,你可能会感到疲倦。在孕酮谱的另一端,如果你的水平太低,那么你可能会有入睡困难。

记忆问题

孕酮和雌激素的变化会影响记忆。如果你记不起什么东西,比如你把车停在哪里,或者感觉有雾,那么你可能有荷尔蒙失衡。雌激素和皮质醇与 神经递质 当这种平衡被打断时,你的记忆就会消失。

面色

雄激素水平影响 皮肤 细胞。如果你经历了炎症或干燥等皮肤问题,激素失衡可能是原因。这种激素会影响油的含量。研究表明,任何皮肤不规则的情况都可能是由于荷尔蒙失衡造成的 美国皮肤病学会 . [1]

体重增加

你可能会因为情绪紊乱而吃得更多,结果会发胖。雌激素水平也会影响身体的瘦素水平,瘦素可以帮助你自然调节食物的摄入量。皮质醇的增加会导致脂肪的积累和肌肉质量的减少。

甜蜜的渴望

身体对你所吃的食物(包括甜食)释放出渴望。这是肾上腺疲劳的典型症状。如果你发现你渴望 ,那么这可能是你的荷尔蒙失衡的迹象。你可能还想吃咸的食物。

胃部问题

胃部问题可能是疼痛、消化不良或消化不良 腹泻 . 内分泌系统与食欲和消化有关,这会以不同的方式影响你的胃。腹部排列着吸收孕激素和雌激素的细胞。当这些激素低于或高于正常水平时,消化就会受到影响。你可能会感到恶心、腹胀或胃痛。

易怒

荷尔蒙有助于调节我们的情绪和反应。如果你发现你更容易感到愤怒或烦恼,那么你可能有荷尔蒙失衡。这也可以表现为 焦虑 . 雌激素的变化影响血清素和多巴胺的水平。这可能导致情绪波动。

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工作中的压力是常见的,会导致工作倦怠,这与 抑郁 还有焦虑。图片来源:Shutterstock

乳房变化

当雌激素水平下降时,乳腺组织就会发生变化。它们看起来可能拉长或下垂。此外,如果他们比平常更肿胀,那是荷尔蒙水平下降的另一个迹象。乳房含有许多液体,与淋巴和内分泌系统密切相关,对激素波动特别敏感。

出汗

出汗是女性荷尔蒙分泌减少的信号。由于情绪变化,体内体温会升高。激素与疾病密切相关 心血管疾病 功能和体温。

性欲

分娩或更年期后,妇女的 由于雌激素水平较低,驱力可能会下降。生殖冲动与激素水平有着错综复杂的联系,如果这一点发生了变化,那可能是因为激素的变化。阴道也可能有生理症状,但舒适度和流质不同。

不规则周期

一个健康的周期是每21到35天一次,而这种周期的中断可能是由激素失衡引起的。雌激素或黄体酮过多或过少都可能导致这种情况。测量你的周期长度将帮助你确定你的周期是否适合健康周期。 [2]

脱发

雌激素和睾酮都会影响 脱发 在女人身上。睾丸激素的增加可能意味着 头发 在头上和身体上。如果你在淋浴时发现头发比平时多,要注意。这可能是你荷尔蒙水平下降的迹象。

A woman looking upset with hair loss as she holds a comb with hair strands

脱发可能是一个令人不安的条件来处理。图片来源:Shutterstock

潮热

突然感到比平常暖和是一个热闪光,这是许多妇女在更年期的经验。荷尔蒙调节身体的温度,当他们关闭时,你可能会经历一个热闪光。 荷尔蒙在一天中帮助我们完成许多不同的功能。它们随着每一次心跳流过我们的身体,当水平失去平衡时,就会有一些线索将我们的意识带到我们的荷尔蒙中。

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