锡兰茶的9大好处

锡兰有令人印象深刻的好处 茶 ，包括帮助 减肥 预防慢性病，促进健康 心 健康，增加能量水平，增强免疫系统，改善容貌 皮肤 中度糖尿病症状，预防肾结石。

锡兰红茶

你可能不熟悉锡兰茶这个词，可能是因为你在1972年之前从未听说过锡兰，锡兰是斯里兰卡的正式名称。这个国家的茶叶产量令人印象深刻，在全球茶叶销售中占15亿美元以上。斯里兰卡优越的地形和温度使其成为种植这种茶叶的理想地点，而且它的产量也很高 三个品种 –黑色、绿色和白色。你可以在世界各地找到锡兰茶，但许多人可能只是把它误认为是普通的老茶 红茶 . 锡兰红茶是最常见的形式，有一种温和的味道，让人想起柑橘类水果。青锡兰茶比黑锡兰茶有更辛辣、坚果的味道，并且具有最高的口感 抗氧化剂 因为这些茶叶是未发酵的。最后，白锡兰茶是最昂贵和最稀有的形式，是准备，收获，手工加工，以及允许在阳光下干燥，使它比其他两个品种更甜，更愉快的味道。 ^{[1] [2]}

从本质上讲，任何来自斯里兰卡的茶都被称为锡兰茶，它因其高纯度而在世界各地广受赞誉 多酚类物质 它给那些经常食用这种茶叶品种的人带来许多健康益处。更具体地说，锡兰茶被认为对身体有保暖作用，而且总是有一种略带浓烈的味道，这使它区别于市场上的其他品种。这个 类黄酮 锡兰茶中的抗氧化剂和多酚化合物使其成为治疗各种疾病和痛苦的常用药物，甚至可以用于某些问题的局部应用。

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锡兰茶的保健作用

让我们仔细看看锡兰茶对健康的一些好处。

减肥

锡兰茶最好的一点就是它的刺激能力 新陈代谢 ，使它成为那些试图 减肥 . 通过加速 新陈代谢 ，你的身体自然燃烧脂肪更快，即使你不改变身体的其他方面 生活方式 或者锻炼方案。这就是说，早上喝锡兰茶可以促进新陈代谢，你会有更多的能量进行更多的活动，这可能会进一步增加你燃烧卡路里的努力！ ^[4]

增强免疫力

总的来说，锡兰茶可以帮助促进一个更健康的身体，从免疫系统开始。通过提高免疫系统对病原体和外来物的反应时间，锡兰茶可以更好地为身体抵御疾病做好准备。此外，锡兰茶中的抗氧化剂通常能减少氧化应激和体内自由基的存在，这可以帮助免疫系统专注于重要的事情，比如保护你免受伤害 感染 ! ^[5]

保护心脏

锡兰茶具有可测量的数量 钾 ，这是心脏健康的一个关键因素，因为它的功能是 血管扩张剂 . 这意味着它可以缓解血管和动脉的紧张，让你 血压 降低到正常，健康的水平，减少心脏的压力。每天开始喝一杯锡兰茶，伴随着一种富含钾的水果般的味道 香蕉 ，能为你的长期心脏健康带来奇迹。 ^[6]

增加能量

斯里兰卡曾经是一个主要的 咖啡 -但许多基础设施已经转移到泡茶上。然而，锡兰茶和斯里兰卡咖啡有一个重要的特点—— 咖啡因 . 通过给你的身体提供健康剂量的咖啡因，这种茶可以增强你的食欲 认知的 敏锐和专注，也能让你从早上的精力衰退中解脱出来。如果你有规律地喝咖啡，一天大概喝2-3杯，你也可以避免你经常从咖啡中得到的可怕的咖啡因。 ^[7]

护肤用品

锡兰茶中发现的一些抗氧化剂与降低 胶原蛋白 防止周围细胞氧化应激而导致皮肤损伤。胶原蛋白对皮肤弹性很重要，即防止皱纹的出现，保持皮肤的紧致和强壮。通过这种方式防止氧化应激，你可以防止过早衰老，消除那些讨厌的皱纹，还可以促进健康的无瑕疵皮肤。 ^[8]

消除肾结石

研究表明 红茶 降低患肾结石的风险。这被认为是与咖啡因含量和抗氧化剂都存在于这个神奇的美味和有益的茶品种！

调节糖尿病症状

饮用锡兰茶已被证明可以降低血糖水平，这对患有糖尿病的人尤为重要 糖尿病 . 通过帮助调节体内的葡萄糖和胰岛素水平，锡兰茶可以防止对糖尿病患者有危险的血糖升高和降低。 ^[9]

在动物研究中 ^{[10] [11]} 伊朗药物研究杂志 锡兰茶已被证明具有降血糖和抗氧化的特性，这表明该茶在预防糖尿病并发症方面是有效的。

预防慢性病

锡兰茶具有令人印象深刻的抗氧化范围，使其在许多方面对人类健康有强大的帮助。具体地说，茶黄素和茶红素是已知的，可能有助于防止细胞突变和氧化应激。锡兰茶可能有潜力成为一个伟大的防线，以提高你的免疫系统对各种慢性疾病的反应。

注意事项： 由于这种茶中含有大量的咖啡因，因此不建议孕妇饮用，因为这会导致怀孕期间的并发症，更不用说大多数婴儿在子宫内无法处理咖啡因了。此外，如果你有 焦虑 问题是，在你的饮食中添加咖啡因并不总是最好的选择。然而，在低剂量咖啡因（浸泡时间短），锡兰茶可以帮助消除一些因素，可能会导致你的压力。和往常一样，在给你的正常饮食或健康方案添加新的草药治疗之前，最好先和你的医生谈谈。