预防乳房下垂的10种有效家庭疗法

最有效的 家庭治疗 为了防止乳房下垂和恢复坚实,包括定期胸部按摩 练习 , 橄榄油 按摩,冰上按摩, 黄瓜 鸡蛋 面具, 植物油 ,以及各种 精油 .

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乳房下垂

“上睑下垂”,或女性乳房下垂,是女性身体中常见的现象。随着时间的推移,由于不同的生活经历,女人的乳房自然会改变形状和大小,失去弹性。女性的乳房主要由不同类型的组织组成,包括腺组织、纤维组织和脂肪组织。脂肪组织决定了一个女人的乳房大小,每个人的乳房大小也会有很大的不同。遗传学也影响女性的乳房发育和大小。 [1]

A woman in yoga clothes during a yoga pose in the middle of a street

瑜伽 保持身体健康。图片来源:Shutterstock

乳房下垂的原因

让我们来看看乳房下垂的主要原因。

  • 老化: 根据 MedLine升级版 ,女性体内的雌性激素雌激素的分泌在怀孕期间开始逐渐减少 更年期 . 这会导致乳房腺体组织收缩,使乳房显得不那么丰满。 [2]
  • 重量突然变化: 体重在短时间内的变化会影响乳房组织。突然 减肥 体重增加会导致乳房形状改变。
  • 疾病: 有些疾病也与乳房下垂、松弛或“乳房下垂”有关。乳腺癌或 呼吸 条件如 肺结核 会导致细胞和内部器官结构的明显削弱。因此,乳房几乎没有支撑,随后,它们开始下垂和下垂。
  • 饮食和生活方式: 过量消耗 尼古丁 、酒精和 碳化的 饮料都与人类的早衰有关 皮肤 细胞结构减弱。因此,建议你减少体内这些有害物质的摄入,看看乳房的紧实度有没有改善。

乳房下垂的其他原因可能包括乳房沉重和多发性硬化 怀孕 . 随着时间的推移,由于重力的作用,乳房沉重的女性可能会出现下垂。另外,根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 欧洲癌症预防杂志 怀孕可能会导致乳房增大,从而改变其形状。然而,研究报告明确指出,并非所有女性的乳房对怀孕的反应都是一样的。 [3]

紧致下垂乳房的家庭疗法

当乳房下垂或可能失去稳固时,你可以采取一些措施来保持乳房稳固。让我们看看预防乳房下垂的天然疗法。

胸部锻炼

增加胸部硬度的最好方法之一是通过胸部锻炼。最简单和最流行的运动是 俯卧撑 它能加强胸部下面的胸肌。总的来说,它有助于塑造乳房,减少胸部多余的脂肪沉积。 [4]

举重还可以加强胸肌,包括手臂卷曲、胸部按压、哑铃式飞行(仰卧、双臂向两侧伸展、向上抬起),还有许多其他的变化,你可以尝试让胸肌发挥作用。

瑜伽

瑜伽对全身的好处已经被广泛研究,它主要是一种调节身体和增加柔韧性的机制。根据你通常练习的姿势,一些调色可以发生在乳房内。不同的瑜伽风格集中在身体的不同部位,因此那些集中在上半身、肩膀、胸肌或上臂的瑜伽风格最有利于增加乳房的紧实度。

加强胸部肌肉的一些最佳姿势是三角姿势、眼镜蛇姿势和站立前弯。某些瑜伽姿势也能对抗重力的影响,重力是导致乳房下垂的主要因素。尝试头倒立、后弯和倒腿伸展,以减少重力对乳房的负面影响。 [5]

按摩

按摩 你的乳房每周至少2-3次 橄榄 减少乳房下垂的油。它将有助于增加皮肤的紧致度以及改善肤色。它还可以调节你的胸部,增加皮肤的弹性。按摩将血液吸引到皮肤表面,增加的血流量刺激肌肉生长、细胞修复和其他有益的活动,减少乳房下垂的外观和严重程度。 [6]

一般体力活动

过度向前弯曲、慢跑和 跑步 都会加速你乳房的下垂。这种抽搐的动作会拉伸皮肤和肌肉,使纠正和逆转这种影响变得更加困难。然而,慢跑和跑步的好处是众所周知的,所以许多女性仍然想参加这些运动。一个解决办法是购买适当大小的 体育 减少乳房运动的胸罩。有些女人甚至穿 运动胸罩,在慢跑或其他运动中完全隔离乳房的过度运动 体育活动 还有体育。 [7]

姿势

不良的姿势是导致乳房下垂最容易被忽视的原因之一。双肩下垂,身体前倾,这并不能给你的乳房提供任何结构上的支撑。 不良的姿势也会增加 背痛 或者你的大乳房导致的肌肉酸痛。 [8]

特殊文胸

如果你不喜欢你的乳房变得多么粗糙,那么考虑一下你穿的胸罩是非常重要的。你需要选择合适的胸罩,使乳房看起来坚实,并提供足够的支持,以保持它的高和紧。市面上有一些特殊的胸罩,它的杯底有一个坚固的支撑座,可以托起你的胸部并保持挺括。通常,内衣店或百货公司的员工会为你指出最能满足你需求的文胸的正确方向。 [9]

精油

胡萝卜 石油, 柏油 , 茴香油 , 香茅油 ,和 留兰香油 是一些精油,也可以帮助或用于增加松弛乳房的坚定性。每次按摩乳房时,不要用超过2滴的油,并在载体油中稀释,因为它们非常坚固,会引起烧灼感。最好将它们与其他药物混合使用 蔬菜 油。

乳罩

有些人还选择每周使用一次乳罩。 准备面膜时,先将一根黄瓜和蛋黄混合,然后加入 黄油 或天然奶油的混合物。混合好原料,敷在你的乳房上。你可以戴上口罩15-20分钟。然后,把它洗掉。口罩有助于稳固乳房组织。

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消除乳房下垂的家庭疗法。图片来源:Shutterstock

冰按摩

冰按摩可以是另一种有效的方法,以恢复坚实下垂的乳房和提高他们。取两块冰块,在乳房周围打圈按摩至少一分钟。不要做太久,因为乳房的皮肤非常敏感。这将有助于收紧和调整你的乳房皮肤。寒冷的温度自然会收紧皮肤,减缓细胞运动。这是一个很好的技巧,当结合立即穿上合适的胸罩,然后停留在某种倾斜的位置,让寒冷的影响下沉,从而增加效果。 [10]

植物油

你也可以用植物油,比如 杏仁 油或 葡萄籽 按摩乳房的油。它将有助于皮肤的营养,调理结构,并给它一个额外的柔韧性。如果你认为需要的话,你也可以在植物油中加入精油。 橄榄油 长期以来被认为是最好的用油之一。 [11]

注: 现在市场上有各种各样的面霜和乳液可以用来紧致和调理皮肤,但这些解决方案往往有危险的副作用,所以在开始这种家庭治疗之前,一定要咨询你的医学专家或妇科医生。

最好的方法去乳房下垂是通过有机家庭补救措施。他们是非常有效的,没有任何副作用,他们也比较便宜。纠正乳房下垂的另一个选择是正规手术,比如乳房紧实手术。然而,没有足够的证据证明这种影响是持久的。除此之外,手术总是有危险的,而且当你在刀下时,也永远不能保证不会出现并发症。

常见问题

如何收紧乳房?

随着时间的推移和年龄的增长,乳房的外观会逐渐磨损,有很多自然的方法可以增加乳房的硬度。乳房下垂是由皮肤失去弹性和肌肉无力引起的。因此,做胸部运动可以帮助保持这些肌肉强壮。你可以在饮食中添加额外的液体来保持皮肤的水分,穿运动内衣可以减缓弹性的丧失。减肥是防止乳房下垂的另一个好方法。

如何让乳房紧实?

当你年轻的时候,稳固乳房似乎很容易,但是随着年龄的增长,如果你想保持乳房的稳固,你需要锻炼,增加液体的摄入,穿合适的衣服,照顾好你的身体,保护你的皮肤健康。随着年龄的增长,你的皮肤会失去弹性,所以如果你想避免乳房下垂的话,你需要克服这种情况。也有一些天然和草药治疗,以提高皮肤弹性,如 胡芦巴 , 啤酒花 、报春花。

如何修复下垂的乳房?

如果你想修复下垂的乳房,你可以 生活方式 ,饮食和草药的变化,以增加皮肤弹性和加强你的肌肉。减肥是一个很好的开始,其次是胸部锻炼,以保持胸部肌肉强壮,并能够支持对组织的紧张。你也应该穿运动胸罩 锻炼 并保持定期的液体摄入 健康的皮肤 . 整容手术应该是防止乳房下垂的最后手段。

如何抬起下垂的乳房?

你可以用几种方法来提升下垂的乳房,从饮食改变到外科手术。然而,一些最流行的提升下垂乳房的方法是黄瓜和蛋黄面膜,这种面膜已经被广泛应用 涩的 或者你可以尝试用冰或橄榄油按摩。锻炼以加强该区域的肌肉也是关键,例如胸部按压和哑铃飞。整容手术是另一种选择。

如何摆脱下垂的乳房?

你可以通过自然疗法和生活方式的改变来摆脱下垂的乳房。你可以通过有规律的锻炼来增加肌肉力量来稳固你的乳房。一定要穿高质量的运动内衣。将橄榄油、蛋黄或黄瓜酱涂在乳房上是最受欢迎的天然疗法。此外,你可以增加水的摄入量和 减肥 .

为什么乳房下垂?

乳房会随着时间的推移而下垂,虽然很多女性不想听,但这种下垂是不可避免的。随着年龄的增长,我们的皮肤会失去弹性,乳房的重量会拉低到皮肤上。此外,随着年龄的增长,支撑乳房的肌肉也会变弱,这使得保持乳房活力变得更加困难。最后,如果你体重增加,你的乳房更容易下垂,所以一个好的运动方案是最好的治疗乳房下垂。然而,最好接受身体自然衰老的过程,记住女人的身体没有任何缺陷。

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