22马约兰的惊人好处

在很多地方，马约兰只是 牛至 但是这两种植物有着截然不同的口味和功效。

什么是马乔兰？

马郁兰是一种小的开花灌木，是牛至属的一个亚种，两者都是牛至属的成员 薄荷 家人， 唇形科 . 它是本地人 地中海 在塞浦路斯和土耳其发现的一种植物，尽管它作为一种植物而广受欢迎，现在已在世界各地种植 香料 已经繁荣起来了。它有一种甜味，温和的味道，带有柑橘和柠檬的味道 松木 . 这种浅色的草本植物通常用于沙拉酱和腌料。无论是新鲜的还是干燥的，在烹饪过程中都不能很好地抵抗高温，在冷烹饪应用中效果更好。它不仅因其风味而受到珍视，而且还因其潜在的健康影响而受到珍视。

营养

一汤匙的草药含有5卡路里，1克碳水化合物，25毫克维生素 钾 ，和1毫克 钠 . 它还有0.2克 蛋白质 和0.7克 纤维 .

健康福利

丰富的资源 抗氧化剂 ，马郁兰通常用于以下方面： ^[2]

• 支持消化
• 刺激食欲
• 防止 胆结石
• 治疗胃溃疡
• 促进 心 健康
• 扩张血管
• 降低 血压
• 提高 心血管疾病 健康
• 减少 焦虑
• 降低压力
• 改善情绪健康
• 对待 神经学 健康

由于其 抗菌剂 和反- 发炎的 特性，吸入其机油可防止以下情况： ^[3]

• 咳嗽感冒
• 头痛
• 神经痛
• 肌肉疼痛
• 糖尿病

当作为酊剂服用时，它被认为有助于减轻哮喘的症状，因为它允许更好、更开放的呼吸。 ^[4]

这是一个著名的草药治疗妇女的健康问题。用于以下用途： ^[5]

• 月经周期支持
• 治疗更年期症状
• 恢复荷尔蒙平衡
• 治疗多囊卵巢综合征
• 降低雄激素水平

马郁兰vs.牛至

• 产地： 马约兰是牛至的一个亚种，两者经常被误认为对方。在一些地区，牛至被称为野生马郁兰，马郁兰被称为甜马郁兰，作为一种手段来区分。
• 口味： 正如这些名字所暗示的，这两种草药的味道是非常不同的。牛至是非常刺鼻和泥土味，与沉重，压倒性的气味。马郁兰更清淡，带有更微妙的花香。
• 菜系： 牛至在意大利和地中海菜肴中很常见，而马郁兰在英国和法国菜肴中更常见。
• 用法： 两者 精油 都很强大 防腐剂 但牛至更为苛刻，更常用于治疗感染，如 发烧 或者皮疹。马郁兰比较温和，常用于缓解压力， 呼吸 作为一种消炎物质。 ^[6]

副作用

这种药草不建议在怀孕期间或怀孕期间服用 母乳喂养 由于其强大的荷尔蒙和月经的影响。

此外，如果您因以下原因服用药物，请注意：

• 溃疡
• 心动过缓
• 出血性疾病
• 计划手术

如果你有 过敏 到 罗勒 , 牛膝草 , 薰衣草 薄荷、牛至和 鼠尾草 ，你可能会对这种形式各异的草药产生交叉反应。

其他一些副作用包括接触 皮炎 或 便秘 ; 如果您发现这些问题，立即停止使用。