苦荞茶减肥

苦荞茶是用苦荞种子或者苦荞的茎叶花。苦荞的种子和叶花等都富含抗氧化剂，有助于瘦身减肥。苦荞茶有着天然的麦香味。苦荞茶不含糖，饮用苦荞茶可以降低卡路里的摄入。一杯苦荞茶只含大约2卡路里的热量。

苦荞茶的热量低

苦荞茶属于低卡路里的食品，你可以用它来替代其它高热量的饮品。减掉一磅体重大概需要消耗3500卡路里热量。用225克的苦荞茶替换同等重量的可乐类饮品，你可以少摄入89卡路里热量。每周坚持3次，持续一年，你大约可以甩掉2kg体重。

苦荞茶的为什么有减肥功效

目前，苦荞茶的减肥功效还未被多数人认可；但苦荞的潜在减肥功效是有根据的。苦荞茶含有儿茶素（一种天然抗氧化剂，在绿茶中含量较高，对减肥有帮助）。2007年一项关于“肥胖症”的研究证实了绿茶中富含的儿茶素对减肥有很好的效果。目前欠缺的证据是，苦荞茶中的儿茶素是否和绿茶中的儿茶素效果完全一致。

苦荞茶尽量少添加糖

苦荞茶天然的香气，是受欢迎的重要原因。但很多人希望能使苦荞茶更甜一些。但请大家要控制糖的摄入量。按照美国心脏协会的生命，餐饮中摄入过多的糖分，包括天然糖分（如蜂蜜），易导致肥胖症。建议将糖的摄入量控制在100-150卡路里每天。相当于6-9茶勺每天。