苦荞相关书籍推荐-《吃粗粮.做精致女人》吃点粗粮更健康

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书籍名称:吃粗粮.做精致女人

  • 是否是套装: 否
  • 书名: 吃粗粮.做精致女人
  • 定价: 29.80元
  • 出版社名称: 华中师范大学出版社
  • 出版时间: 2013年01月
  • 作者: 王美如
  • 开本: 24
  • 书名: 吃粗粮.做精致女人
  • ISBN编号: 9787562256946
养生食谱书籍-吃粗粮.做精致女人

养生食谱书籍-吃粗粮.做精致女人

编辑推荐语

女人一定要重视手中的权利,掌管好自己的健康,从吃好每一餐开始,为自己的精致之路打下坚实的基础。 因此,你需要王美如编著的《吃粗粮做精致女人》这本书。它让你重新认识粗粮,帮助你透过对食物的摄取来改变自己越来越虚弱的体质、让你的皮肤越变越细嫩,教会你用最轻松的方式,烹调出最营养的美味,即便你是个厨房新手也能够轻松地完成地道的美味,让自己乐享生活。 这本书也是女人不可多得的综合美丽宝典,它从美容、健康、心态、身材等多个女人们最关注的方面着手,为女性朋友们打造出一本真正的健康、美丽的书籍,让你在闲暇阅读之余,越变越美丽,越活越精致!

作者简介

王美如,医学院毕业,现为职业医师。看遍人生的生老病死,从而认为健康才是人生最大的幸福,除了追求自我的健康外,还愿意帮助更多的人找回健康的身体。

目录

Part 1 “粗”出来的新食尚定义

为什么要做“粗”女

生活中的“粗”都在哪里

粗粮细吃更营养

聪明的女人都应该钟爱一款粗粮食物

粗粮虽好也要适量而止

食物“粗”一点,生活“细”一点

Part 2 “粗”出来的美丽人生

薏仁→轻松告别“黑美眉”称号

绿豆→经典排毒,缔造完美肌肤

黑豆→有利于消除“熊猫眼”

菜豆→帮你拖住无情的时间

糙米→打造细腻肤质

山药→女人大爱滋补粗粮

紫米→明眸闪亮不是梦

Part 3 “粗”出来的窈窕身材

芋头→吃出优雅身材

红薯→瘦一点,就是这么简单

燕麦→粗粮美眉的“腰精”梦

黄豆→让你高点,再高一点

豌豆→吃出好体味

Part 4 “粗”出来的健康生活

小米→开胃健脾的粗粮

红豆→防治心脏疾病

玉米→多功能保健粗粮

高梁→赶走颈椎病

养麦→越吃越健康的智慧

大麦→心血管的保护神

Part 5 “粗”出来的魅力女人味

糯米→让女人更有亲和力

马铃薯→有效缓解抑郁情绪

蚕豆→提升你的聪明指数扁豆→让人清爽100%

黑米→让你的魅力永久散发

芡实→让你越吃越滋补

Part 6 “粗”出来的素食缘

荞麦搭配秀珍菇,堪比药物“青霉素”

黑米搭配茶树菇,延年益寿,抗癌精品

小米搭配草菇,女人最好的“健胃消食片”

玉米搭配香菇,健康美味,营养不逊肉食

糙米搭配银耳,助你完成公主梦想

养麦搭配香椿,女人不能遗忘的滋补佳品

芋头搭配猴头菇,让你如花一般盛放

扁豆搭配苋菜,女人长寿的秘诀

薏仁配莲子,补气又美容

马齿苋搭配糙米,与阳光对抗到底

Part 7 “粗”出来的小情趣

美女白领的粗粮新品味

下午茶,杏仁、绿豆自制

让粗粮登上聚会的餐桌吧!

粗粮细吃,食尚回归

看看明星们都在做什么?

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THE END
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