可以肯定的是，这些说法相当大胆：“Lipozene可以在不改变饮食或锻炼的情况下帮助你减肥，而且顾客们在Lipozene评论中对它的效果赞不绝口。”
正如你所知，我不是“奇迹”补充剂的超级粉丝，即使是纤维补充剂，它们都有夸张的说法，几乎没有证据支持它们的赞美。
Lipozene是一种广受欢迎的减肥补充剂， 是一种所谓的“减肥补充剂” 和其他减肥药一样，它已经上市十多年了。主要卖点似乎是Lipozene中唯一的活性成分是 葡甘聚糖 ，一种从魔芋中提取的植物纤维，又名象山药。葡甘聚糖吸收水分，对健康有潜在益处。
但是Lipozene有效吗？让我们看看事实，客户LoxZeNe评论，什么科学必须说，以及你是否应该考虑在你的补充方案脂。
什么是Lipozene？
这种名牌减肥补充剂，也称为 魔芋属 魔芋实际上是由一种叫做葡甘聚糖的纤维制成的，葡甘聚糖来源于东亚部分地区的魔芋根。
中国、日本和东南亚其他地区的人们都使用魔芋根产品，如 魔芋海绵 几百年来，作为 中医药 为身体排毒，抑制肿瘤，达到 血瘀 （根据古代的实践，这是许多疾病的信条，包括血液在体内的适当运动）、祛痰、治疗哮喘和咳嗽、纠正皮肤疾病和烧伤、治疗疝气和减轻乳房疼痛。( 1. )
自20世纪90年代引入西方国家以来，葡甘聚糖产品被用于解决便秘、调节血糖 胆固醇 ，治疗 胰岛素抵抗 ，管理第二类 糖尿病 、减肥、憩室病、治疗低血糖和自然缓解 I型糖尿病 . ( 2. )
通过仅使用这一种活性成分开发Lipozene， 肥胖研究所有限责任公司 声称顾客可以自然减肥（经临床研究证实！）没有改变生活习惯或吃不同的食物。这 脂肪燃烧炉 据Lipozene网站报道，该公司已售出2500多万瓶。Lipozene主持了许多深夜信息广告，分享“难以置信”的结果。
然而，该公司的名称有点误导，因为这个“研究所”并不进行任何实际的研究，只作为Lipozene和Metaboub Plus两种产品的销售组织。
除葡甘聚糖外，Lipozene片剂还含有由以下成分组成的非活性成分： 明胶 微晶纤维素、硅酸镁、硬脂酸、二氧化钛和FD&C蓝色1号。( 3. )
推荐的 剂量 Lipozene是两粒胶囊，饭前30分钟，每天最多三次。这相当于4.5克葡甘聚糖，略高于根的每日可耐受剂量。( 4. )
Lipozene是如何工作的？葡甘聚糖是一种不溶性可发酵的膳食纤维 与可溶性可发酵纤维或可溶性纤维相比， 它在胃里穿行而不会分解。与大多数其他高纤维产品相比，葡甘聚糖具有惊人的增稠能力。当Lipozene药片击中胃时，它们会扩张胃内容物并抑制食欲，在一顿非常小的饭后产生“饱”的感觉。
当产品通过 你的消化系统 ，它可以激活肠道，使其更快地运动，这是另一种脂腈可以导致体重减轻的方法。
由于其与健康相关的主张，肥胖研究所在各种联邦警告和集体诉讼中首当其冲。
2005年，联邦贸易委员会（FTC）对该公司的虚假广告罚款150万美元，因为该公司对FiberThin和 丙炔 这两种都是肥胖研究所之前出售的其他基于葡甘聚糖的减肥补充剂。涉及的主要违规行为被称为“红旗”索赔，指的是未经证实的断言，即一种产品在没有改变饮食或生活方式的情况下导致体重大幅下降。( 5. )
2011年，一群客户成功起诉了Lipozene的制造商，指控他们在没有实际结果的情况下发布虚假广告，结果支付了500万美元。( 6. )2016年，另一起诉讼提起，声称 利波兹尼 仍然违反联邦贸易委员会2005年的法庭命令，继续虚假推销其产品，以获得未经证实的结果。( 7. )
2014年，两家制造商收到了美国食品和药物管理局（FDA）的警告信，一封是因为标签不当，将脂腈归类为“药物”（因为葡甘聚糖不是FDA批准的药物成分），另一封是关于检测方法不足。 ( 8. )
客户Lipozene评论的内容
说到Lipozene，你会发现顾客们都很忙，这取决于你看的地方。在Lipozene自己的网站上，Lipozene拥有数百篇四星和五星Lipozene评论，此外还有一些低评级。顾客声称，从三位数的减肥数字到消除糖尿病药物的能力，以及偶尔抱怨几乎没有效果或客户服务差。( 10 )
这是一个有点不同的故事 亚马逊 ，其中Lipozene的评价等级仅为2.5/5。Lipozene的大多数评论（49%）都是一颗星，19%的评论给它五颗星，还有一点点介于两者之间的评分。
Lipozene的一些负面评论称其为“浪费金钱”和“非常令人失望”，警告客户不要基于糟糕的客户服务体验和缺乏有效性而订购。超过200条正面评论大肆宣扬在一周内减掉10磅，立竿见影，总共减掉了100多磅，并获得了广泛赞誉。( 11 )
《消费者健康文摘》显示，Lipozene评论的阳性率为81%。( 13 )
其他零售商网站对Lipozene有正面和负面的反馈，这在大多数减肥补充剂中并不少见，因为每个人的身体对物质的反应不同。
Lipozene的科学评论是怎么说的
好的，所以客户并不完全同意，但似乎至少有很多Lipozene评论来源的结果是积极的。但根据科学研究，Lipozene有效吗？
老实说，这些结果在这里也是好坏参半的。通过所有研究分析的另一个复杂问题是，它们是葡甘聚糖特有的，你可以以补充剂的形式购买葡甘聚糖，价格高达品牌Lipozene的一半（并非所有产品都含有相同的非活性添加剂）。
总的来说，2015年对葡甘聚糖和减肥的可用数据进行的审查发现，有一些证据表明，补充葡甘聚糖可能会降低“原本健康的超重或肥胖成年人”的体重，尽管这些结果并未扩大到减少体重 体重指数 . ( 14 )
挪威的一项研究测试了葡甘聚糖的减肥效果，发现与安慰剂相比，葡甘聚糖的减肥效果约为每周0.8公斤（约1.76磅）。( 15 )2008年，西班牙研究人员还发现了减肥的相关性，以及LDL胆固醇的降低和改善 饱腹感 （吃饱的感觉）。( 16 )
然而，其他结果与这些结果相冲突。拉什大学进行了一项研究，包括53名参与者，他们发现葡甘聚糖具有良好的耐受性，但与安慰剂相比没有导致任何显著的体重减轻。( 17 )2014年对九项研究的回顾得出了相同的结论。( 18 )
Lipozene有效吗？
这真是个百万美元的问题，不是吗？（或者，根据Lipozene迄今为止的支出，回答650万美元的问题。）
最终，没有足够的证据表明Lipozene在刺激减肥方面比单纯的饮食和生活方式调整效果更好或更差。
在接受采访时 洛杉矶时报 关于李珀谮锷的说法，多伦多大学营养科学教授Vladimir Vuksan解释说，通过二十年来对葡甘聚糖和其他营养纤维的研究，他发现在脂肪中的小剂量没有显示出“显著减肥”的证据。( 19 )
Vuksan说，每天需要20到30克的葡甘聚糖才能减掉大量的体重——用他的话说，这个量会导致你的肠道“爆炸”。
对于许多人来说，纤维是减肥不可或缺的一部分吗？对
一种纤维是否有能力排出体内的脂肪？不
这里的底线是，单用Lipozene可能不会像制造商所坚持的那样立即产生减肥效果。当问“Lipozene有效吗？”记住，没有一件事能真正帮助你安全、持久地减肥。更确切地说，通过吃完整的、赋予生命的食物和食物来减肥 锻炼 明智地结合起来，是唯一真正有效的方法。
Lipozene安全吗？
与市场上许多危险的减肥补充剂相比，Lipozene相对安全。然而，还有一些小问题需要考虑。
因为葡甘聚糖在液体中膨胀（剂量说明包括服用含有至少8盎司葡甘聚糖的脂腈） 水 （饭前30分钟），它带来的一个危险是窒息。干性吞咽Lipozene会导致（并且已经）因纤维膨胀而窒息。
过量服用Lipozene可能会导致肠道堵塞，尽管目前尚无公开报道。
轶事报道包括对 偏头痛 服用葡甘聚糖补充剂（不一定是Lipozene）时出现恶心、极度头晕、胃灼热和胃不适。( 20 )至少有一人报告有内出血。
由于葡甘聚糖扩张和抑制食欲的方式，我对服用这些补充剂的人真正关心的一个问题是营养缺乏。抑制食欲可以帮助一些经常过量食用不健康食物的人，但在健康饮食的同时服用Lipozene实际上可能会导致肥胖 较少的 吸收宝贵的维生素和其他营养素，以及摄入不足。
别忘了，吃 正当 , 营养丰富的食物 这比少吃卡路里重要得多，尤其是如果你吃的“少吃卡路里”仍然包括薯条和加工糖等空食物。
我认为Lipozene可能不安全的最后一个原因，尤其是在很长一段时间内，是Lipozene包含的一种非活性成分是 FD&C蓝色 不 1. 。环境工作组的化妆品成分皮肤深度数据库认为FC&C Blue No.1适度值得关注，因为存在生物毒性风险、在体内蓄积以及关于致癌性的证据不完整。( 21 )
Lipozene的潜在健康益处
说到Lipozene，除了可能的副作用外，还有一些好处需要注意。这里要记住的一点非常重要，列出的益处都是指脂腈唯一的活性成分葡甘聚糖。目前还没有列出专门研究Lipozene片剂的研究，其他服用葡甘聚糖的方法也能得到同样的结果（可能没有额外的副作用）。
1.缓解便秘
有可能葡甘聚糖，就像在脂腈中发现的那样，可能 缓解便秘 各种研究表明，它有促进排便和释放顽固性废物的能力。( 22 , 23 , 24 )
这似乎对成人和儿童都适用，但我不建议在任何情况下向儿童或成人提供Lipozene药片。( 25 )
2.降低心脏病风险
有限的证据表明，葡甘聚糖产品具有积极改变某些心脏病风险因素的能力。一项研究发现补充葡甘聚糖可以降低LDL胆固醇和胆固醇 高甘油三酯 . ( 26 )
另一份报告表明，葡甘聚糖可能改善肠道健康，改善肠道功能 代谢综合征 因素。( 27 )
这可能是因为葡甘聚糖可以潜在地增加人体内一种抗氧化剂的活性 谷胱甘肽 过氧化物酶 这种抗氧化剂可以防止自由基引起的氧化损伤，并可能改善心脏病、癌症和其他疾病的风险。( 28 )
3.改善糖尿病症状
葡甘聚糖的一个众所周知的特征是其改善 糖尿病症状 以及风险因素。研究发现，除了降低LDL胆固醇和甘油三酯外，葡甘聚糖还可以降低空腹血糖水平。( 29 )
总的来说，假设葡甘聚糖对糖尿病患者（包括高危患者）可能有轻度到中度的益处是可以接受的。( 30 )
4.减肥
上述一些研究还发现，使用像Lipozene这样的葡甘聚糖产品对减肥的益处很小。这很可能是由两个因素造成的。
首先，Lipozene确实会增加饱腹感，即当你吃得饱饱的时候，你会有饱腹感，而实际上你并没有像平时那样多吃。( 31 )就像我上面提到的，这并不总是一个很好的减肥方法，因为它不涉及饮食 较好的 食物，只是少量。
另一个减肥因素是，一些证据表明，葡甘聚糖会导致一些脂肪和蛋白质不能完全消化，而是未经加工就通过系统。这意味着，如果你一餐摄入1000卡路里，你可能无法吸收所有的蛋白质和脂肪，只能获得700卡路里（在这个随意的例子中）。( 32 )
同样，还有更好、更持久的减肥方法，包括吃你需要的蛋白质、脂肪和其他营养素 希望 吸收。
脂腈的副作用
1.便秘
是的，你读对了。虽然葡甘聚糖产品往往具有缓解便秘的效果，但其他人却发现了相反的效果。 在上面Skinny Betty的Lipozene评论中，她还讲述了自己严重便秘导致便秘的个人故事 肛裂 经过一个月的脂腈补充剂。
如果这听起来很糟糕，那是因为确实如此。虽然大多数服用Lipozene的人没有经历过这种严重的反应，但这可能是一种风险。
2. 腹泻
一般来说，这是另一个常见的问题 纤维过多 ，当你的身体产生去除多余纤维所需的水分时，就会发生腹泻，导致疼痛的腹泻。
在网上客户Lipozene的评论中，腹泻是最常见的投诉之一，一些人坚持说，他们无法参加工作或其他正常活动，因为腹泻太频繁了。
3.窒息
干性吞咽 利波兹尼 或其他葡甘聚糖补充剂通常会导致窒息，因为喉咙中的液体会导致这种纤维的主要膨胀。
剂量说明始终包括用8盎司的水喝药片/胶囊，这不仅有助于纤维在胃中吸收并抑制食欲，还可以确保足够的水分，使药片到达胃而不会膨胀。
4.腹部不适
Lipozene的另一个有记录的副作用是腹部不适，包括从过度到过度的一切 肠胃胀气 防止纤维膨胀导致肠道堵塞。
5.头晕
一些轶事报道显示，人们抱怨 眩晕 在开始脂腈疗法的短时间内。虽然没有证据确定为什么会发生这种情况，但营养缺乏可能会导致这种头晕的感觉。
6.不健康的减肥
最重要的是，我对Lipozene最大的担忧是它鼓励你完全控制饮食的方式。几位个人客户在Lipozene评论中表示，他们很兴奋，因为他们能够在没有食物的情况下“X”天。
让身体挨饿不是减肥的好方法。是的，你可以减肥，但这不是减肥的方法。通过饥饿来减肥是不可持续的，也无助于降低患病风险。
你应该服用利波泽吗？
我看没有理由推荐Lipozene。这可能是一种解决问题的方法 快速减肥 但是，如果你真的想减肥，减肥药通常不是减肥的方法。
虽然我确实认为偶尔食用作为粉末或面粉的葡甘聚糖（混合到冰沙中是一种很好的方法）会有一些好处，但我建议远离胶囊和片剂版本的葡甘聚糖，包括Lipozene。
如果你对成分感兴趣，但对补充剂持谨慎态度，你可以试试 白兰地面条 ，由葡甘聚糖制成。
更好的脂腈替代品
想以健康的方式燃烧脂肪吗？你可以在饮食和生活方式中添加一些令人难以置信的营养素和补充物，这些都被证明是有意义的。
- 燃烧脂肪的食物 — 说实话，减肥和你吃的食物有很大关系，远远超过一些“神奇”药丸。试着喝苹果醋， 骨头汤 、嘉籽、鸡肉、， 椰子油 以及其他燃烧脂肪的食物。
- 共轭亚油酸 -这个名字听起来有点吓人，但是 共轭亚油酸 （CLA）是一种多不饱和脂肪，身体不能自行产生，必须在饮食中摄入。CLA的主要来源包括全脂奶制品、牛肉和蔬菜 黄油 .
- 葡萄柚精油 -使用 葡萄柚精油 可以促进新陈代谢，安全地减少食欲，温和地增加能量水平。
- 草药茶 -茶，比如 抹茶绿茶 , 红茶 和 耶尔巴·马特 ，含有有助于减肥和抗衰老的抗氧化剂。
- 益生菌 -品质 益生菌补充剂和食品 促进肠道内适当的细菌，与更好的减肥和降低肥胖风险有关。( 33 )
- 铬 -在适当的剂量下， 铬 补充剂可以增加瘦肌肉，减少食物摄入，促进脂肪流失。
更健康的减肥方法
长期减肥更像是一场马拉松，而不是短跑——我们都听过类似的说法，但我们是否把它们放在心上？
尽管迈出第一步可能很困难，但最好的开始方式是看看你的体重增加背后的习惯。
你…吗 吃快餐 ? 你是否摄入精制碳水化合物和 糖 定期？你喝酒吗 减肥汽水 ，认为卡路里的缺乏会帮助你减肥？你有没有介绍过水果、蔬菜等给予生命的食物， 健康脂肪 你的饮食中有草喂的肉吗？你大部分食物都是在家里做的吗？你锻炼身体吗？
这就是为什么很难去除顽固的脂肪的一个主要原因——很多变化一下子就变得势不可挡。
与其盯着一大堆你必须改变的事情，不如从一件开始。踢开苏打水（或减肥苏打水），用过滤水和一些水代替 红茶菌 为了你可能错过的汽水。给自己设定一个小目标，比如如果你通常外出三次，每周只出去吃一次。深思熟虑地购买食品杂货，在家做饭，考虑你知道要做但往往无法完成的事情。
通过慢慢改变你的生活方式，而不是一次又一次地节食，你将能够减肥并保持体重。我已经见过很多次了。当你开始做这些小改变时，你开始意识到自己感觉好多了，然后 希望 继续改变那些仍然让你感到沉重的习惯。
注意事项
如果你选择使用Lipozene，你应该注意一些预防措施。
Lipozene可能与 斯塔利克斯 以及其他治疗糖尿病的药物，因为它们可能会降低血糖。如果您正在服用治疗糖尿病的药物或经常低血糖，请咨询您的医生，了解这些药物和补充剂之间的相互作用。( 34 )
事实上 葡甘聚糖 可以抑制胃完全分解营养物质和其他物质，这意味着任何口服药物都可能无法完全分解并吸收到你的系统中。同样，在开始任何新的补充剂之前，你应该咨询你的医生，比如Lipozene，以确认它如何与你的药物和个人身体化学反应。
目前还没有对这种药物的安全性进行研究 利波兹尼 孕妇或哺乳期母亲。如果你正在怀孕、哺乳或打算怀孕，最好完全避免使用Lipozene。
最后的想法
Lipozene是肥胖症研究所有限责任公司销售的一种减肥补充剂。它唯一的活性成分是魔芋根的纤维葡甘聚糖，在古代中药中常用。虽然市场上有纯葡甘聚糖补充剂，但Lipozene的市场和销售价格比其他产品高出50%至200%。
顾客对Lipozene的评价无处不在，一些人坚持认为这是一个奇迹，而其他Lipozene的评价则没有看到任何减肥效果。还有一些人经历了他们在Lipozene评论中列出的副作用。
这项科学支持在使用葡甘聚糖补充剂时可能适度减肥，以及对糖尿病和心脏病风险因素的一些益处。然而，还没有对脂腈本身进行单独研究。
虽然Lipozene的副作用不像市场上许多减肥补充剂那样可怕，但它们仍然引起了一些担忧。这些副作用包括便秘、腹泻、腹部不适、肠道堵塞、窒息和营养吸收不当。
Lipozene有效吗？对于一些人来说，在适当的剂量下，Lipozene可能会比之前经历的减肥效果稍微好一些。然而，有更健康的方法来减肥和减肥。如果你想尝试葡甘聚糖，有其他方法可以通过你的饮食摄入它，包括粉末、面粉和白兰地面条。
