在一整天中，你可能会注意你的背部感觉如何，什么姿势支撑你的背部，帮助你正确地对齐脊椎。但你确定你的床能提供同样的背部支撑和舒适度吗？
我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以为孩子们选择合适的床 下背部疼痛缓解 这非常重要。事实上，晚上忽视背部会导致疼痛和僵硬，随着时间的推移，它会导致更严重的问题，如椎间盘问题加剧，甚至因睡眠不足而增加患心血管疾病的风险。
如今市面上大多数床垫的问题在于，你必须选择是否需要支撑，这不会让你身体最重的部分下垂并产生错位，还是舒适，这会让你整夜睡眠并获得所需的休息。大多数床不能同时提供舒适和支撑，所以你醒来时会背痛，或者完全筋疲力尽，头昏眼花。
我最近被介绍给一张床，它的硬度是普通泡沫床垫的三倍，但足够柔软，可以缓解压力，适应你的身体，这样你就能得到所需的支撑。这个 智能床 是治疗背痛的最佳床，因为它具有独特的支撑和舒适组合，适用于任何体型，无论你如何睡眠。
错误的床是如何导致背痛的
1.导致下背部错位
在20世纪60年代，热床垫是水床。几乎再也没有人睡在水床上了，因为大多数使用水床的人开始出现背痛。虽然水床在平衡压力方面做得很好，但问题是它们让你身体最重的部分——臀部——下垂到床上。这会造成下背部错位，此时你的身体会形成香蕉形状。因为你的臀部比身体的其他部分重，所以它们自然会进一步下垂到床上。
innerspring床垫在水床倒塌后开始流行，也是一个问题，因为你推得越深，它推得越硬。虽然这可以防止错位的发生，但由于床垫内有弹簧，所以睡在上面很不舒服。
关键是在床中央有一定的弹性来支撑你的臀部。泡沫芯床就是为了这个目的而制造的，但工业测试表明，这些床分解得相当快。即使是最好的泡沫床也会分解20%到40%，这意味着随着时间的推移，泡沫床无法继续以支撑臀部所需的相同力向后推。这可以追溯到最初的问题（比如水床），即下背部错位。
如果你的身体每晚花7-10个小时在香蕉形状上，臀部下沉到床上，缺乏支撑，那么随着时间的推移，你认为这会对你的背部造成什么影响？它会引起不适和腰痛。( 1. )
2.打断睡眠
完成一个完整的睡眠周期大约需要90分钟，但许多人并没有到达这个周期的底部，即睡眠的第3和第4阶段。当床不舒服或引起压力点和疼痛时，你会不断地翻来覆去，这显然会中断睡眠周期。这就是为什么你醒来时可能会昏昏欲睡、疲惫不堪——你没有得到所需的关键睡眠。( 2. )
除了直接的症状 睡眠不足 ，我们今天看到的许多疾病阶段，如心脏病、糖尿病和自身免疫性疾病，都与人们没有获得所需的第3和第4阶段睡眠有关。只有进入浅睡眠阶段，因为你的床不适合你的身体，才是一个严重的问题。
2010年的一篇科学评论发表在 当前心脏病学综述 研究发现，睡眠剥夺与高血压、冠心病和糖尿病之间存在关系。( 3. )哈佛医学院（Harvard Medical School）进行的一项研究表明，睡眠不足与表现缺陷、注意力不足、激素失衡和炎症有关。( 4. )显然，获得高质量的睡眠对你的健康起着重要作用，影响到许多身体系统和器官。
3.加剧光盘问题
当下背部在床上持续承受压力时，为下背部和颈部提供稳定性的椎间盘可能会受伤。由于缺乏支撑和压力，椎间盘破裂得越多，下背部疼痛就越严重——甚至可能更严重 坐骨神经痛 -你会体验到的。
2011年的一项研究发表在 生物医学工程在线 研究发现，床垫的一定硬度会显著影响脊椎的健康。当臀部和背部能够在一夜之间形成C形或香蕉形时，这会给你的椎间盘带来很大的压力，并且肯定会加剧你可能已经在处理的任何问题。( 5. )
治疗背痛最好的床是什么？
经过多年与背痛患者的合作，我自己也经历过背痛，我开始真正相信，你选择的床可以带来一切不同。我发现Intellibed是迄今为止治疗背痛的最佳床，因为它的缓冲技术提供了同等的支撑和舒适度。是的 我个人使用和推荐的床 .
Intellibed的功效来自其凝胶基质材料，该材料最初是20年前为重症监护医院制造的。这种革命性的材料不仅可以预防医院患者的腰痛，而且由于其减压技术，它还可以消除4期褥疮。如今，Intellibed的创始人罗伯特·拉斯穆森（Robert Rasmussen）与 脊医 在全国各地，像我一样，改善患者的健康。
在 智能床垫 是一个带袖珍线圈的回火钢内弹簧。多年的测试表明，这种材料不会像泡沫芯床垫那样分解，因此它继续提供所需的弹性，以防止臀部下垂导致错位。
凝胶基质材料是覆盖内弹簧的两英寸半的一层，形成网格图案或基质。当你躺在这种材料上时，网格图案的墙壁会在人体不舒服的地方塌陷。这就是支持与舒适的结合。
根据拉斯穆森的说法，Intellibed及其凝胶基质材料层对背痛最有效的原因有三个：
1.提供支持
拉斯穆森解释说，凝胶基质材料“允许内弹簧发挥作用——防止髋部下垂，导致错位。”这种材料不会像其他床垫一样分解，因此，与使用仅2-3年后就开始分解20-40%的泡沫层不同，凝胶基质材料经过测试，在使用20-30年后仅失去约4%的弹性。这意味着一夜又一夜，你的背部得到了它所需要的支撑，你的床也不允许你的身体形成一个C形，影响到你的脊柱间盘和下背部。
2.缓解压力
拉斯穆森说，“凝胶基质的工程原理与泡沫或弹簧不同。”这种材料的设计目的是，当你躺下时，臀部下方的支撑构件可以轻轻地塌陷。当臀部在没有压力点的情况下深入床垫时，这会将支撑转移到身体侧面和背部下方的宽阔表面。所以你不仅能从这种材料中获得对齐支撑，还能得到最好的减压效果。( 6. )
压力在全身的均匀分布不允许臀部和肩部出现大的压力峰值。如果没有这些压力点，你就不会整夜辗转反侧，这样你就可以在睡觉的时候睡个安稳觉 而且 支撑你的后背。凝胶基质材料使床层既坚固又柔软。
3.经久耐用
Rasmussen和Intellibed团队对其产品的耐用性感到非常兴奋，因为它们提供了持续多年的舒适度和支持。“我睡在最早的智能床上已经有将近15年了，这张床感觉和我带回家的那天一样好，”他解释说。
intellibed也完全无毒，是最安全的睡眠床之一。事实上，所有的材料都经过了仔细的无毒性检查，所以你可以确保这张床不会引起任何呼吸、过敏或激素失衡问题，而这些问题可能是在用化学品制成的床上睡觉时产生的。这张床自然也很凉爽。与泡沫床不同的是，泡沫床会成为绝缘体，将热量聚集在身体上，而凝胶基质材料会将热量传导到身体之外，因此床自然会更凉爽、更舒适。
接下来读： 掌握你的睡眠姿势，以获得更好的睡眠
