你是否服用过处方肌肉松弛剂或想过服用一种？单是这个名字就可能让你觉得肌肉松弛剂是有益无害的，但请三思——合成肌肉松弛剂（不同于自制的肌肉按摩剂）在没有按照规定或预期使用时，实际上是非常容易上瘾和危险的。
典型处方或非处方肌肉松弛剂（如NSAIDs）的问题在于，它们无法治愈问题。它们只是切断了你的神经系统和大脑之间的交流，这样你就不会感到疼痛。然而，这种切断不仅仅局限于疼痛和痉挛的肌肉。更确切地说，整个身体受到的影响是无意或不可取的。
你可能会因为背部疼痛而使用肌肉松弛剂，但你的手臂、腿和脖子和背部一样会受到影响。在服用肌肉松弛剂后，你可能会很快很容易入睡，但当你醒来时感觉如何？
身体上感觉自己被卡车撞了并不罕见，你可能也会经历脑雾。疼痛也回来了，现在你伸手去拿医生开的那瓶放松肌肉的药片，周期又开始了。
尽管有这个名字，肌肉松弛剂实际上不会对肌肉起作用 肌肉系统 ; 相反，它们作用于神经系统。肌肉松弛剂通常用于治疗肌肉痉挛、紧绷和背痛、头痛或疼痛 纤维肌痛症状 .但是，既然有那么多自然的方法可以实现你的目标，为什么还要服用处方药来放松肌肉呢？！？
最佳天然肌肉松弛剂
自然是放松肌肉的最佳方式。下背部问题是使用肌肉放松器最常见的原因之一。然而，大多数情况下，急性 腰痛 这是一种简单的劳损的结果，是一种自限性疾病，无论是否治疗，都会在4到6周内自行消失。
我想帮助你避免让传统的肌肉松弛剂成为你减轻疼痛和放松的主要方法。 自然疗法，如按摩、脊椎按摩调整、精油等，可以缓解疼痛，而不会产生不必要的副作用。我们来看看。
1.山金车油
以油、霜、膏、搽剂或药膏的形式涂抹在皮肤上， 山金车油 是治疗各种炎症和运动相关损伤的有效药物。局部使用山金车的积极作用已被证明在减轻疼痛、炎症指标和肌肉损伤方面有效。( 1. )
山金车中发现的麝香草酚被发现是皮下毛细血管的有效血管扩张剂，有助于促进血液和其他液体积聚的运输，并起到抗炎作用，帮助正常愈合过程。山金车油还能刺激白细胞的流动，白细胞处理充血的血液，帮助分散肌肉、关节和瘀伤组织中滞留的液体。
2.脊骨疗法调整
脊骨疗法调整 是一种无需药物和手术的自然治愈疼痛的方法。事实上，根据佐治亚州生命大学脊骨疗法学院的研究，脊骨疗法在减轻疼痛方面甚至比肌肉松弛剂更有效。( 2. )脊医将注意力集中在脊椎的健康上，使其正确对齐，如果有移位，帮助脊椎恢复对齐。当谈到背部和颈部疼痛时，脊医可以通过帮助你恢复到一个正确的、无疼痛的位置来缓解你所经历的疼痛。
3.大麻油
证据表明 大麻素 可能通过抑制疼痛通路中的神经元传递，从而在疼痛调节中发挥作用 大麻油 自然肌肉放松者的明智选择。( 3. )这种油具有缓解慢性疼痛和炎症的能力，这就是为什么它有时被用作天然纤维肌痛疗法的原因。如果你使用大麻油，确保它是通过一家声誉良好的公司购买的，该公司销售纯的和经过实验室测试的大麻油。
4.精油
一种适合各种健康需求的精油是 薄荷油 薄荷精油是一种极好的天然止痛药和肌肉松弛剂。它特别有助于缓解肌肉酸痛、背部疼痛和缓解紧张性头痛。
研究表明，局部使用薄荷油可以缓解纤维肌痛和疼痛 肌筋膜疼痛综合征 . ( 4. )只需在载体油（如荷荷巴或椰子油）或无味乳液中稀释薄荷精油，然后涂抹在关注区域。
柠檬草精油 有助于改善血液循环，因此可以缓解肌肉痉挛和背痛。乳香和柏树精油在减轻炎症和改善循环方面也非常棒，这有助于减轻疼痛和痉挛。
5.按摩
当你的身体向你的大脑发送一个信号，表示有什么东西受伤时，疼痛就是身体告诉你停止使用身体的那个部位，这样它就可以开始愈合过程。处方肌肉松弛剂可以掩盖疼痛，让你越过身体的舒适点，这可以延长疼痛，甚至导致疼痛在体内扩散。
当你从注册治疗师那里得到一个好的按摩时，他或她可以在你的整个身体和你关心的区域进行按摩，放松紧张和缓解疼痛。如果你有慢性病 肌肉痉挛 或疼痛，最好每月至少按摩一次或更多。你的压力水平越高，你就越有可能出现需要经常按摩的肌肉紧张和疼痛。
2011年，一项涉及台湾癌症患者的临床随机研究研究了按摩疗法对肌肉疼痛和放松的影响。研究人员发现，按摩疗法确实改善了这些患者的骨骼和肌肉疼痛管理，展示了按摩的肌肉放松效果。( 5. )
6.避免吃“止痛食品”
- 糖：糖有助于发炎，增加疼痛。
- 酒精：这也会加重炎症。
- 咖啡因：咖啡因会导致脱水，并可能增加炎症。限制自己每天喝不超过一杯咖啡，或者尽可能完全减少。
- 反式脂肪：这些脂肪会增加炎症和疼痛。
- 卡路里过剩：超重会加剧背痛。
还有，看看我的 快速缓解背痛的药物 看到更多的食物和补充的想法，这将有助于尽快摆脱身体疼痛！
7.泻盐和镁
镁缺乏的迹象 包括肌肉疼痛、纤维肌痛和腿部痉挛。全身浸泡，甚至只浸泡双脚 泻盐 ，你可以提高体内镁含量，这对你的肌肉正常工作和避免肌肉松弛剂的需要至关重要。
一般来说，食用泻盐所产生的健康镁水平有助于全身炎症，因为低镁与高镁有关 C反应蛋白 ，是体内炎症的标志。( 6. )
8.不要休息太多
当谈到肌肉痉挛时，只要疼痛不严重，保持运动以保持肌肉松弛和减轻疼痛是个好主意 致病性炎症 .如果需要，以较慢的速度进行日常活动。
一定要避免任何可能引起或加重疼痛的动作。多花点时间休息和放松并不是个坏主意，但轻度活动实际上会加快你的恢复时间。所以，不要在沙发上长时间看电视，保持血液流动。当然，如果你的疼痛真的无法忍受或伴有其他症状，请忽略这一建议。在这种情况下，请立即去看医生。
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肌肉松弛剂的背景和历史
肌肉痉挛源于肌肉过度拉伸或撕裂时发生的炎症。A. 肌肉拉伤 听起来不像是严重的伤害，但它实际上会给一些人造成严重的疼痛，甚至会把他们送到急诊室。肌肉拉伤或肌肉拉伤通常发生在下背部。
肌肉松弛剂是一组能减少肌肉紧张和痉挛的药物，对身体有整体镇静作用。肌肉放松药物旨在抑制中枢神经系统 神经系统 .
肌肉松弛剂有两种主要类型：解痉剂（或解痉剂） （抗痉挛药） 神经肌肉阻滞剂。解痉药最常用于缓解与肌肉痉挛和肌肉痉挛相关的疼痛。肌肉痉挛是一种导致肌肉持续收缩的神经疾病。这些情况的例子包括 多发性硬化症 （MS）、脑瘫和中风。医生经常开肌肉松弛剂，包括巴氯芬、丹特罗林、， 氯唑沙宗 和替扎尼丁治疗痉挛。为了治疗肌肉扭伤、受伤或其他急性疾病，医生可能会开一些药物，比如美他沙龙， carisoprodol或环苯扎普利。
神经肌肉阻滞剂用于外科手术，通常在紧急情况下用于造成暂时性瘫痪。“肌肉松弛剂”或 肌肉松弛剂 “通常仅指解痉药。
由于副作用，需要进行初步评估，以评估对药物的需求以及需要的时间长度。肌肉松弛剂通常用于治疗急性肌肉问题，通常不用于长期使用。服用肌肉放松药物的患者应接受内科医师的护理。
已知最早使用肌肉松弛剂的药物可以追溯到16世纪，当时欧洲探险家遇到了南美洲亚马逊盆地的土著人，他们使用毒箭导致骨骼肌麻痹死亡。这种毒药（今天被称为curare）导致了一些最早的药理学科学研究。它的活性成分tubocurarine，以及许多合成衍生物，在确定药物功能的科学实验中发挥了重要作用 乙酰胆碱 在神经肌肉传递中。
到1943年，神经肌肉阻滞剂作为肌肉松弛剂应用于临床 麻醉 还有手术。
肌肉松弛剂会上瘾吗？
在美国和其他国家，肌肉松弛剂是一种常见的滥用药物。问题是，这些肌肉松弛剂能够快速有效地缓解疼痛，以至于慢性疼痛患者很容易对它们上瘾。当肌肉松弛剂习惯性地被用作主要或唯一的止痛方法时，成瘾往往会发展。
因误用或滥用处方肌肉松弛剂而进入急诊室的人数 卡里索波多尔 近年来增长了一倍多。美国食品和药物管理局建议患者仅在有限的时间内（两到三周）服用肌肉松弛剂。当一些肌肉松弛剂，如卡里索罗多被摄入时，它们会被肝脏转化为一种具有抗焦虑特性的化学物质。这意味着，即使是单独服用，患者也有可能对这种肌肉松弛剂产生生理和/或心理依赖。( 7. )
与使用其他药物类似，身体习惯于每天摄入肌肉松弛剂，然后依赖这些药物才能正常工作。如果跳过典型剂量或完全停止摄入，患者可能会出现戒断症状。肌肉松弛剂也会导致急性肝毒性。( 8. )
当肌肉松弛剂与酒精或其他药物结合使用时，问题更大，风险更大。当这种情况发生时，与虐待有关的副作用甚至更严重。
肌肉松弛剂配方
我的 自制肌肉按摩 是任何肌肉相关疼痛的完美DIY疗法。这种按摩肯定会用它混合的芳香疗法成分舒缓你的身体和心灵。
你还可以将几滴乳香和柏树精油与载体油（如荷荷巴或椰子油）或天然无味乳液混合，然后将混合物涂抹在关注区域，从而帮助放松肌肉。
肌肉松弛剂可能产生的副作用
肌肉松弛剂的服用时间不应超过三周。肌肉放松药物的副作用很常见，包括困倦、头晕、口干、尿潴留（无法完全排空膀胱）、疲劳、虚弱和上瘾。一些肌肉松弛剂也会导致胃酸倒流。
在更极端的情况下，当肌肉松弛剂被滥用时，它们会导致心力衰竭和瘫痪。由于肌肉松弛剂的副作用，建议个人在使用后不要驾驶或操作机器，通常建议在睡前服用。
那些有吸毒或酗酒史的人不应该使用肌肉松弛剂，肌肉松弛剂也不应该与酒精混合使用。尤其应该避免使用卡里索罗多（Soma），因为它与其他肌肉松弛剂所没有的滥用和成瘾的高风险相关。( 9 )
老年人、孕妇或患有抑郁症或有药物/酒精成瘾史的人不应服用常规肌肉松弛剂。
这些可能的副作用和滥用的可能性是为什么服用上述八种天然肌肉松弛剂更好的原因。处方或非处方肌肉松弛剂除了极易上瘾外，还有更多有害的副作用。相反，用天然、健康的物质来治愈你的肌肉和缓解疼痛，以避免这些陷阱——并放松这些肌肉！
