银杏，又名麦登海草，是一种古老的植物提取物，在中国已被用于治疗各种健康疾病数千年。事实上，这是 报道 通过检查。com被认为是“对大脑健康最常用的草药”
银杏叶有什么好处？它因其有效性而被广泛研究 消炎药 , 抗氧化剂 ，血小板形成和促进循环的作用。
根据目前的研究，银杏 好处可能包括 改善认知功能，积极情绪，增加能量，改善记忆力，减少与多种慢性病相关的症状。
什么是银杏叶？
银杏（学名 铁线蕨柳 )是一种从中国银杏叶中提取的天然提取物，也称为银杏树。
EGb761 和 GBE 是绿色银杏植物标准提取物的科学术语，通常以其增强大脑的作用而闻名。事实上，这是 相信 在德国和其他几个欧洲国家，它甚至是一种处方药。从历史上看，它被用作治疗癌症的天然药物 多动症 ，作为痴呆症治疗等。
法国、德国和中国对银杏的研究已有几十年的历史。尽管中草药同时使用干银杏叶和种子，但如今临床研究的重点是从植物的干绿叶中提取标准化银杏叶液体提取物的有效性。
是什么让银杏如此强大？
相符合的 对于传统中医和当前的临床研究来说，银杏叶是安全、有效的，并在许多方面有益于身体，因为它 发挥保护作用 防止线粒体损伤和氧化应激。它可以帮助减少炎症和自由基损伤，这是最常见健康状况的两个根本原因。
这种提取物含有两种主要成分，黄酮类和萜类，它们具有很强的抗氧化性 属性 据信，这些药物可以防止组织、细胞和DNA受损，从而有助于减缓与年龄有关的疾病的进展。
健康福利
银杏的益处和用途可能包括：
- 支持认知/大脑活动，例如通过提高记忆力和注意力。
- 增加血管扩张、血液流动和血管健康。
- 由于其解毒机制和免疫功能，支持免疫功能。
- 促进中风后的康复。
- 帮助治疗循环系统问题和与记忆障碍有关的疾病。
- 减少常见的情绪障碍，如焦虑和抑郁，以及经前综合症引起的情绪障碍。
- 治疗头痛和偏头痛。
- 提高性欲。
- 改善睡眠质量。
- 减少耳部疾病引起的症状，如听力损失、头晕和耳鸣。
下面是关于这种强大药草如何工作的更多信息：
1.可能保护和增强认知健康
研究 显示 银杏有助于防止认知障碍和 支持大脑功能 ，尤其是老年痴呆症患者， 痴呆 或因脑梗塞引起的血管问题（大脑中的血管失去血流）。
相符合的 在报纸上发表一篇报道 国际植物治疗和植物药理学杂志 ，这种草药是“目前研究和采用最多的治疗认知障碍和阿尔茨海默病（AD）的草药”
它甚至有助于治疗癌症 脑功能不全 -条件 具有特征的 长期注意力不集中、精神错乱、体能下降、疲劳、头痛和情绪变化。
研究人员发现，银杏叶对大脑有很多好处，这取决于它是一种有效的抗炎药，可以增加抗氧化活性，降低氧化应激，改善血液循环。
另一种理论认为，由于它可以帮助增加脑细胞对葡萄糖（分解糖）的吸收，因此它有可能改善负责记忆、情绪、任务完成、心跳调节和眼睛健康的神经信号的传输。
2017年在七家医院进行的临床试验 论证 银杏叶提取物与阿司匹林联合治疗可减少急性缺血性中风后的认知和神经功能缺陷。测试表明，使用提取物的人在认知评估分数上的得分显著高于对照组，表明与对照组相比认知能力有所改善。
在另一项研究中，研究人员测试了银杏在四周内对健康成年人心理表现的影响。他们 建立 与安慰剂组相比，自我评估的心理健康和生活质量存在显著差异。服用银杏的那组人运动能力和情绪健康状况更好，并且没有已知的药物引起的副作用或不耐受。总体而言，研究期间未观察到严重不良事件。
然而，关于头发的研究已经开始 结果喜忧参半，相互矛盾 全面的一些证据 暗示 这种防止认知能力下降的保护措施并不总是适用于健康的老年人。并不是所有的研究都发现它可以改善记忆；例如，一项荟萃分析 没有找到 有证据表明它提高了健康人的认知功能。
2.可能改善痴呆症和老年痴呆症的症状
虽然不是完全治愈，但整体科学文献 暗示 银杏叶可能对患有痴呆或阿尔茨海默病（AD）的成年人有益。2016年出版的系统评价综述 衰老神经科学前沿 得出结论， “有明确的证据支持GBEs对轻度认知障碍和痴呆症的疗效，而关于预防认知下降的疗效问题仍然悬而未决。”
大多数研究都调查了银杏对人体的影响 降低老年痴呆症症状 已接受胆碱酯酶抑制剂（ChEIs）标准AD治疗的患者。但是，当将服用额外银杏补充剂的AD患者组与至少一年内未服用银杏联合疗法的AD患者组进行比较时，发现认知和生活质量存在显著差异 报道 .
一些研究人员仍然认为，没有足够的证据支持使用银杏。“银杏记忆评价（GEM）研究” 显示 在认知功能正常或轻度认知障碍的老年患者中，每天两次服用120毫克的剂量并不能有效降低全因痴呆症和阿尔茨海默痴呆症的发病率。
3.有助于对抗焦虑
一项高质量的临床试验 建立 更高剂量（高达480毫克）的银杏叶可以减少全身症状 焦虑症状 四周后。研究人员发现，给药的最高剂量稍微更有效，症状的减轻直到整个四周过去后才达到统计学意义。
然而，这种药草似乎对人体没有影响 抑郁症 或其他情绪障碍。信息技术 做 提高一种主要精神疾病的治疗效果，但我们会做到这一点。
4.能对抗经前综合症的症状
一些早期研究表明，服用银杏对健康有积极影响 减轻经前综合症症状 -比如情绪波动、头痛、焦虑、疲劳和肌肉疼痛。
2008年的一项研究 出版 在 替代和补充医学杂志 比较两组PMS症状严重程度相似的女性对银杏叶的影响。
在对银杏进行六个月的干预后，每天服用40毫克银杏提取物的组和安慰剂组的身体和心理症状的总体严重程度均显著降低；然而，与安慰剂组（8.7%）相比，银杏组（23.7%）的改善率更高。
1993年的一项更古老的临床试验 建立 类似的结果。虽然安慰剂组与试验组的症状相同，但到最后，服用银杏叶的所有参与者的PMS症状都显著减轻，这在安慰剂组中是没有的。
5.有助于保持眼睛健康
虽然还需要更多的证据，但银杏似乎对眼睛健康有益。Cochrane的一篇综述研究了这种草药降低年龄相关疾病风险的效果 黄斑变性 由于其血小板活化因子和防止自由基引起的膜损伤。
目前还没有太多的研究，但到目前为止，研究结果仍在继续 表明 银杏叶可以改善视力。目前尚不清楚它是否真的能预防年龄相关性黄斑变性。
另一个意想不到的好处可能是银杏的降血糖能力 红眼症状 红眼症又称结膜炎，是一种由病毒或细菌引起的感染，通常在10天内自行清除。与安慰剂眼药水相比，含有银杏叶提取物的眼药水 减轻症状 过敏引起的红眼。
6.可能有助于预防或治疗ADHD
一项研究表明，银杏叶可能在一定程度上有效地减少 多动症症状 在儿童中。在50名被诊断为多动症的儿童中，每名儿童每天摄入120毫克的银杏，这是 结果 注意力缺陷多动症的低级别症状。
然而，该补充剂的效果并不优于哌醋甲酯（利他林），这表明未来需要进行更高剂量的试验。
7.可以提高性欲
到目前为止，研究结果有些不一致，但银杏叶似乎确实对健康有一定影响 性欲 ，因为它有助于血液更有效地流动，放松平滑肌组织。
有趣的是，迄今为止最重要的结果是治疗抑郁症的精神药物——特别是SSRIs——引起的性功能障碍的潜力。首次公开临床试验，银杏叶 改善性功能 （尤其是女性）用于因SSRI副作用而无法执行的患者。
然而，不幸的是，后续研究 还没出来 同样的结果。科学家不确定他们是否能够复制第一项研究的发现，但研究似乎仍有希望。
8.帮助治疗偏头痛
对于患有偏头痛的年轻人，无论是否有先兆，银杏叶可能会有所帮助 摆脱偏头痛 ，包括降低频率和严重性。观察这些影响的初步研究 建立 花了大约三个月的时间才看到重大变化。在随后的几个月里，情况继续改善。
另一项于2009年发表的研究发现，有先兆和偏头痛的女性也有同样的变化。研究人员提供了银杏叶、维生素B2和维生素C的组合 辅酶Q10 对患者进行为期四个月的治疗（两个月后，患者停止服用目前的药物）。
先兆偏头痛 完全消失了 在第四个月结束时，超过42%的研究参与者的症状有所改善，而其余参与者的症状有所改善。
9.可以减轻高原反应症状
尽管目前尚不清楚为什么，银杏叶已经被广泛使用 展示 一次又一次地 减轻症状 登山前服用的急性高山病。当受试者在登山前五天内服用240毫克时，这些结果最为一致。
10.可以提高睡眠质量
在许多情况下，银杏似乎有助于改善睡眠质量，而不影响快速眼动功能。这个好处是 归因于 提高其抗氧化活性。对于那些健康但 睡不着 每天240毫克银杏叶可以提高主观睡眠质量。
银杏叶最显著地改善了睡眠不足者的睡眠 服用三苯丙胺 ，一种流行的抗抑郁药。
11.可以对抗纤维肌痛
一些研究发现，同时补充辅酶Q10和银杏 改善生活质量 对于被诊断为纤维肌痛的人，纤维肌痛是一种神经系统疾病，可导致疲劳；头痛；睡眠困难、焦虑和抑郁。
12.可能有助于心脏健康
某些涉及心脏病高危人群的研究发现，服用银杏叶的患者会减少动脉粥样硬化斑块（导致动脉硬化）的形成以及LDL的氧化 胆固醇水平 .
服用这种草药对心脏健康的主要好处似乎是其卓越的抗氧化能力——服用这种补充剂 活动增加 在体内一些最强大的抗氧化剂中，超氧化物歧化酶和 谷胱甘肽 .
另一个好处是它似乎 提高水平 一氧化氮是一种负责扩张血管和促进健康循环的化合物。
13.提高精神分裂症治疗的有效性
虽然这种作用不被认为是主要的，但银杏似乎能有效地减少精神分裂症的阳性和阴性症状 用作修饰语 （附加）抗精神病药物。
这也可能有助于 改善反应 为被认为是“抗药性”的患者提供这些药物在测试这种效果的各种研究中，剂量范围为每天240-360毫克。
14.促进皮肤健康
在几种不同的情况下，经常服用银杏叶有助于改善皮肤质量。
一方面，补充银杏叶可以使哮喘症状得到轻微但显著的改善 白癜风 ，一种色素沉着障碍，导致皮肤出现白色斑点。在每天120毫克的剂量下，两项研究的参与者 有 经验 明显的皮肤色素重染和 减少 病变的大小和扩散。
在面霜中，银杏叶中的黄酮类化合物在皮肤光滑度/粗糙度、皱纹和水分方面产生了非常显著的差异。这个 增加水分 最引人注目的是，总体增长了近28%。尽管这只是一项研究，样本量也很小，但它确实表明，使用含有银杏叶的面霜可能有助于自然延缓衰老。
风险和副作用
银杏叶危险吗？银杏的副作用是可能发生的，尽管总的来说似乎非常安全。很少有副作用的报道，包括：恶心、腹泻、头晕、头痛和过敏反应（如果你对烷基酚过敏，不要服用这种草药）。
儿童不宜服用银杏叶，因为它尚未被证明是安全的。
每天服用银杏叶安全吗？大多数研究都集中在银杏几个月后的效果上，但不是长期服用。如果你计划使用6个月以上，请先咨询医生。
药物相互作用
这种提取物可能与某些药物相互作用，包括抗凝血剂和抗血小板药物。它也可能会影响手术或重伤后的恢复。
如果你服用的药物包括血液稀释剂（华法林、阿司匹林）、抗抑郁药（如SSRIs/MAOIs）和非甾体抗炎药（包括布洛芬和泰诺），请不要使用本补充剂。
坚持任何草药的推荐剂量始终是一个好主意，如果你正在服用其他处方、准备手术或与任何慢性疾病作斗争，也要向你的医生提及它们——这样就不会潜在地发生危险的相互作用。
用途和剂量
你可以在大多数保健食品商店和网上找到胶囊、片剂、液体提取物或干叶形式的银杏。
银杏叶能立竿见影吗？根据你试图治疗的情况，银杏的任何效果可能需要4到6周的时间。
银杏叶的作用似乎是剂量依赖性的，所以你吃得越多，你可能会看到更大的结果——尽管你仍然应该谨慎地坚持推荐值。根据情况，剂量范围为每天40到360毫克。每天120到240毫克的剂量，分为不同的剂量，在大多数情况下似乎既安全又有效。
为了体验上述银杏的益处，请遵循以下一般剂量建议：寻找含有24%至32%类黄酮（也称为黄酮苷或杂黄酮）和6%至12%萜类（三萜内酯）的标准提取物形式。
最后的想法
- 银杏叶是世界上最受欢迎的补充剂之一，用于改善记忆和认知健康，以及预防慢性炎症。
- 它的工作原理是增加体内抗氧化剂的活性。德国和其他欧洲国家已经将银杏叶提取物作为一种药物引入，因为它有许多研究发现的益处。
- 虽然银杏通常非常安全，但可能的副作用包括消化问题、头痛、头晕和过敏反应。
