多毛症是一种影响女性的疾病，会导致男性毛发生长。毛发在胸部、面部和背部等部位深色粗糙。它的严重程度及其对自尊和心理健康的影响各不相同。一些女性可能会发现头发的生长是可控的，并不令人烦恼，而另一些女性可能会发现头发生长很难处理，因此可能会经历人际关系方面的不安全问题和抑郁症。
女性有很多方法可以自然地控制多毛症症状，这样即使没有常规药物，也更容易适应这种情况。
什么是多毛症？
多毛症是指毛发过度生长，这是不应该的。这种情况会影响女性，导致头发变黑、变厚或僵硬。它生长在女性通常没有明显毛发的地方，比如上唇、下巴和下巴、胸部、腹部、手臂、背部和鬓角。它还会导致头顶的痤疮和脱发。多毛症通常会导致女性感到不舒服、尴尬、对身体接触或皮肤暴露感到焦虑、对自己的女性特质感到自我意识和不安全。
多毛症最常见的原因是雄性激素（雄激素）的增加，如睾酮。体内多余的雄激素会导致男性毛发生长和其他症状。然而，它也可能是特定家庭中女性的共同特征，或由其他健康状况引起。
谢天谢地，多毛症除了情绪上的影响外，对健康几乎没有副作用。轻度多毛症甚至可能会被一些女性忽视。然而，如果它是由另一种疾病引起或与之相关，你可能会遇到健康问题和并发症。为了更好地了解头发生长的原因和潜在影响，你应该去看健康护理专业人士进行血液检测和正式诊断。一些相关条件，例如 多囊卵巢综合征 ，会导致不孕和其他持久的健康问题。
症状和体征
多毛症症状只影响女性。症状和体征包括：( 1. , 2. )
- 面部、胸部、背部、腹部、手臂、大腿或其他女性通常不长头发的部位会长出深色、粗糙的头发
- 脸上或身体上的痤疮
- 秃顶或 头发稀疏 在头上
- 声音越来越深
- 乳房变小
- 发展更多肌肉
- 阴蒂生长
- 雄激素水平升高（这影响到大约一半多毛症女性）
原因和风险因素
从本质上讲，多毛症是由体内某些雄性激素过多引起的。这些被称为雄激素的激素在毛囊中产生，或从卵巢或肾上腺排出。多余的雄激素可由多种情况引起。这意味着更广泛的多毛症原因包括：（1， 3. , 4. )
- 多囊卵巢综合征（PCOS）： 这是多毛症的主要原因之一。每4例多毛症中就有3例。多囊卵巢综合征的病因 不规则周期 激素失衡会导致头发在正常情况下不应该生长的地方生长，并导致头部前部脱发（发丝后退）。这种情况可能会在家庭中发生，并且是长期的（慢性的）。除了月经不规律外，多囊卵巢综合征还与其他健康问题有关，如肥胖、糖尿病、怀孕困难、高胆固醇甚至心脏病。
- 特发性多毛症： 这是多毛症，原因不明。这是多毛症的另一个主要原因。它通常也是慢性的。一些人认为这是轻度多囊卵巢综合征。大多数特发性多毛症患者经期正常，他们唯一的症状是不该长出的粗糙、深色头发缓慢增多。
- 库欣综合征 : 这种情况是由于接触过多皮质醇造成的。 皮质醇 是你身体产生的荷尔蒙。长期服用强的松等药物也会产生高水平的皮质醇。
- 先天性肾上腺增生： 当肾上腺分泌异常量的类固醇激素，如雄激素和皮质醇时，就会导致这种情况。它是遗传的，可能导致多毛症。
- 甲状腺问题 : 当甲状腺功能不正常，导致甲状腺功能减退或甲亢时，激素失衡可导致多毛症。有多毛症症状的女性可能会接受甲状腺测试，以确定头发生长是否可能是甲状腺功能紊乱所致。
- 药物： 许多药物会导致新的或不同的毛发生长模式。当你和医生谈论你的头发生长时，他或她需要知道你使用的所有药物和补充剂。这有助于确定症状是否由药物引起，而不是潜在的激素失衡。
- 肿瘤： 肾上腺或卵巢的肿瘤很少会导致多毛症。这些肿瘤可能产生雄激素，导致激素水平升高，导致头发生长。
多毛症的危险因素包括：（1）
- 家族病史
- 地中海、南亚或中东血统
- 肥胖
- 有可能导致多毛症的疾病，如甲状腺问题或多囊卵巢综合征
诊断和常规治疗
多毛症的诊断包括全面的病史、体检和血液检测。根据你的风险因素，你可能会接受甲状腺功能或一系列其他疾病的检测。如果你的头发生长和任何其他症状是突然或剧烈的，你可以期待额外的测试。然而，如果你家中的许多女性都有这种特征，而你的这种特征发生得很慢，那么你甚至可能不需要验血来进行诊断。
不管你的家族健康史如何，重要的是要找一位健康护理专家进行诊断。如果治疗不当，一些可能导致多毛症的疾病可能会产生严重的副作用。
传统的多毛症治疗方案包括：（3， 5. )
- 通过剃须、漂白、化学脱毛和 打蜡
- 电解或激光脱毛，这两种方法都会破坏毛囊，从而减少头发的生长量。电解可能是痛苦和昂贵的，而且对小面积的治疗很好。激光脱毛也可能很昂贵，但速度更快，痛苦更小。这两种治疗方法在很长一段时间内都非常有效，但它们需要预先进行多次治疗。电解可能会有更持久的结果，尽管需要更多的前期会议。
- 处方药膏，如盐酸依氟尼他因，持续使用可减缓或阻止毛发生长
- 减肥，这可以减少一些女性的症状和并发症，尤其是那些多囊卵巢综合征患者
- 药物，包括：
- 避孕药 降低雄激素水平，建立规律的月经周期。这些药物可以改善绝大多数多毛女性的症状（60%到100%）
- 抗雄激素，直接降低毛囊中的雄激素
患有多毛症相关情绪健康问题的女性也可以接受治疗或药物治疗，这取决于她们的心理症状有多严重。
患有其他潜在疾病的人，比如多囊卵巢综合征， 糖尿病 甲状腺问题可能需要额外的治疗。服用副作用导致多毛症的药物的女性可能需要在医生的指导下改变剂量或药物。
随着女性进入30岁和40岁，体内雄激素水平自然下降，可能不再需要多毛症治疗。在传统医疗管理中，脱毛和节育被认为是多毛症的最佳治疗选择。
自然处理多毛症的小贴士
对多毛症症状的自然疗法感兴趣的女性很幸运。大多数脱毛选择都是自然的，还有许多其他治疗多毛症及其相关症状的方法。试着尝试这些自然的窍门来控制毛发生长和多毛症的其他症状：
1.达到健康体重
尤其是对于多囊卵巢综合征患者，减肥可以改善生殖健康。它还可以降低患心脏病的风险，使糖尿病的治疗变得更容易。虽然它可能不会直接影响头发生长，但达到健康体重是自然多囊卵巢综合征治疗的基石。在某些情况下，保持健康的体重是多囊卵巢综合征患者控制症状所需的唯一疗法。在其他情况下，女性可能需要将实现健康体重的努力与控制症状和降低总体健康风险的常规治疗结合起来。( 6. , 7. , 8. )
对抗肥胖的自然小贴士 包括：
- 节食减肥，为你的长期健康做准备。一般的饮食计划应该包括高纤维食物、瘦肉蛋白（去皮鸡肉和鱼）、健康脂肪（比如椰子油、橄榄油和鱼油）以及少量、频繁的膳食。
- 和你吃什么一样重要的是你应该避免什么：高糖、高脂肪和高钠的食物。一般来说，加工食品、烘焙食品和“垃圾”食品都是空卡路里。
- 运动增加你燃烧的热量，同时减少你摄入的热量，会造成热量不足。这有助于你减肥。找一项你喜欢的活动，即使每天只有很短的时间也要积极起来。在你的日常活动中增加额外的活动，让它变得简单。
- 把车停在离杂货店或办公楼更远的地方
- 走台阶而不是电梯
- 做院子里的工作、打扫房子和其他杂事，或者只是在房子周围跳舞
- 找一个健康水平相似的朋友和你一起活动
- 晚饭后和你的配偶、孩子或狗散散步
- 降低压力水平。压力过大会导致体重增加和减肥困难。每天抽出时间做你喜欢的事情。考虑与朋友聊天，做一个爱好，尝试瑜伽，听音乐，写日记，或者其他任何事情减轻你的压力水平。
- 考虑短跑（饮食方法来阻止高血压）。一项研究发现，遵循 治疗饮食 八周内体重显著减轻，其他健康指标也有所改善。这种饮食包括限制热量，由大约一半的复合碳水化合物、18%的蛋白质和30%的脂肪组成。它富含蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，而精制谷物、饱和脂肪和胆固醇含量较低。( 9 )
2.对抗粉刺
多毛症中的激素失衡使痤疮很容易扎根。通过让你的皮肤成为不适合长粉刺的地方，尽可能地对抗和预防粉刺。要想预防粉刺，请尝试以下简单步骤：( 10 )
- 保持你的脸清洁（但不要 也 清洁）。 每天洗脸两次，但不能超过两次。用干净柔软的毛巾（每次一块）或手轻轻擦洗脸上的污垢和油脂。用温和的洁面乳清洗，在已经被粉刺刺激的部位放松，这样你就不会弄破皮肤，也不会带来感染的风险。
- 使用保湿霜。 洗完脸后，在皮肤上涂抹一种非乳化剂洗脸液。这样可以防止保湿霜堵塞毛孔。保持皮肤湿润将防止因局部痤疮治疗而过度干燥。它还可以帮助平衡和舒缓干燥、油性、脱皮、刺激性或混合性皮肤。
- 避免化妆。 不要戴脸部粉底、遮盖、腮红或脸粉。如果你每天都在脸上涂防晒霜，那就找一种也不会引起性欲的防晒霜。
- 简化你的头发护理。 你的头发造型产品，比如发胶和发油，最终会出现在你的脸上。如果你用的话，要遮住脸，然后洗手。保持头发清洁，因为洗发水和护发素中的天然发油和化学物质会接触到你的脸，堵塞毛孔。如果可能的话，把头发从脸上往后梳。
- 别碰你的脸。 如果必须的话，先洗手。不要挑刺或戳破粉刺。这会使痤疮恶化，还会造成永久性皮肤损伤和感染。
- 遵循其他常见的痤疮相关提示 这意味着你应该避免吃油腻的食物（主要是因为如果你在运动后触摸脸部，会堵塞毛孔）。你也可以远离阳光，多锻炼，缓解压力。
治疗已经存在的粉刺 粉刺的天然疗法 :
- 杀灭细菌 使用纯苹果醋作为爽肤水。
- 用茶树油清洁或治疗粉刺 .在自然洗面奶、面膜或常规保湿霜中加入几滴精油。你可以在许多药店和天然杂货店购买现成的茶树粉刺斑点疗法。不要将全强度茶树油直接涂抹在皮肤上。
- 轻轻去角质 .避免刺激和擦洗，但使用自制的去角质剂去除毛孔中的死皮。简单的选择包括红糖或海盐加椰子油或蜂蜜。将等量的砂质成分与光滑成分混合，轻轻擦在皮肤上，冲洗干净。
3.改善 你生育的机会
患有多囊卵巢综合征和多毛症的女性可能难以生育。肥胖也会使怀孕变得更加困难。如果你患有多囊卵巢综合征或肥胖症，你可以遵循以下建议自然提高怀孕几率：
- 达到健康的体重（参见第1步！）但不要过度。过度运动和极低的体重也会导致怀孕或保持怀孕的困难。
- 吃有助于生育。限制卡路里摄入和均衡饮食可以帮助你减肥，让你的身体更好地自我调节。如果你肥胖，遵循健康饮食和减肥可以提高你怀孕的几率。( 11 )
- 根据《生育饮食》一书的作者所说，促进排卵的饮食包括食用复合碳水化合物（而不是精制糖）、大量新鲜水果和蔬菜中的纤维、全脂乳制品、豆类、坚果和豆腐中的植物蛋白，以及避免反式脂肪。建议每天服用400微克叶酸。( 12 )
- 试试埃克斯医生的 自然不孕疗法 ，包括在每个月经周期的前两周服用1500毫克月见草油。其他可能促进生育能力的补充剂包括chasteberry、B族维生素和孕酮霜。
- 在添加生育补充剂之前，请咨询医疗保健提供者，尤其是在你正在服用药物以控制多囊卵巢综合征或多毛症症状的情况下。
- 与医生或生育专家合作。通过了解多毛症的原因以及任何可能影响生育能力的相关情况，你可以制定一个定制的游戏计划来提高生育能力。如果你有 子宫内膜异位症 ，多囊卵巢综合征或甲状腺疾病，你的最佳生育计划将不同于单纯性特发性多毛症患者。
- 考虑尝试自然生殖技术（NAPRO或NPT）。研究发现，这种方法（通常结合自然生育跟踪和彻底检查生育问题的身体原因）可以帮助女性怀孕，即使在经历多年的困难之后。( 13 )
4.在情感上照顾好自己
与多毛症相关的毛发生长可能会让一些女性感到痛苦。如果你对多余的头发感到困扰，或者感到自我意识不强、缺乏女性意识、对与他人互动感到焦虑、抑郁或被多余的头发所困扰，那么找一位健康护理专业人士是很重要的。专业人士不仅可以帮助你找到一种对你的头发生长和生活方式有效的治疗方法，还可以确保你解决因诊断而产生的任何心理健康问题。
你可以通过以下一些技巧来应对压力和情绪：
- 运动 运动不仅有助于平衡荷尔蒙，使你达到健康的体重（或使你保持健康），提高你的生育能力，还能缓解压力和焦虑或抑郁症状。看到身体健康状况的改善也可能会改善你对自己外表的感觉。
- 和某人谈谈。 如果你有多毛症，你家里的其他女性也有可能有多毛症。询问他们是如何应对的，以及他们在管理头发生长或随之而来的压力方面的技巧。
- 如果你没有家人可以交谈，可以联系朋友、咨询师或精神病医生。
- 你也可以和你的伴侣谈谈你的担忧。如果头发生长导致你避免与你爱的人身体接触，让他们知道距离的原因。
- 创造一个舒适的家庭环境。 让你的家成为一个避难所可以为你提供一个不必担心多毛症的地方。尝试芳香疗法，用薰衣草和佛手柑做腹部按摩，保持规律的就寝时间，避免睡前一小时的屏幕时间，让房间保持黑暗以便睡眠，并及时建立舒缓的常规。这些活动包括洗热水澡、阅读、尝试新食谱、看喜剧、听音乐和与朋友聊天。确保你在家里度过的一些时间是你用来减压的自由时间，而不是把每一个空闲时间都安排在家务和待办事项上。( 14 , 15 )
- 试试埃克斯博士的建议 自然应对抑郁症 。其中包括花时间在户外，使用薰衣草和罗马洋甘菊精油来促进平静和睡眠，并考虑以下补充：
- 圣约翰草
- 维生素B复合物
- 益生菌
- 维生素D-3
- 鱼油
5.掌握简单的脱毛程序
即使你已经找到了其他自然或传统的治疗方法来很好地控制你的其他症状，你也可能希望去除多余的头发。许多治疗可能需要数周或数月才能开始工作。此外，有些治疗方法并不是完美或永久有效的，这意味着即使经过治疗，你也可能会有一些毛发生长。如果多余的头发让你感到困扰，那就尝试一下常规方法，让脱毛或染色尽可能容易处理。
女性面部脱毛可能会特别焦虑，但你对自己的脱毛方法越满意，你就越容易找到日常的脱毛方法。如果您想避免可见毛发，请考虑这些非激光或电解脱毛治疗多毛症的窍门：
- 每天或每隔一天刮脸，如果需要的话。经常刮胡子，并根据体毛暴露的程度或脱毛对你的重要性，优先考虑体毛。
- 剃须成本低且不含药物。在整个疗程之间尝试使用电动剃须刀进行润色。
- 当你刮胡子的时候，使用温和的剃须膏，小心粉刺。
- 在大多数体表，你应该朝头发生长的方向剃须，而不是朝头发生长的方向剃须，这会刺激你的皮肤。
- 打蜡更痛苦，但可能比剃须持续时间更长。试着在家里使用工具，或者找美容院或皮肤科医生帮助脱毛。
- 如果你经常去沙龙，可以考虑打折或会员资格。
- 一些沙龙可以提供综合服务，包括漂白或脱毛。
- 遵循既定的时间表。一旦你知道你的头发长得有多快，你就可以制定计划了。留出一段特定的时间，可以在下一次脱毛时减轻挤压的压力。
- 例如，每天或每隔一天护理面部毛发，并在周六上午留出一些时间用于其他体毛。让它成为你日常生活的一部分可能会减少你的焦虑。
- 投资于有效的产品。因为你会在包括脸在内的大量皮肤上使用剃须刀、剃须膏、脱毛剂或打蜡工具，所以重要的是使用不会刺激皮肤、干燥皮肤、恶化痤疮、导致剃须刀烧伤或毛发向内生长或气味难闻的产品。
- 尝试从允许退货的商店购买一些单独的产品。
- 使用能最大程度减少剃须刀烧伤的剃须刀和同样效果的剃须膏。
- 如果你找不到不易去皮的女性剃须膏，那就试着找一种专为敏感皮肤设计的无味男性剃须膏。你也可以自制天然剃须膏。
- 不要为自己做更多的工作。除非你在冬天对你的体毛感到非常不舒服，否则当你的皮肤被温暖的毛衣和围巾覆盖时，减少脱毛的频率。
注意事项
- 多毛症可能由潜在的疾病引起，并对健康造成严重影响。不要试图自我诊断或自我治疗多毛症。医学专业人员可以帮助发现并指导该疾病和任何相关健康问题的治疗。
- 一些脱毛膏、漂白剂、化学品和脱毛疗法（如电解和激光脱毛）会引起疼痛和皮肤刺激。按照说明使用，如果出现刺激，停止使用。
- 如果你的症状变化很快或变得很严重，请与医疗保健专业人员交谈。这可能预示着一个严重的健康问题。
最后的想法
- 多毛症是一个只影响女性的健康问题。它会导致面部、胸部、腹部和背部等部位的男性毛发生长。它还可能导致秃顶、肌肉张力增加、痤疮、乳房缩小和其他症状。
- 大多数多毛症女性也有多囊卵巢综合征（PCOS）。这种情况会导致激素失衡，导致多毛症。治疗多囊卵巢综合征通常可以缓解多毛症症状。
- 多毛症的常规治疗包括脱毛和避孕药。其他选择包括药物调整和抗雄激素的药物，雄激素是导致头发生长增加的激素。
- 即使没有治疗，多毛症本身也不会导致严重的身体健康问题。然而，头发的外观却出乎意料，这可能会让一些女性感到苦恼。这可能会导致自卑或情绪健康问题。
- 如果你有多毛症的症状，寻求正式的诊断和测试。通过治疗，这种长期疾病可以得到很好的控制。随着年龄的增长，身体产生的雄激素自然减少，其症状通常也会消失。
5个帮助你控制多毛症及其相关症状的自然小贴士
- 达到健康体重
- 对抗粉刺
- 提高生育率
- 在感情上照顾好自己
- 掌握简单的脱毛程序
接下来读： 自然平衡荷尔蒙的7个步骤
