青光眼是世界上导致视力损害和严重不可逆性失明的主要原因之一 黄斑变性 在美国，青光眼影响着300多万美国人，在全球范围内，据估计青光眼会导致570万人视力受损。可怕的是，根据一些估计，许多人甚至不知道自己患有这种疾病。
药物治疗对于防止青光眼进一步损害至关重要，但也有某些食物和补充剂可以帮助改善症状和对抗眼睛损害。事实上 补充和替代医学的使用 青光眼已经引起眼科医生和患者的兴趣。
有一点是肯定的——如果不进行治疗，这是一种非常严重的疾病，可能会导致永久性视力丧失。
什么是青光眼？
青光眼是世界上第二大致盲原因，占美国所有失明病例的9%-12%。非裔美国人因青光眼失去视力的可能性是白种人的15倍。60岁以上的人也被认为是高危人群。
如果不进行治疗，青光眼会导致失明，可悲的是，大约10%正在接受适当治疗的人仍然会出现不可逆转的视力丧失。青光眼一旦失去视力，就无法恢复，这就是为什么早期发现和适当治疗至关重要的原因。
青光眼的类型
青光眼有几种类型，其中最常见的两种是开角型和闭角型青光眼。两者都会导致眼内压升高。以下是这些类型的分类，以及其他不太常见的青光眼：
- 原发性开角型青光眼 ：这是最常见的形式，约占所有病例的90%。它也被称为原发性或慢性青光眼。这是因为排水管缓慢堵塞，导致眼压升高。开角型青光眼发展缓慢，是一种终身疾病。对于开角型青光眼，虹膜和角膜之间有一个宽而开放的角度。根据发表在 美国家庭医生 ，这类青光眼的风险因素包括老年人、黑人、西班牙裔、青光眼家族史和糖尿病。
- 原发性闭角型青光眼 ：这是一种不太常见的形式。对于闭角型青光眼，引流管堵塞会导致眼压突然升高。对于这种类型的青光眼，虹膜和角膜之间的角度很窄。闭角型青光眼需要立即就医，通常症状非常明显。这类青光眼的危险因素包括年龄较大、亚裔和女性。
- 正常眼压性青光眼 ：正常眼压青光眼，眼压不是很高，但视神经受损。
- 先天性（儿童期）青光眼 ：对于这种类型的青光眼，在产前期间眼睛的引流管没有正确发育。这是一种罕见的、可能是遗传性的疾病，通常通过手术治疗。
症状
青光眼最可怕的事情之一是，可能没有任何症状来警告你它的发展和进展。事实上，最常见的青光眼发展缓慢，在人们注意到之前可以持续数年。
对于开角型青光眼或慢性青光眼，眼压升高不会导致疼痛。对于一些人来说，甚至很难注意到周边或侧面的视力丧失，只有当他们已经经历了严重的视力丧失时，这种情况才会变得明显。视力通常会保持到疾病进展的晚期。
因为没有明显的青光眼症状，所以进行常规眼科检查非常重要。医生会测量眼压，检查视神经损伤，检查视力损失，测量角膜厚度，检查引流角度。所有这些因素都将帮助他或她诊断青光眼并立即开始治疗。
原因与预防
青光眼是由于眼部液体积聚，对视神经、视网膜和晶状体产生压力而引起的。这种压力被称为眼内压，如果不治疗，可能会对眼睛造成永久性损害。
其原因是与衰老、高血压、处方药、眼外伤或其他与眼睛有关的疾病有关的废物积累。研究表明 降低眼压 通过改善视盘损伤和视野丧失，显著延缓青光眼的进展。
这个 风险最高的人群 青光眼的发病原因包括：
- 非裔美国人
- 60岁以上的人
- 60岁以上的西班牙裔
- 亚洲人
- 青光眼家族史
- 使用类固醇的人
- 眼睛受伤的人（如擦伤或刺穿眼睛的人）
- 高血压
- 肥胖
- 近视
美国眼科学会建议成年人定期进行眼科检查，尤其是随着年龄的增长，以及如果他们有其他危险因素的话。早期识别可以立即治疗，降低疾病的发病率。
常规治疗
传统的青光眼治疗包括处方眼药水、药物、激光治疗和手术，通过降低眼压来减缓视野丧失。
常规治疗通常从滴眼药开始，滴眼药是用药物来降低眼压和眼内液体的产生。前列腺素和β受体阻滞剂是处方眼药水的两个例子。如果滴眼液不能减轻压力，可以开口服药。
激光疗法有时也被用来打开堵塞的眼部通道，可以通过手术排出眼部多余的液体并降低压力。
7.自然疗法
1.抗氧化食品
吃营养丰富的食物 抗氧化食品 有助于对抗损害眼睛和加重青光眼症状的自由基。这包括维生素A和C含量高的水果和蔬菜，包括羽衣甘蓝、卷心菜、青豆、羽衣甘蓝、菠菜和芹菜。
为了改善症状，你的饮食中要包含更多具体的食物，包括：
- 富含类胡萝卜素的食物： 研究表明 维生素A和C的饮食摄入显示出与青光眼的有益联系。橙色和黄色的水果和蔬菜对于提供足够的维生素A以保持眼睛健康至关重要。有些食物的营养价值最高 β-胡萝卜素 包括胡萝卜、南瓜、红薯、哈密瓜和芒果。
- 新鲜水果和蔬菜汁：果汁将提供必要的维生素、矿物质和抗氧化剂，以保持眼睛健康。最好自己准备果汁或让它们新鲜。许多瓶装果汁都含有糖分。
- 蓝莓和樱桃：这两种超级水果含有 花青素 ，一种类黄酮，可以帮助抵抗伤害眼睛的自由基。
- 野生鱼类：EPA/DHA脂肪酸和 虾青素 野生鲑鱼中发现的一种类胡萝卜素和强大的抗氧化剂可以改善眼睛健康。
- 啤酒酵母：啤酒酵母中的铬已被证明对青光眼患者有益。
除了吃大量抗氧化剂、营养丰富的食物外，在试图改善青光眼症状时，还有一些食物需要避免。确保从饮食中减少以下食物和饮料：
- 食物过敏的诱因：通常会引起过敏症状的食物，比如含有麸质和传统奶制品的食物，可能会对眼睛造成压力。避免食用任何会引起不良反应的食物。
- 咖啡因：喝太多咖啡和其他来源的咖啡因可能会减少流向眼睛的血液流动，所以限制或减少这些饮料。
- 酒精：肝脏毒性可导致眼睛问题，因此最好避免过量饮酒。坚持每周喝几杯或更少。
- 糖：食用高糖食物会导致眼睛过早衰老，增加糖尿病和青光眼的风险。重要的是避免任何含有添加糖的食物或饮料。即使是人造糖也是有问题的，应该避免使用。
2.越橘
欧洲越橘 是一种含有大量酚类化合物的植物，包括黄酮醇、槲皮素和酚酸。它还含有花青素，这是一种强大的抗氧化剂，可以增强眼睛健康和视力。
尽管有关青光眼治疗或预防的研究有限，但有证据表明，越橘可以改善夜间视力和眩光恢复时间。A. 学习 发表于 分子视觉 也表明在越橘中发现的化合物可能诱导抗氧化防御途径。
你可以在胶囊、粉末或提取物中找到越橘补充剂。为了改善青光眼症状，每天两次服用160毫克的越橘。
3.虾青素
虾青素是一种有效的类胡萝卜素，有助于防止视网膜损伤。它天然存在于红橙色食物中，如藻类和鲑鱼，也可以作为补充剂。学习 显示 虾青素有助于改善眼睛健康和保持视力。它还可以帮助保护你的眼睛免受氧化应激引起的视网膜细胞损伤，并减少眼部炎症。
为了改善眼睛健康和青光眼症状，每天服用2毫克虾青素。选择一家声誉良好的公司的天然提取物，最重要的是，在你的饮食中加入野生鲑鱼。
4.鱼油
研究表明 鱼油 已被证明可以逆转与年龄有关的眼部疾病。什么时候 墨尔本大学研究人员 在评估口服omega-3补充剂对青光眼的疗效时，他们发现服用omega-3三个月可显著降低眼压。
和 另一项研究 ，发表在 国际眼科杂志 ，表明鱼肝油，作为维生素a和ω-3脂肪酸的组合，对青光眼的治疗是有益的，因为它降低眼压，增加眼血流量，改善视神经保护功能，防止氧化损伤，从而促进青光眼的进展。
为了帮助预防和对抗青光眼，每天至少摄入600毫克EPA和400毫克DHA。同时含有维生素A的鱼油补充剂可能对眼睛健康有益。
5.辅酶Q10
辅酶Q10 （或辅酶Q10）是一种抗氧化剂，有助于防止自由基损伤眼睛。研究表明，它可以减缓或逆转青光眼的典型病理变化，并具有潜在的神经保护作用。
根据2019年的一份报告 回顾 发表在 神经再生研究 ，辅酶Q10保护视网膜神经细胞免受氧化损伤，尤其是与维生素E滴眼液联合使用时。研究人员得出结论，辅酶Q10是治疗青光眼以及其他神经退行性疾病的一种有希望的天然药物。
尝试每天服用300毫克辅酶Q10来预防或对抗症状。研究表明，与维生素E滴眼液联合使用可能更有效。
6.镁
镁已被证明可以放松血管壁，改善血液流动。在研究中，它还通过保护细胞免受氧化应激和凋亡而显示出神经保护作用。
根据一份报告 回顾 发表于 国际学术研究通告 “改善眼部血流和防止神经节细胞丢失都将使镁成为青光眼治疗的良好候选药物。”
每天两次服用约250毫克镁，以改善青光眼和细胞功能。
7.精油
虽然你不能直接把精油放进眼睛，但在眼睛周围涂抹少量精油可能是有益的。
乳香油 已被证明能改善视力和视力 血流 ，而蛇床子油可能有助于改善视力和支持神经组织。柏树精油也可能有益于眼睛健康，因为它能够改善循环。
每天两次，你可以在脸颊和侧眼区域滴三滴在载体油中稀释的精油，但是 不要 把它们直接放进你的眼睛里。
注意事项
青光眼是一种影响眼睛和视力的严重疾病。确诊后需要立即进行药物治疗。虽然这些自然疗法在研究中被证明是有益的，但为了避免永久性视力丧失，你必须寻求及时的专业护理。在家开始任何自然疗法之前，请咨询您的医疗保健提供者。
最后的想法
- 青光眼是世界上第二大致盲原因，全球约有570万人受其影响。
- 如果不治疗，它可能会导致失明，即使治疗，约10%的人仍会出现不可逆转的视力丧失。
- 治疗的关键是早期发现。因为通常没有明显的症状，所以进行常规眼科检查很重要，尤其是如果你是非裔美国人和/或60岁以上的人。
- 研究表明，补充和替代药物可能有助于改善症状。每天吃抗氧化食物非常重要，使用越橘、鱼油、辅酶Q10和镁等天然补充剂也可能有益于青光眼。
