阳痿 勃起功能障碍 （ED）可能是一个非常令人沮丧的问题。有些男性能够勃起，但无法维持勃起。其他人根本无法做到这一点。阳痿的原因既可以是生理上的（主要影响身体和器官），也可以是心理上的（影响精神）。幸运的是，你可以尝试一些治疗阳痿的自然疗法。
如果阳痿影响到你或你爱的人，不要失去希望。你可能正遭受着一种可能导致 性欲低下 或者阳痿——可能会干扰你的自信和人际关系——但好消息是，阳痿有有效的自然疗法，可以帮助大多数男性扭转这个问题。大约70%的ED病例通过自然阳痿疗法得到解决，可以帮助恢复性健康。
如果你准备开始看到改善，考虑下面的一些阳痿的自然疗法。这些补救措施包括吃消炎饮食、多运动、使用精油和其他补充剂，当然还有缓解压力。
什么是阳痿？
阳痿，或称勃起功能障碍（ED），是指男性无法维持勃起足够长的时间，以进行正常、令人满意的性交。为了理解阳痿的根本原因，了解勃起如何发展的基础知识，以及阻碍勃起的潜在问题，是很有帮助的。勃起始于大脑中与性欲有关的思想。然后一种化学信息从大脑传到阴茎。随着通向生殖系统的血管放松并允许增加循环，流向阴茎的血流量增加。
血液基本上被“困”在阴茎内。这导致它变得直立。为了让这一切正常发生，为了让男人保持勃起，从大脑中的思想、发送到血管和阴茎的信息以及血液流动开始就没有问题。
阳痿有多常见？根据包括“马萨诸塞州男性老龄化研究”在内的多项研究结果，40-70岁男性的总体患病率约为52%（或18-60岁男性的30%）。没错——在40岁以上的男性中，近一半的人在某个时候会出现勃起功能障碍症状。毫不奇怪，研究表明，随着年龄的增长，阳痿越来越普遍。40多岁的男性中约有40%经历过性功能障碍。高达70%的70多岁男性经历过ED( 1. )仅在美国，每年就有超过61.7万例新的阳痿病例发生。
与阳痿相比，“勃起功能障碍”到底是什么？那么“性功能障碍”呢？
- 勃起功能障碍（ED）通常被称为阳痿。这两者本质上是一样的，都涉及到维持正常、无痛勃起的困难。
- 只有症状持续数周以上，你才有可能被诊断为ED或接受治疗。由于压力、偶尔饮酒或疲劳等原因，几乎每个男人都会不时出现某种ED症状。
- 早泄是另一种常见的性功能障碍，其射精发生的时间比男性希望或打算的要早。这可能会导致男性伴侣难以达到性高潮、尴尬，以及其他与表现焦虑或羞耻感相关的感觉。
勃起功能障碍的症状及原因
阳痿（ED）的症状和体征包括：
- 无法勃起或维持勃起
- 性欲下降
- 正常射精问题
- 难以达到高潮
- 勃起疼痛，或性交时疼痛（尤其是如果你有影响血液流动的疾病）
- 有时，关系问题也是性功能障碍的次要结果。男人的伴侣可能会开始担心他不再被她吸引。不忠可能会被怀疑，或者缺乏性欲可能会导致情感分离。
是什么导致阳痿？主要的风险因素是什么？
根据克利夫兰诊所的说法，“由于勃起功能障碍是由一系列复杂的心理、神经和血管因素引起的，因此患者的特定原因可能仍然不明确。”根本原因通常与血管堵塞或功能障碍有关。例如，ED可能是由动脉粥样硬化或糖尿病、激素失衡或与心理健康有关的问题引起的。研究发现，常见原因通常包括以下一个或多个因素：( 2. )
- 年纪大了。男性在40岁以上的风险会增加，因为年龄是与阳痿最密切相关的变量。这是由于荷尔蒙的变化、心脏问题和影响血液循环的疾病的风险增加，以及随着年龄增长而经常发生的性欲下降。例如，根据国家健康和社会生活调查的结果，人们发现“与18至29岁的男性相比，50至60岁的男性出现勃起问题和性欲低下的可能性要高出3倍多。”( 3. )
- 生殖激素水平低，尤其是 睾酮 .男人的性兴趣在很大程度上取决于是否有足够的睾丸激素水平。因此，低水平可能会显著降低性欲或维持勃起的能力。
- 肥胖 , 尤其是与其他风险因素结合时
- 健康问题史，包括 心脏病 高血压、糖尿病、外周血管疾病、神经系统疾病、中风或慢性肝肾疾病。( 4. )上述同一项研究发现，“健康状况不佳的男性患各种性功能障碍的风险都较高。”
- 使用某些可能影响血液流动或性欲的药物。这包括抗高血压和精神药物。
- 饮食不当会导致炎症。
- 生活在 久坐的生活方式 （没有足够的体力活动），或者另一方面，过度训练（过多的运动会增加皮质醇和降低睾酮）。
- 患有影响生殖系统（尤其是阴茎）、血液循环或精神健康的其他疾病。
- 感到疲惫， 压力很大 ，抑郁或处理另一个与情绪有关的问题，这会降低性欲。压力和生活质量下降的来源——如“经济状况恶化”、对工作的不满或其他降低情绪健康的方面——被认为是导致男性和女性性功能障碍的主要原因
- 由于重金属中毒的影响。
- 吸烟或使用烟草/尼古丁产品会增加患心脏病和其他健康问题的风险。
- 遭受 不宁腿综合征 .一些研究发现，随着不宁腿综合征症状频率的增加，患者的症状也会增加 勃起功能障碍的风险 一些研究发现，每月出现RLS症状达14次的男性出现勃起功能障碍症状的几率估计高出68%。
- 遗传学也可能在一定程度上发挥作用，尽管生活方式因素也几乎总是参与其中。
阳痿和勃起功能障碍的常规治疗
- 被称为“口服磷酸二酯酶-5（PDE5）抑制剂”的处方药被认为是ED患者的“一线非侵入性治疗”选择。这些药物包括按品牌命名的药物：西地那非、伐地那非或他达拉非。它们的工作原理是帮助为阴茎提供血液的血管中的平滑肌细胞正常工作。这让男人更容易保持勃起。
- 其他常规治疗包括：真空收缩装置，或体内注射前列腺素和尿道内栓剂。这些有助于荷尔蒙平衡，并允许适当的血液流向阴茎。
- 你的医生也可以选择降低你服用某些药物的剂量。或者，如果你的性生活受到干扰，你的提供者可能会改变你服用的药物类型。一些用于控制血压的药物， 失眠症 焦虑、抑郁、癫痫和前列腺问题会增加勃起功能障碍的风险。β受体阻滞剂（用于高血压）、SSRIs（通常用于治疗抑郁症）和苯二氮卓类药物（如阿维坦、善宁、利百利和安定）通常与ED有关。你可能想和你的医生谈谈这一点。
艾德的手术怎么样？
通常情况下，患者在选择手术前会尝试侵入性较小的方法来治疗阳痿。这些替代品可能包括补充剂、草药、改变生活方式甚至药物。在其他治疗无法解决ED的情况下，手术可能是最后的选择。手术包括植入阴茎假体。这是一种生理盐水填充硅胶装置或可塑性装置。虽然严重副作用的可能性被认为很低，但某些风险与纠正勃起功能障碍的手术有关。这些副作用可能包括：麻醉风险、设备感染、设备故障或机械故障。一些研究发现，手术五年后，约有10%-20%的男性经历过设备故障和失效。感染率很低。选择这种手术的男性中大约有1%会感染。
5阳痿的自然疗法
1.帮助提高性欲的饮食
肥胖、营养不足和食用炎症性食物也会增加阳痿的几率。在阳痿的自然疗法中，这也是一种在其他重要方面有助于增进健康的疗法。以下是有助于扭转其中一些问题、促进血液循环、心脏健康甚至精神健康的食物：
- 高纤维饮食 — 高纤维食品 像坚果、种子、水果和蔬菜一样，支持荷尔蒙和排毒，可以改善阳痿。
- 富含维生素E的食物 -营养丰富的饮食 维生素E ，如小麦胚芽和绿叶蔬菜，将有助于改善血液流动。
- 高锌食物 -南瓜籽、葵花籽、芝麻籽、牛肉、羊肉和菠菜都很好吃 锌的良好来源 这有助于提高睾酮水平。
- 坚果和种子 -豆瓣菜和芝麻——两者都能提高性欲，所以试着每天吃一些。
- 巴西坚果- 这些坚果是 高硒 , 这对维持健康的睾丸激素水平起到了作用。
以下食物可能会增加情绪压力或焦虑，引发炎症，甚至导致肠道问题，干扰营养吸收，从而使阳痿症状恶化：
- 精制植物油 -这些会增加炎症，并会恶化阳痿的根本原因。
- 反式脂肪 -油炸、快餐或包装食品中的氢化脂肪会增加炎症。这种炎症会影响阳痿的根本原因。
- 包装合成食品 -这些食物中的化学物质可能会影响性行为。
- 咖啡因太多 -过度摄入咖啡因会影响性行为。
- 酗酒 -过多的酒精会导致疲劳，增加体重 焦虑还是抑郁 干扰荷尔蒙平衡。
2.补充资料
- 红参 -一项小型随机试验发现，红参可以适度改善ED症状（与安慰剂相比）。发表在 英国临床药理学杂志 他说：“传统上，红参被用来恢复和增强正常的健康，通常被称为适应性……红参可能的作用机制包括类似于睾酮的激素效应。其他人认为红参可能会引起平滑肌松弛。” ( 5. )
- 左旋精氨酸（1000毫克，每日2次）-有助于扩张血管，改善血液流动。
- 银杏叶（120毫克，每日2次）-可以改善血液流动。
- DHEA（每天25-50毫克）最好在医生的指导下服用，这种激素可以帮助提高睾酮水平。
- 马卡根 （每天3次，每次500毫克）-研究表明，这种适应原药草可能会像 春药 帮助增加性欲和平衡荷尔蒙。
- 烟酸（250毫克，每日3次）- 维生素B3 （又称烟酸）是一种血管扩张剂，有助于改善血液流动并支持能量水平。
3.治疗阳痿的精油
什么精油对勃起功能障碍有好处？有助于改善循环和增强性欲的精油包括：
- 檀香木
- 玫瑰
- 伊兰伊兰
这些治疗阳痿的天然药物不仅能有效提高性欲，而且闻起来也很香。你可以从瓶子里吸入这些物质，在腹部或腿上揉搓它们，或将它们与椰子油等载体油混合，或在空气中扩散。
被认为是自然的 春药 数百年来，这些植物油被证明能自然地提高男性和女性的性欲。它们甚至可以改善你的情绪和人生观，这要归功于它们对心灵的平静而振奋的作用。
4.定期锻炼
增加人类生长激素（HGH）的运动，如举重训练和 冲刺训练 （类似于高强度间歇训练，或HIIT）——可以极大地改善血液循环，有助于减轻压力，因此有利于降低阳痿的发生。
锻炼也是控制压力、促进心理健康和预防肥胖的好方法。就像健康饮食一样，经常锻炼是治疗阳痿的自然疗法之一，可以改善你的整体健康。
5.压力管理与休息
身体和情绪压力——无论是过度锻炼、睡眠不足，还是仅仅处理日常压力，如工作和繁忙的日程安排——都会导致“压力荷尔蒙”增加，包括 皮质醇 还有肾上腺素。压力会降低性欲。这是因为压力会导致疲劳或专注于其他任务。它还可以通过增加炎症显著影响血液流动。
其他对身体造成“压力”的因素也会增加你患ED的风险。这些因素包括：药物滥用、吸食大麻、吸烟、抑郁、焦虑和自卑。吸烟或使用尼古丁会导致血管收缩，这对性健康有负面影响。其他心理/情绪障碍会导致性欲降低，睾酮水平降低。几种帮助的方法 管理压力 包括：
- 减少饮酒
- 戒烟和使用尼古丁或其他药物
- 每晚睡眠7-9小时
- 每天花时间休息、祈祷、冥想甚至打盹
- 花更多的时间在户外放松
- 锻炼 为了心理健康福利
- 参与令人振奋的社会活动，如加入运动队、志愿者团体、教堂等。
关于阳痿自然疗法的最后思考
- 阳痿，或称勃起功能障碍（ED），是指男性无法维持勃起足够长的时间，以进行正常、令人满意的性交。阳痿的自然疗法可以帮助改善这种状况。
- 风险因素包括：肥胖、运动过少或过多、有影响血液流动的疾病史、睾丸激素水平低、某些降低性欲的药物、高压力、大量饮酒或吸烟，以及老年人。
- 阳痿（ED）的自然疗法包括：吃消炎饮食、使用精油、降低压力、服用某些补充剂、锻炼、充分休息和治疗潜在的健康状况。试试这些治疗阳痿的自然疗法。
接下来读： 衣原体症状+5种自然疗法
