毫不奇怪，每天淋浴是减少体味的第一步，因为这会清除皮肤上的细菌，并发出难闻的气味。但也许你已经每天把自己擦洗一两次，仍然会发现你闻起来比你想的要多。
体味是由细菌引起的。尽管当你的皮肤清洁时，汗液本身通常是无味的，但当你皮肤上的细菌与汗液混合时，它们会繁殖并开始留下气味。这就是为什么如果不清洗几天，充满细菌的汗渍衣服通常会闻得更多！
汗液和体味可能由几种不同的因素引起，但使用天然除臭剂有助于降低细菌和汗液发出的气味，尽管它们最初是如何产生的。
什么导致体味不好？
实际上，根据出汗的原因，会产生几种不同类型的引起体味的细菌。在人类身上，体味源于皮肤腺体（小汗腺、皮脂腺、顶泌腺）分泌物和细菌活动之间的复杂相互作用。
例如，当你在高温下锻炼或走动并开始出汗时，你的身体分泌的主要是水和电解质的混合物。另一方面，如果你因为情绪或激素的原因出汗——例如因为你紧张、紧张或尴尬——你会产生更浓的汗，实际上闻起来更难闻！
研究表明，皮肤中有两种主要类型的汗腺：小汗腺和顶泌腺。( 1. )小汗腺是在你暴露的皮肤的大部分区域发现的一种，而顶泌腺在毛囊最多的区域发育，如腋窝、腹股沟和脖子后部。当你的体温升高时，汗腺分泌出水样的汗液，最终随着汗液从皮肤蒸发而冷却。顶泌腺会产生更多的乳汁和气味，这主要是由于情绪压力造成的。
你身体最出汗的部位通常是最难闻的，包括腋窝、背部、胸部、脚和两腿之间。这是因为这些区域往往有更多的出汗毛囊，而且是黑暗、温暖、潮湿的环境，滋生细菌。在这些区域生长的一种气味最强的细菌叫做 沉降微球菌 ，产生恶臭酸和硫化物，增加气味。
当涉及到体味和出汗时，基因和年龄也会起作用。( 2. )例如，大约10%到15%的人的脚特别出汗。( 3. )如果你是一个出汗量超过平均水平的人，你可能会比平时处理更多的体味，因为你比不太容易出汗的人产生更多的细菌-汗液混合物。人体气味在整个生命周期中也会发生变化，因为皮肤上发现的两种化学相关化合物（壬醛和壬醛）随着年龄的增长而变化，人体通过毛孔排毒的能力也会随之变化。( 4. )
幸运的是，你可以做很多事情来结束尴尬，减少你散发的体味，所有这些都不需要使用有毒的除臭剂（记住， “天然”并不总是指无毒 )，使用刺激性的产品或看医生开处方。
5种天然除臭剂
1.每天用抗菌成分洗澡
使用抗菌剂淋浴可以减少皮肤上的细菌数量，从而减少气味形成的机会。使用天然抗菌沐浴皂，或者最好避免使用 抗菌过量 试着做你自己的，你知道不会有刺激性的化学物质。在自制肥皂中加入精油，这是一种天然的杀菌剂；茶树油， 柠檬草油 和 广藿香油 例如，所有这些产品闻起来都很棒，可以安全地在皮肤上使用，并且可以减少能够滋生的引起气味的细菌的数量。
淋浴后，用毛巾擦掉，尽量让皮肤保持干燥，因为细菌在潮湿的皮肤上繁殖得更快。一定要特别注意用毛巾擦掉你经常出汗的地方，比如腋下和两腿之间。在使用除臭剂之前，你希望你的皮肤尽可能干燥，因为细菌在干燥的皮肤上很难繁殖。
2.在容易产生异味的身体部位涂抹天然抗菌剂
一旦你洗过澡并彻底擦干皮肤，在腋下使用天然除臭剂。虽然除臭剂实际上并不能防止出汗，但它们确实有助于掩盖细菌的气味。
另一方面，止汗剂含有化学物质，会堵塞你的毛孔，因此你最好针对臭味细菌，并确保每天洗澡。出汗本身实际上是有益的，研究表明，它有助于通过化学过程在人与人之间潜意识地传递重要信息；事实上，某些气味甚至可能表明免疫力低下和疾病。( 5. )另外，可以这样想：出汗是你身体排毒的自然方式之一，所以阻止出汗会阻碍你排毒的能力。
你怎么知道你的除臭剂是否有毒？许多商用除臭剂含有 有毒铝会不自然地减少出汗 -一些研究将铝与受损的DNA、异常的细胞功能和基因表达变化联系起来。虽然争论还没有结束，但使用无铝除臭剂（不是止汗剂）是更安全的选择。制作天然除臭剂也可以帮助你避免化学香料、刺激物和其他皮肤可以直接吸收的产品。使用以下天然除臭剂配方，每天两次，效果最佳。
下面是菜谱 用小苏打 ，椰子油和具有天然抗菌特性的精油。 苹果醋 同时也是一种很好的天然除臭剂，因为它能吸收和中和臭味细菌。你可以在腋下或身体其他部位涂抹一点ACV，别担心——醋味会很快蒸发掉。
3.避免食用会增加体味的食物
你吃的食物会影响你的体味水平，因为它们被分解成在血液中循环的化合物，慢慢进入你的毛孔，通过你的汗水、呼吸或尿液排出。尽管精制糖、商业乳制品和油炸食品等加工食品通常会产生身体异味，但在某些情况下，其他未经适当消化的健康食品也会产生异味。
健康、自然的食物会导致臭味，包括常见的罪魁祸首，如大蒜、洋葱、豆类、咖喱和烈性香料，但也包括鲜为人知的硫供应商，如西兰花、芽甘蓝或卷心菜。如果你不能完全消化肉、蛋或鱼，并且对它们的代谢影响敏感，那么即使是肉、蛋或鱼也可能成为一个问题。此外，一些辛辣的食物，包括辣椒或香料，可能会增加一些人的出汗，因此气味也会增加 咖啡因过量 或者酒精。
如果你注意到这些食物除了会引起明显的气味外，还会让你产生气体、肿胀和不适，那么你可能想尝试减少这些食物的摄入量，以帮助改善消化和体味。
4.彻底清洗衣服
潮湿、出汗的衣服最容易闻到气味，所以一定要用抗菌洗衣皂彻底清洗衣服（试试这个） 自制洗衣皂 ).当你出汗过多，穿着能吸收更多细菌和汗液的面料时，这一点尤其重要，比如在锻炼期间。
此外，确保经常清洗袜子、鞋垫、胸罩、内衣和其他人们可能经常不洗的衣物。脏鞋子或袜子是最有可能引起体味的原因之一，因为你的两只脚上有超过25万个汗腺。这比你的腋下或任何其他部位都要多！
5、考虑压力是否使你闻到味道！
压力常常让我们流汗，但它让我们臭烘烘的原因更是如此；它还导致我们的汗腺，即顶泌腺，产生一种蛋白质和脂肪分子含量较高、水分含量较低的汗液。细菌在这种汗液中繁殖，这意味着在紧张的一天之后，你不幸闻到了气味！
找到一些方法 胸部压力 这对你有用。具有讽刺意味的是，通过良好的锻炼来排汗可以提高内啡肽水平，这可以帮助你应对日常压力，减少更难闻的汗水。
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自制天然除臭剂配方
你只需要三种成分就可以制作出有效、健康、省钱的除臭剂！ 椰子油对皮肤有很多好处 , 同样，如果你在脚、胸部和背部使用这个食谱，这也是一个额外的好处。
总时间：5分钟（产量：30-90份）
成分：
- 1/2杯椰子油
- 1/2杯小苏打
- 20滴你选择的精油（女性香水推荐：鼠尾草、依兰、茉莉、柠檬；男性香水推荐：柏树、迷迭香油）
- 空除臭剂容器
说明：
1.将椰子油放入碗中。加入小苏打，然后加入精油。搅拌均匀。
2.储存在除臭剂容器或玻璃罐中。放在阴凉处（椰子油会融化）。
3.涂抹时，用手指轻拍并在腋下摩擦或滚动。在接触织物前等待几分钟。
4.为了获得最佳效果，每天使用两次。
作为替代，也可以试试这个 自制益生菌除臭剂配方 .
