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杏仁茶的五大好处

饮酒 杏仁 是一个温暖和美味的方式来改善你的整体健康,感谢 营养 杏仁的好处。

什么是杏仁茶?

杏仁茶是一种古老的中国饮料,被称为茶,但实际上不包含任何茶。相反,杏仁茶是通过对杏仁进行不同步骤的加工,过滤出杏仁中富含脂肪和营养物质的化合物而制成的 坚果 . 杏仁在科学上被称为 杜氏李, 他们被称为最健康的坚果,你可以添加到你的饮食。根据 美国农业部 ,杏仁里装满了 纤维 , 单不饱和 多不饱和 脂肪, 蛋白质 , ,以及各种维生素。杏仁茶味道鲜美,有益于你的整体健康。杏仁茶也含有B族维生素, 维生素C , , , 这种饮料通常作为甜点饮料,不管是热的还是冷的。 [1] [2]

A close-up shot of almond tea served with an almond cookie and placed next to almonds on a table

杏仁提取物给这种饮料一个美味的扭转。图片来源:Shutterstock

怎样做杏仁奶茶?

准备 杏仁浆 茶比其他种类的茶要花更多的时间,因为它需要很多不同的步骤。

  • 第一步 –将2把杏仁放入冷水中浸泡2小时。
  • 第2步 –将同样的杏仁在热水中浸泡15分钟,这样可以去除油脂 皮肤 .
  • 第3步 –将杏仁磨成粉末,与水混合成糊状。
  • 第4步 –当水开始沸腾时,将这种糊状物加入水中。
  • 第5步 –一旦混合物开始沸腾,让其继续沸腾5分钟。
  • 第6步 –可以热食,也可以冷藏后冷藏。

杏仁茶有益健康

杏仁茶已知的健康益处包括它能预防慢性病、消炎、排毒、延缓衰老等。

抗衰老

有许多 抗氧化剂 在这种茶中发现的,如 植物甾醇 ,以及抗氧化维生素,如 维生素E . 这些化合物能够减少自由基对皮肤的影响,减少皱纹的出现, 老年斑 ,和其他 瑕疵 . [3]

排毒

研究发现,经常饮用这种茶,既能刺激排尿,又能改善人体代谢活动,有助于刺激肝功能,改善肾脏健康。 [4]

慢性病

如前所述,这种坚果、芳香茶中所含的抗氧化剂有助于对抗自由基的影响,自由基会导致身体不同部位的慢性炎症,从而导致氧化应激和更高的慢性疾病(如糖尿病)风险 疾病和 关节炎 [5]

风湿病

如果你有 发炎的 问题,例如 风湿病 ,经常喝杏仁茶有助于放松神经系统,优化免疫系统的活动,减少风湿病的症状。 [6]

心脏健康

研究表明,杏仁茶可以降低 血压 积极影响 胆固醇水平 ,从而降低心脏病发作和中风的风险。

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