饮酒 杏仁 茶 是一个温暖和美味的方式来改善你的整体健康，感谢 营养 杏仁的好处。
什么是杏仁茶？
杏仁茶是一种古老的中国饮料，被称为茶，但实际上不包含任何茶。相反，杏仁茶是通过对杏仁进行不同步骤的加工，过滤出杏仁中富含脂肪和营养物质的化合物而制成的 坚果 . 杏仁在科学上被称为 杜氏李， 他们被称为最健康的坚果，你可以添加到你的饮食。根据 美国农业部 ，杏仁里装满了 纤维 , 单不饱和 和 多不饱和 脂肪， 蛋白质 , 镁 ，以及各种维生素。杏仁茶味道鲜美，有益于你的整体健康。杏仁茶也含有B族维生素， 维生素C , 钙 , 锰 , 锌 这种饮料通常作为甜点饮料，不管是热的还是冷的。 [1] [2]
杏仁提取物给这种饮料一个美味的扭转。图片来源：Shutterstock
怎样做杏仁奶茶？
准备 杏仁浆 茶比其他种类的茶要花更多的时间，因为它需要很多不同的步骤。
- 第一步 –将2把杏仁放入冷水中浸泡2小时。
- 第2步 –将同样的杏仁在热水中浸泡15分钟，这样可以去除油脂 皮肤 .
- 第3步 –将杏仁磨成粉末，与水混合成糊状。
- 第4步 –当水开始沸腾时，将这种糊状物加入水中。
- 第5步 –一旦混合物开始沸腾，让其继续沸腾5分钟。
- 第6步 –可以热食，也可以冷藏后冷藏。
杏仁茶有益健康
杏仁茶已知的健康益处包括它能预防慢性病、消炎、排毒、延缓衰老等。
抗衰老
有许多 抗氧化剂 在这种茶中发现的，如 植物甾醇 ，以及抗氧化维生素，如 维生素E . 这些化合物能够减少自由基对皮肤的影响，减少皱纹的出现， 老年斑 ，和其他 瑕疵 . [3]
排毒
研究发现，经常饮用这种茶，既能刺激排尿，又能改善人体代谢活动，有助于刺激肝功能，改善肾脏健康。 [4]
慢性病
如前所述，这种坚果、芳香茶中所含的抗氧化剂有助于对抗自由基的影响，自由基会导致身体不同部位的慢性炎症，从而导致氧化应激和更高的慢性疾病（如糖尿病）风险 心 疾病和 关节炎 [5]
风湿病
如果你有 发炎的 问题，例如 风湿病 ，经常喝杏仁茶有助于放松神经系统，优化免疫系统的活动，减少风湿病的症状。 [6]
心脏健康
研究表明，杏仁茶可以降低 血压 积极影响 胆固醇水平 ，从而降低心脏病发作和中风的风险。
