10种有效治疗多动症的精油

许多人已经开始使用 精油 对于多动症来说,这种情况及其可能的治疗方法正在世界各地不断探索。注意缺陷多动障碍(ADHD)是儿童和年轻人最常见的行为障碍之一,目前有超过10%的儿童在一生中的某个时候被诊断出患有某种形式的ADHD。根据定义,患有多动症的人很难集中注意力在话题上,避免分心,同时也更容易冲动和不安。虽然这种情况最常在儿童时期被诊断出来,但这种情况的影响可以持续到20年 成年 ,最常见的特征是经常喋喋不休,经常打断别人,烦躁不安或易怒,缺乏注意力,不耐烦,难以与谈话或任务保持一致。

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多动症的病因很难确定,不过大多数专家认为,多动症是由一系列因素引起的,包括环境因素、遗传史、社会因素、饮食、脑损伤或大脑白质成分的变化。有这么多不同的潜在因素,其中只有一些很容易补救,大多数人转向治疗或管理的症状。多动症精油是解决多动症最常见症状的一种很好的方法,它可以让患有多动症的人不用借助药物来治疗。 [1]

多动症精油清单

A pensive-looking boy

儿童多动症应小心处理。图片来源:Shutterstock

许多治疗多动症最有效的精油是 迷迭香 , 薰衣草 , 依兰依兰 , 香柠檬 , 香根草 , 没药 , 乳香 , 柠檬 , 罗勒 ,和 雪松油 .

柠檬油

虽然柠檬是一种有活力的精油,但它也能改善注意力和记忆力 认知的 能力,防止孩子分心。它还与平衡情绪和防止情绪反应有关,这在多动症中很常见。 [2]

如何使用- 使用这种油的最好方法之一就是从瓶子里吸入,或者在房间扩散器里滴几滴,让它的好处充满你的整个家!

依兰油

以其舒缓的特性而闻名,通常用于消除 焦虑 抑郁 , 依兰油 它的镇静能力也能很好地镇静情绪和能量水平。 [3]

如何使用- 你可以在蒸汽中加入几滴依兰油 吸入 治疗或简单地在你的脖子或手腕上滴几滴,一整天都会有持续的效果。

香根草油

这种油通常用于那些面临困难的认知任务的人,因为它可以帮助提高注意力和记忆力;这可以帮助那些难以集中注意力或完成任务而不分心的儿童和成人。 [4]

如何使用- 稀释4-5滴 香根草油 在一茶匙的载体油中,例如 荷荷巴油 椰子油 ,然后敷在颈部或耳后;芳香化合物和被吸收的油脂都有助于镇定神经,增加注意力。

罗勒油

这种油有一种基本的镇静作用,这就是为什么它经常被用来治疗患有神经紊乱的人, 抑郁 头痛、焦虑和睡眠障碍。这自然使它成为无法放松和经常感到不安的多动症患者的理想选择。 [5]

如何使用- 虽然这不是最常见的扩散油,它的舒缓作用对多动症的症状是值得注意的,当微粒的这种油蔓延到整个房间!

佛手柑油

众所周知,这种油会影响中枢神经系统,减少某些神经损伤 神经递质 会引起压力和焦虑。通过使头脑平静下来,它使谈话和任务更容易集中注意力和保持专注。 [6]

如何使用- 一个简单的方法就是在你的脖子或手腕上滴1-2滴;香气有助于舒缓你,而油吸收到空气中 皮肤 会对你的内部系统产生更多的化学作用。

没药油

这种古老的石油已被证明能诱导多巴胺和血清素的释放,这两种感觉良好的神经递质将帮助人们放松和减压。对于长期过度活跃的人来说,平静下来是困难的,但是这种油可以帮助他们重新平衡关键的荷尔蒙水平。 [7]

如何使用- 人们喜欢结合 没药油 与其他载体油,如 杏仁 油,用于颈部或手腕的局部应用,但这种油也能很好地与水混合 薰衣草油 房间扩散器。

薰衣草油

薰衣草具有舒缓心灵和减少体内炎症的功效,是研究最多的治疗多动症的精油之一。植物中的一些活性成分 薰衣草油 也能促进积极神经递质的释放和吸收,如多巴胺, 去甲肾上腺素 ,和血清素,帮助身体放松。 [8]

如何使用- 在枕头上滴几滴薰衣草油对你有帮助 睡着了 醒来感觉头脑清醒。你也可以把薰衣草油加到房间扩散器里,或者局部涂抹在脖子、耳朵和手腕后面的皮肤上。

雪松油

这种精油具有独特的活性成分组成,包括一些能够平衡体内激素水平并直接影响中枢神经系统的成分。它还可以减少精神迷雾,降低炎症和压力水平。 [9]

如何使用- 在室内扩散器中加入这种温暖的木香精油是一种常用的舒缓身心的方法,也可以在蒸汽吸入疗法中加入几滴。

迷迭香油

这种油不一定能舒缓心灵,但它能帮助提高注意力和认知能力。这增加了 浓度 注意力缺陷多动症患者需要的往往是水平,而不是某种镇静剂。 [10]

如何使用- 将几滴这种强效精油与香根草或薰衣草精油混合,然后局部涂抹在胸部、颈部或手腕上,可以迅速提高注意力和精神清晰度。

乳香油

以其集中注意力和帮助解决问题的能力而闻名 冥想 精神上的清晰,这种油是多动症患者的自然选择。几千年来,这种油因其对大脑的影响而备受赞誉,最近,它对中枢神经系统和激素水平的积极影响更是如此。 [11]

如何使用- 你可以在室内扩散器中使用这种油,或者简单地从瓶子中吸入;有些人选择在胸前滴几滴,以刺激全天积极的精神集中。

注意事项: 虽然这个不详尽的清单让人觉得使用精油治疗多动症是一个合乎逻辑的选择,但还是有一些事情需要考虑。使用精油治疗儿童多动症仍然有争议的一些最有效的油,任何使用替代疗法的行为障碍,应与医学专业人士讨论。然而,多动症病例的迅速增加,再加上从小定期给儿童用药的前景令人担忧,使得精油的使用更加流行。记住,一些精油是完全安全的,可以提供注意力集中,精神清晰度和舒缓性质,多动症患者(包括儿童)最需要的。

此外,一些精油会引起过敏反应,皮肤发炎和过敏 胃肠道 痛苦,还有一系列其他的副作用。在严重的多动症病例中,或者在家里用这些油治疗无效时,应该寻求更正规的医疗护理。

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