欧芹茶的十大好处

西芹 茶 也许有能力排毒身体，刺激免疫系统，改善视力，防止慢性病，防止肿瘤形成，援助 心 健康，消炎，清新口气，预防哮喘，调节体温 月经 降低出生缺陷的风险。这种强效茶不应该被所有人使用，特别是孕妇，那些已经存在肾脏疾病的人，以及使用血液稀释药物的人。

欧芹茶是什么？

科学上称为 脆油松， ^[1] 欧芹是一种易于识别和广泛使用的植物，通常作为装饰，但越来越多的令人印象深刻的药用价值。你可能看到的两个变种是卷曲和意大利欧芹，它们都有相似的化学成分和药用价值。欧芹中多种矿物质和挥发性化合物的混合，可能对人体健康产生强大的影响，这就是为什么 香菜茶 正在成为如此受欢迎的自然疗法！

欧芹茶的好处

欧芹茶的健康益处可能包括抗疲劳- 发炎的 ，抗肿瘤，抗癌， 抗氧化剂 ，兴奋剂， 解痉药 松弛剂和解毒特性。这些好处来自于这种茶中可能广泛的矿物质、营养素和抗氧化剂，例如 铁 , 维生素A 欧芹中含有丁香酚、柠檬烯、芹菜素、木犀草素和其他活性成分。 ^[2]

可以缓解呼吸窘迫

这种草药茶通常推荐给患有哮喘或其他呼吸系统疾病的人。在欧芹中发现的β-胡萝卜素与降低哮喘风险直接相关，而其他抗感染的维生素和化合物（在茶中发现）则有助于化痰和粘液，以及预防哮喘 中和 英国一个研究小组进行的一项研究表明，导致鼻塞的潜在细菌感染。 ^{[3] [4]}

可以防止肿瘤的形成

肉豆蔻醚是一种挥发性化合物，发现于 欧芹油 ，在冲泡欧芹茶时会少量释放。发表在 细胞与分子生物学杂志 指出这种抗氧化剂与预防肿瘤的形成有直接的联系，特别是在肺癌频繁发生的肺部。 ^[5]

可能有抗癌的潜力

欧芹茶以其可能的抗肿瘤特性而闻名。根据B。Daneshvar，S。E尼尔森等，食品安全和毒理学研究所，丹麦兽医和食品管理局，哥本哈根，丹麦，欧芹茶也受益于一系列黄酮类化合物和其他化学保护化合物，可以中和 致癌物 在它们对组织造成损伤和刺激健康细胞凋亡或细胞死亡之前。这可以大大降低你的压力 患癌症的风险 ，与茶中的其他抗氧化剂结合。 ^[6]

可能增强免疫力

洋芫荽 在传统的土耳其医学中被用来降低血糖水平。一项动物研究证实了这一观点，发表在 植物疗法研究 发现欧芹能显著降低血液 糖 受试者的水平。此外，它还减少了其他退化所带来的变化 糖尿病 . ^[7]

可以增加血液循环

根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 生物嵌合与生物物理学学报（BBA）–生物能源学杂志 欧芹富含铁。不用说，它的茶可以是一个很好的改善方法 循环 并可能预防体内“血虚”，也称贫血。铁是红细胞生成的关键部分，它可以帮助将含氧血液输送到需要营养和氧气来修复和发挥功能的细胞。可能很高 钙 欧芹茶中的铁含量也有助于身体更好地吸收铁，进一步帮助循环问题。 ^[8]

可能富含叶酸

欧芹茶的含糖量可能很高 叶酸 ，一种重要的B族维生素，被证明可以降低婴儿神经管缺陷的可能性。叶酸也是中和的主要化合物 同型半胱氨酸 一份发表在《英国医学杂志》上的报告说，在人体内，一种化合物会对血管造成损害，增加患心脏病的风险。 ^[9]

可能降低肾结石的风险

根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 民族药理学杂志 ，欧芹茶被称为利尿物质，意思是它可以刺激排尿和膀胱和肾脏的一般清洁。利尿剂可以帮助身体迅速排除多余的毒素，脂肪， 盐类 喝点水，减轻肾脏的压力。 ^[10]

欧芹茶也可能有助于降低膀胱感染和肾结石的发生，说研究所发表的质量和效率的医疗保健。然而，另一项研究发表在 沙特国际期刊 肾脏疾病 移植 在健康方面没有发现显著差异 10名受试者每天饮用1200毫升欧芹叶茶，持续2周，而对照组饮用同样量的白开水。因此，需要进一步的研究来证实这一点。 ^[11]

可以缓解月经

痛经 影响世界各地的妇女，以及其他一些月经症状。欧芹茶通常用于缓解月经的影响，由于可能存在的芹菜醇，其中一种化合物，可以发现在欧芹的 精油 . 根据发表在BMC补充和替代医学杂志上的一项研究，阿比奥可以帮助调节月经周期，减轻月经的严重程度，特别是在妇女分娩后的几个月。 ^[12]

可以作为呼吸清新剂

众所周知，欧芹是用来清新口气，可能有一定的潜在价值 抗菌剂 有助于口腔健康的特性。欧芹经常被用作餐馆的装饰物，这是有原因的；欧芹茶对你的呼吸也有同样的好处！

可能降低血糖水平

你的身体不能产生足够的胰岛素，胰岛素是将葡萄糖转化为能量的必需激素，这可能是导致糖尿病的原因。一些动物研究表明，欧芹茶可能具有降低和控制血糖水平的潜力。一组土耳其研究人员在《华尔街日报》上发表了一项研究 植物治疗研究杂志 这表明糖尿病大鼠服用欧芹后肝脏健康状况有显著改善。这反过来也调节了他们的血糖水平。 ^[13]

另一项动物研究发表在 生物与药物通报 说明糖尿病大鼠服用欧芹后体重和血糖水平的显著降低。然而，要确定欧芹对人类的抗糖尿病作用，还需要更强有力的科学证据。 ^[14]

怎样泡欧芹茶？

做欧芹茶很容易，只要你有欧芹（干的或新鲜的），水和任何你喜欢的天然甜味剂。通常推荐新鲜的欧芹叶，但如果你没有 药草园 或者，如果是冬天，干欧芹叶将工作得很好。如果你想做这种美味又营养的凉茶，请按照下面的简单步骤来做！

欧芹茶的副作用

虽然欧芹茶有它的好处，但它也有一些潜在的副作用。例如，根据2013年发表在 补充和替代医学 日志， 叶乙醇提取物 脆油 如果大量食用可能有毒。因此，建议孕妇不要喝欧芹茶，因为它可能导致子宫收缩。 ^[17]