快乐有助于促进身体健康:学习

一个健康、身体健康或无疾病的身体通常被认为是个人整体幸福感的重要组成部分。然而,一项新的研究设法从另一个角度来看待这种相关性,他们发现快乐的性格可以在保持一个人身体健康方面起到积极的作用。

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An older woman holds the thumbs up full of happiness and excitement

快乐有助于促进身体健康。图片来源:Shutterstock

这项研究历时6个月,共有155名年龄在25岁至75岁之间的成年参与者参与,他们被随机分为两组,一组是为期12周的积极心理干预组,另一组是等待名单对照组。为期12周的干预集中在三种不同的快乐来源上。

该项目的前三周重点关注“核心自我”,随后是五周的“体验自我”和四周的“社会自我”干预。这些模块要么由临床医生亲自领导,要么通过在线平台。在课程结束时,参与者们得到了关于哪些模块有助于提高他们长期幸福感的个人建议。

研究人员在三个月后对所有参与者进行了随访。他们发现,参加为期12周计划的人的幸福感有所提高,包括病假减少。在线干预和面对面干预都是如此。

“尽管先前的研究表明,快乐的人往往比不快乐的人有更好的心血管健康和免疫系统反应,我们的研究是第一个随机对照试验,建议即使一般健康成年人增加心理健康也能对他们的身体健康有益。”乔治城大学心理学系的教授科斯塔丁库什莱夫说,该论文的作者之一。 [1]

这项研究的结果发表在 心理科学 日记。 [2]

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