有没有人告诉过你，“你真是个皮塔？”不知道这是什么意思？皮塔是阿育吠陀的三个主要“多萨”之一。在某种程度上，它有点像一个理解（并处理）你的身体和性格类型的古老系统。
如果 阿育吠陀医学 对你来说是新的，你并不孤单。但这种有5000年历史的医疗体系被认为是世界上最古老的医学形式之一。它源于印度的吠陀经文，着重于利用整体的日常实践、饮食和其他自然方法，使身体、心灵和精神达到平衡。
多沙是什么？
为了理解多沙的基础知识，我们首先要看看阿育吠陀是如何对宇宙元素进行分类的，包括我们都是由什么组成的。这些措施包括：
- 乙醚（太空）
- 空气
- 火
- 水
- 世界
其理念是，每个人都是由三个主要的元素组成的个性化、独特的组合。他们是：
这就是事情变得有趣的地方。每个人都倾向于在一个（或有时两个）dosha中更占主导地位。而初级多沙也是最有可能失去平衡的，威胁我们的身心健康。
我们都是这三种dosha的独特组合，但在本文中，我们将集中于更好地理解和平衡高pitta。
在阿育吠陀中，“like增加like”这意味着皮塔人在一年中的皮塔时间，也就是夏季，需要格外努力才能保持平衡。例如，如果皮塔人在一年中的皮塔时间吃很多辛辣的食物，那么夏天的辛辣品质很容易使皮塔已经火热的体质过热。在阿育吠陀中，对立被用来创造一种平衡的pitta dosha生活方式。
pitta dosha的症状是什么？喜马拉雅研究所称，当皮塔处于平衡状态时，它负责健康的消化、免疫和酶过程。然而，皮塔失衡，也称为高皮塔，可能会导致以下症状： 包括 :
阿育吠陀 给了我们一个经过时间考验的方法 帮助恢复平衡。
做这个小测验来确定你的dosha： 你的阿育吠陀体型是什么？
什么是Pitta Dosha？
pitta dosha是什么意思？为了更好地理解pitta，我们首先来看看我们与生俱来的身体特征，与pitta类型相关的心理特征，并探索如果你生活在过量的pitta中可能会出现的健康问题。
发现自己在问：“我怎样才能战胜皮塔·多沙？”也许更好的看待它的方式不是如何 克服 而是自然地与你的dosha一起工作，在身心中创造更多的和谐。
身体特征（皮塔体型）
高皮塔人往往表现出这些 物理特性 ，也称为皮塔体型：
- 更中观，肌肉发达，中等身材
- 中等重量
- 油性皮肤容易破裂
- “跑得热”而且容易出汗
- 敏锐的凝视
- 较油腻的头发，较早时会变白或秃顶
- 消化力强
情绪和人格特征
pitta dosha的一些品质包括：
- 驱动
- 竞争的
- 专注的
- 直接的
- 机智的
当处于平衡状态时，皮塔人似乎是世界之巅。事实上，许多皮塔类型的人后来成为首席执行官或担任其他领导职位，因为他们有强大的动力、专注力、专注力和竞争力。
但榕树植物学概述了需要注意的过量皮塔的迹象。pitta-dosha症状的不平衡可能相当严重。皮塔什么时候回来 失衡 跑得太高，皮塔式的体验，等等：
- 辩论型人格
- 愤怒/敌意
- 完美主义
- 舌苔发黄
- 贪得无厌的饥饿和/或口渴
- 乳房触痛
- 眼睛有血丝或黄色
皮塔的长期失衡实际上会损害寿命并导致死亡 加速老化 .
如何保持皮塔-多沙平衡
Pitta Dosha饮食
pitta-dosha饮食应注重甜味、涩味和苦味。这些有助于平衡皮塔的火热品质。由于酸味、辛辣味和咸味会增加皮塔酒的口感，所以应该减少这些味道。相反，应该偏爱甜味、苦味和涩味的未加工食品。
酪乳对pitta dosha有好处吗？其他类型的奶制品呢？这是一个常见的问题。虽然一般不建议将酪乳用于pitta，但也有其他乳制品更普遍地建议用于pitta dosha类型。
皮塔食物清单
- 樱桃
- 鳄梨
- 鹰嘴豆
- 扁豆
- 羊奶还是牛奶
- 酥油
- 無鹽奶油
- 绿豆
- 蒙达尔
- 鹰嘴豆
- 扁豆
- 劈豌豆
- 海军蓝、黑、平托和芸豆
- 芽甘蓝
- 甘蓝
- 花椰菜
- 绿叶蔬菜
- 蒲公英绿
- 香菜
- 黄瓜
- 青豆
- 鳄梨
- 生菠菜
- 土豆
- 熟洋葱
- 大麦
- 藜麦
- 巴马蒂，野生，白米
- 拼写
- 格兰诺拉麦片
- 发芽小麦面包（这种皮塔面包是最好的。）
- 还有更多
皮塔零食
- 水果 比如苹果、浆果、椰子、甜瓜、菠萝和酸橙（水果最好单独享用，在饭前或饭后至少30分钟到一小时）
- 浸泡去皮杏仁
- 生蔬菜，如西兰花和芹菜（最好在消化高峰期的中午吃）
- 黄油爆米花，无盐
- 南瓜和葵花籽
皮塔食谱
Kitchari是阿育吠陀传统的营养和活力菜肴。这种特殊的配方非常适合皮塔类型，因为它结合了c椰子和芫荽的冷却特性。
这是一个很棒的pitta dosha食谱，你可以快速制作并享用冷却零食。他们通常都很讨人喜欢，所以一定要有足够的钱来分享。
这种食谱被称为Tridosic，这意味着它适用于所有的dosas，尽管它对pitta类型来说特别令人满意和冷却。
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避免或减少的食物
皮塔应该避免或减少哪些食物？如果你身体不平衡或是在一年中的皮塔时间（夏季），限制或消除增加皮塔的食物尤其重要，否则皮塔会有过量皮塔的风险，表现为皮疹、关节疼痛、愤怒、过度竞争和消化不良等问题。
这里的想法是避免或减少咸味、酸味和辛辣的食物，因为它们会增加热量，而匹塔通常不需要更多热量。
- 辛辣食物
- 西红柿
- 鸡蛋
- 海鲜
- 热饮（室温最好
- 过咸食物
- 甲种
- 腰果
- 山核桃
- 芝麻籽
- 塔希尼
- 海鲜
- 牛肉
Pitta Dosha预防措施
你很容易对你的dosha感到不安，但把它作为一个指南，让你的生活更平衡，更适应这个季节。在添加其他练习之前，先进行几周或几个月的练习。
在夏季（每年的皮塔时间），尤其是皮塔·多沙很容易失去平衡的时候，要特别注意采用这些指导原则。另外，要明白，虽然你可能天生就喜欢喝皮塔酒，但你是这三种酒的独特组合。多美的东西啊！
最后的想法
-
- 阿育吠陀是为健康长寿而设计的。
- Pitta是一种“炽热的”dosha，是三种主要dosha之一：vata、Pitta和kapha。
- 我们都是这三种dosha的独特组合，尽管我们大多数人都有一种占主导地位的dosha，这是我们需要特别关注的，以保持身体、思想和精神的平衡。
- 为了保持皮塔的平衡：
