人睡觉枕头最好枕在哪个部位?枕头应该枕在什么位置?

睡觉枕头位置不正确可引起颈椎病。也有很多人问关于荞麦壳枕头怎么枕的问题,诸如:睡觉时枕头放在什么位置最好?枕头放在哪个位置睡觉比较舒服?今天小编就来为大家指出几种错误的枕枕头的位置或姿势。告诉大家枕头正确的放置位置、睡觉枕头的正确位置。

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颈部枕头调的太高

颈部枕头调的太高

上图中的女士,贴合颈部位置的枕头垫的太高,后脑勺位置枕头太低,导致头向后仰,下颌上仰。枕头垫的过于靠下,头部空在枕头外,呈下颌上扬、颈部后伸的姿势,不是一个舒适的体位。应该调整枕头,让额头和下巴保持差不多水平,才更合适。

头后枕部枕在枕头的最高处,颈椎悬空

头后枕部枕在枕头的最高处,颈椎悬空

如果将头后枕部枕在枕头的最高处,颈椎悬空,颈椎形成过度屈曲,颈周肌肉、韧带、关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。

上图中,枕头支撑后脑勺的部分垫的过高,老人的肩膀都压在了枕头上。这种姿势和枕头位置,枕头无法对颈部起到很好的支撑作用。他应该调低枕头的高度,将颈部位置垫高一些,肩膀离开枕头。

睡觉时枕头的正确位置

其实,枕头放置的位置非常有讲究,放置的位置应该适合颈椎曲度,也就是说要适合沿颈椎到头后枕部形成的曲度,这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度。

睡觉时枕头的正确位置和枕枕头的姿势

睡觉时枕头的正确位置和枕枕头的姿势

正确的位置应该是,枕头弧度的最高点正对脖子正后方,而和后枕部相接触的部位就应该低一些、软一些,起到辅助作用,使得头部和肩部都得到枕头的支撑。枕头的最佳长度则是超过自己肩宽10~15厘米。

荞麦壳枕头保护颈椎

荞麦壳枕头保护颈

在床头摆好枕头;头部和颈部枕在枕头上,肩膀在床褥上。

调整头部和颈部位置枕头里的荞麦壳,使其高度更贴合颈部曲线。枕头的高度以保证头部和颈部的放松为宜,不能太高也不能太低。

 

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