劲椎怕什么–枕头不合适

枕头不合适，会引起颈肩酸疼的问题。

苦荞助睡眠

俗话说，每一个人都需要有适合自己的枕头，这一点我们都知道。有些人甚至出差，无论到哪儿，都把自己家的枕头带在身边；因为外边的枕头不适合他，他睡不好觉。

基本来讲，选择枕头，不要选择太软的。一个软的枕头和一张软的床，有着同样的缺点。枕一个太软的枕头，枕头的高度和形状在慢慢的变化；枕头的不断变化，导致人体的肌肉就要不断的调节拉伸力和舒张度。尤其是有些人，颈椎本来就有些问题，其肌肉和关节在睡眠中得不到固定和放松，这样，睡醒后会让人感觉很累。

专家推荐选用荞麦壳枕头。因为荞麦壳枕头可以调整高度和形状，来适应颈椎的曲线和头部的高度。荞麦壳本身具有流动性，同时又有很好的成型性，即将高度和形状调整好后，枕头整体形状不易变动。

对于经常出差跑外，在外面住的人，的确建议有条件的可以随身携带自己的枕头，外国人很多都很注意这一点。