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降糖清火的苦荞山药粥的做法

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糖尿病人的食谱—苦荞山药粥

苦荞米可以做那些美食呢?有人说:除了在蒸饭的时候放一些,没什么好做法。今天小编就为大家介绍一个不同的做法:苦荞山药粥。

很多人都有一个误区,认为糖尿病人不能喝粥;今天介绍的这款苦荞山药粥,糖尿病人不但能喝,而且对降糖还有一定的作用和功效。

下面就来介绍苦荞山药粥的做法步骤:

苦荞山药粥的材料:

苦荞米、山药、麦冬

第一步:浸泡苦荞米:苦荞米需要提前用冷水浸泡,大约浸泡两个小时左右。

第二步:刮掉山药皮,山药切成片。

第三步:山药用放有白醋的水浸泡,可防止氧化,去除表面的粘液

第三步:将苦荞和山药放入烧开的水中。

第四步:盖盖儿熬制约20分钟。

第五步:粥熬制好以后适量加入麦冬,继续熬制10分钟

苦荞美食-苦荞山药粥的做法

苦荞美食-苦荞山药粥的做法

山药和苦荞都具有很好的降糖的功效;山药补肾益气,麦冬对嗓子好。

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