人睡觉枕头最好枕在哪个部位?枕头应该枕在什么位置?

睡觉枕头位置不正确可引起颈椎病。也有很多人问关于荞麦壳枕头怎么枕的问题，诸如：睡觉时枕头放在什么位置最好？枕头放在哪个位置睡觉比较舒服？今天小编就来为大家指出几种错误的枕枕头的位置或姿势。告诉大家枕头正确的放置位置、睡觉枕头的正确位置。

上图中的女士，贴合颈部位置的枕头垫的太高，后脑勺位置枕头太低，导致头向后仰，下颌上仰。枕头垫的过于靠下，头部空在枕头外，呈下颌上扬、颈部后伸的姿势，不是一个舒适的体位。应该调整枕头，让额头和下巴保持差不多水平，才更合适。

如果将头后枕部枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带、关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。

上图中，枕头支撑后脑勺的部分垫的过高，老人的肩膀都压在了枕头上。这种姿势和枕头位置，枕头无法对颈部起到很好的支撑作用。他应该调低枕头的高度，将颈部位置垫高一些，肩膀离开枕头。

睡觉时枕头的正确位置

其实，枕头放置的位置非常有讲究，放置的位置应该适合颈椎曲度，也就是说要适合沿颈椎到头后枕部形成的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度。

正确的位置应该是，枕头弧度的最高点正对脖子正后方，而和后枕部相接触的部位就应该低一些、软一些，起到辅助作用，使得头部和肩部都得到枕头的支撑。枕头的最佳长度则是超过自己肩宽10～15厘米。

在床头摆好枕头；头部和颈部枕在枕头上，肩膀在床褥上。

调整头部和颈部位置枕头里的荞麦壳，使其高度更贴合颈部曲线。枕头的高度以保证头部和颈部的放松为宜，不能太高也不能太低。