睡眠质量共4篇
压力和睡眠|苦荞之家

压力和睡眠

你是否在该睡觉的时候却辗转难眠,担心着未来?众所周知,压力可以改变睡眠-觉醒周期。睡眠对正常的大脑功能至关重要,其重要性不亚于空气、水和食物。 明尼苏达大学医学院(University of Min...
睡眠小贴士:尽可能得到最好的休息|苦荞之家

睡眠小贴士:尽可能得到最好的休息

有时候,即使你很想睡觉,却偏偏很难入睡。从科学证明的事实到匿名网民的猜测,我们尝试了所有的补救方法和技巧。 我们整理了一系列实用有效的睡眠技巧: 让身体尽可能的舒适。每一个...
正常睡眠需要几个小时才能满足身体需要?|苦荞之家

正常睡眠需要几个小时才能满足身体需要?

睡眠障碍 提起“睡眠障碍”这个术语,很多人会想象到这样的场景:整晚翻来覆去,难以入睡。但失眠只是众多影响睡眠质量和白天状态的因素之一。其实除此之外,你可能还有其他的睡眠问题,而你...
这8种情况可能导致你晚上睡不着睡不好|苦荞之家

这8种情况可能导致你晚上睡不着睡不好

如果你存在睡眠障碍已经持续超过一个月的时间,那么你有必要确定一下潜在的原因到底在哪里。也许就是下面这些普通常见的触发因素导致了你的睡眠障碍。 疼痛 在一项研究中,有15%的美国人患有...