枕头失去弹性；枕头有结块、凹凸不平的现象、填充物有异味；在检查身体没有其他疾病的情况下，起床后觉得颈椎有不适感。这些都说明枕头该更换了。小贴士：枕头每1至3年就应该更换了。填充物不要过份饱满，一般使用荞麦枕，可以随时调整高度，特软质枕头不可取。
要换枕头的童鞋，可以参考文章：如何选择合适的枕头？
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