颈椎不好,首选荞麦枕

出门诊时,我经常会遇到颈椎不好的患者向我诉苦,他们白天起床时总觉得颈椎很不舒服,又酸又痛还咔咔作响。仔细询问后,我发现很多情况下是由于他们枕头不合适造成的。

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  人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持正常结构。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,加重颈椎病。因此,要想选个合适的枕头,先得弄清脖子最喜欢什么,要充分满足颈部三大构成——皮肤、肌肉及颈椎的需要。
 
    首先,颈椎是骨性结构,因此要考虑到枕头造型是否科学、高度是否合适(每个人的生理弧度不同,因此选择的高度也略有差异),能否起到支撑颈部的作用。其次是要充分放松颈部肌肉,因此填充材料不能太硬,应有较好的弹性。再者要让皮肤透气,有较好的防潮性、吸湿性等。
 
    我在这里推荐荞麦皮枕头,购买方便,价格便宜,对颈椎非常适宜。需要注意的是,不要将荞麦皮灌得太满,要留有余地。每次睡前,用拳头在中间砸一个深坑。让后脑勺最低点在坑的最深处,让脖子舒服地搁在枕头沿上,使头、颈和肩部形成自然的曲线,均匀受力。这样能有效改善睡眠质量,缓解腰酸、背痛、脖子僵,使全身充分放松,迅速恢复精力。
 
市场上荞麦皮枕头很多,如何挑选呢?我给大家推荐一家品牌旗舰店,质量好,价格也不贵,性价比挺高的,大家可以参考一下。 
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