我的脖子疼!治疗颈部疼痛的最佳枕头是什么?

醒来时脖子酸痛或僵硬?这很常见,通常与脖子睡姿不对有关。如果你的脖子以一种不自然的角度弯曲,并且你这样睡了几个小时,很可能你在早上就会有这种感觉。

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治疗颈部疼痛的最佳枕头可以帮助消除不适,同时提高睡眠质量,整个晚上你的头和脖子都保持在适当的高度。

我的头和脖子需要支撑吗?枕头的存在是有原因的。

几千年来,人们睡觉时都用枕头来支撑头部。一些最早的枕头是由完全坚固的材料制成的,如瓷器、木材或石头。柔软的材料确实存在,那么为什么这些枕头这么硬呢?虽然硬枕头听起来不舒服,但你可能会惊讶地发现,一个岩石般坚硬的枕头比没有枕头要舒服得多。

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适合国王的枕头。图坦卡蒙(“图坦卡蒙王”)的头枕说明了现代枕头的坚实起源——更软并不总是意味着更好。

你有没有试过不带枕头睡觉?大多数人觉得这非常不舒服。事实上,睡在好床上没有枕头比睡在硬地板上有合适的枕头更不舒服。区别在于颈部和头部的适当支撑。

支撑头部,使脊柱挺直。

人们睡觉的姿势主要有三种:侧卧、仰卧和俯卧。大多数人侧卧或仰卧而睡,少数人则俯卧而睡。睡眠专家一致认为,趴着睡觉对背部没有好处,是背痛和颈部疼痛的常见原因。

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如果你的枕头不能让你的头保持在正确的水平,你可能会经历背部和颈部疼痛。

无论你用哪种睡姿睡觉,消除颈部疼痛的关键是确保你的头部有一个中立的姿势支撑。当你仰卧或侧卧时,你会想要把你的头支撑在床表面以上。如果你没有枕头,或者你的枕头太薄或太软,你的脖子会向下弯曲,拉伸你的脖子和背部肌肉沿着你的脊椎。如果枕头太厚,你的头会不自然地向上弯曲,也会造成压力。一个枕头,旨在帮助缓解颈部疼痛,将适当地提高您的头,使您获得最舒适和宁静的睡眠。

重要的是要注意,许多软枕头会随着时间的推移而倒塌,并不能在整个晚上一直支撑你的头。事实上,很多人发现自己会用两个枕头或者把枕头对折来支撑头部。

治疗颈部疼痛最好的枕头支撑着你脖子下面的空间。

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一个典型的整形枕头有一个凸起来支撑你脖子下面的空间。

除了用一个厚度合适的硬枕头支撑头部在适当的水平,支撑你的脖子也很重要。脖子的自然曲线为脖子下方创造了空间,这是大多数枕头无法适当支撑的。许多医生建议卷起一条毛巾,放在脖子下方的这个位置,同时用枕头支撑头部。形状整形枕头,或轮廓枕头颈部疼痛通常由记忆泡沫或乳胶制成。这些形状的枕头有一个凸起的边缘,通过填充你脖子下面的空间来支撑。

荞麦枕头提供优越的支持。

荞麦枕头的可随意调节,给头部和颈部提供最佳的支持。

很可能你买的任何不可调节的枕头对你来说要么太厚要么太薄。幸运的是,大多数荞麦枕头允许你调整厚度,或loft,通过增加或删除填充通过一个拉链的开口(不要得到荞麦枕头没有它)。无论你的体型大小或者你喜欢什么样的睡姿,一个荞麦枕头都能让你的头保持正确的高度。你将能够微调阁楼,使你的头和脖子的位置正好。

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一个荞麦枕头可以完美地配合你的头和脖子的形状,均匀地支撑你的身体重量。

大多数枕头不能像荞麦枕头那样完全支撑头部。一个荞麦枕头独特的外壳填充将适应你的头部和颈部的形状。它的延展性使它能够均匀分布你头部的重量,消除导致疼痛的压力点。单个荞麦壳的不规则形状导致它们之间的摩擦,从而使枕头保持其形状。它们有点像豆袋,不会自己塌下来。

一个荞麦枕头是不会在半夜塌下来的。

不幸的是,大多数传统的软枕头,比如羽绒,会在你睡觉的时候在你头部的重量下慢慢变平。这将导致你的脖子不舒服的向下弯曲。把枕头对折是流行的解决方案,但这往往会产生相反的问题:你的脖子会向上弯曲。

荞麦枕头可以保持凉爽。

在半夜不停地翻动枕头的凉爽一侧并不是睡觉的方式!羽绒、泡沫和其他类型的枕头可以保持身体热量,很快就会变得热而不舒服。

荞麦枕头的冷却能力是由于荞麦壳填充的透气性质:

当你睡觉的时候,水分会聚集在你的皮肤和枕头里。枕内独特的荞麦壳让空气在枕内更自由地流动,帮助水分蒸发。蒸发产生类似于风扇的冷却效果。

荞麦壳填充可以让你身体吸收的温暖潮湿的空气迅速逃离枕头,防止不适的热量积聚。

我们确信缓解颈部疼痛最好的枕头是荞麦枕头。

我们已经尝试了所有声称能缓解颈部疼痛的流行枕头类型:水枕、轮廓枕、记忆泡沫枕……没有一种枕头能像荞麦枕那样提供坚固、凉爽、舒适的支撑。

考虑试试荞麦枕。

“这是我发现的第一个可以很好地支撑我的脖子的枕头。我曾经因为前一晚睡姿不佳而整天脖子酸痛,但自从我开始使用这个枕头,我的常规疼痛几乎完全消失了。我有点震惊于它所带来的巨大改变,也惊讶于自己写了一篇看似过于热情的评论,但荞麦枕头,你值得拥有它。所以,这是值得的——我永远都不想放弃的东西,就是能精确地塑造枕头的形状,让它正好支撑住我的脖子!“-荞麦枕头体验者

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