食物如何影响你的血糖

你是否有1型或2型糖尿病，你吃什么，什么时候吃，吃多少，都会影响你的血糖。糖在血液中以葡萄糖形式存在，是身体的主要燃料来源。

如果你有糖尿病，服用太多或不正确的剂量的降糖药，血糖会浮动较大，当这一切发生的时候，对身体不利。

如果你的血糖保持长时间很高，这种状况被称为高血糖，你可能发生心、眼、脚、肾或其他问题。血糖水平太低，也被称为低血糖，可以通过不以糖尿病药物适量引起的，也可以导致糖尿病相关的问题。

你可以通过保持你的血糖在正常水平，来防止或减缓糖尿病相关的问题。您的医疗团队可以帮助你设定目标，你的血糖水平应该保持健康，会让你知道多久你应该检查你的血糖。从这些检查的结果会告诉你，如果你的糖尿病护理计划工作。另外，请向你的医生每年至少两次A1C测试，你就会知道你的血糖水平已是过去三个月的大部分。A1C测试可以告诉你关于你的糖尿病的健康状况比日常血糖检测更。

做某些事情，比如那些列在下面，同时每天将有助于保持你的血糖在正常水平：

吃相同的食物量大约在同一时代的每一天。 血糖上升后，你吃，如果你吃了一顿丰盛的午餐一天一个小的午餐，你的血糖水平会改变太多。

不要跳过的饭菜和小吃。

把你的药物和在同一时间每天锻炼。

吃高碳水化合物的食物，同样的量或碳水化合物，大约在同一时代的每一天。碳水化合物是淀粉类食物，如面包、米饭、面食，以及水果、奶制品和含淀粉的蔬菜，如玉米、土豆、豌豆。含糖的甜食和果汁富含碳水化合物，所以应该吃很少的糖尿病患者和一小部分。跟一个营养师或别人对你的医疗团队了解多少饭菜和零食你应该吃每一天。