苦荞小米南瓜山药粥，调理脾胃好粥道！

天气变凉，容易感冒。现在有个伤风感冒的，医生往往给输液，滥用抗生素类药物的现象很多。

而抗生素会令身体肠道益菌减少，中医认为会损伤「脾阳」 ，一旦脾阳受损，下次便会更容易受感染，再病再医，越医越病。

因此，在感冒后，或者肠胃炎后，顾护脾胃十分重要，我介绍一个风寒感冒后适合食用的苦荞小米南瓜山药粥给大家！

苦荞小米南瓜山药粥

材料：苦荞米20g、小米50g、南瓜150、鲜淮山50g

做法：南瓜去瓤，切小块。山药洗净捣碎，与苦荞米、小米同煮20min，加盐调味。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于脾胃虚弱，消化不良。

建议大家收藏起来，留着以后自己熬粥时参考。