苦荞小米南瓜山药粥,调理脾胃好粥道!

天气变凉,容易感冒。现在有个伤风感冒的,医生往往给输液,滥用抗生素类药物的现象很多。

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而抗生素会令身体肠道益菌减少,中医认为会损伤「脾阳」 ,一旦脾阳受损,下次便会更容易受感染,再病再医,越医越病。

因此,在感冒后,或者肠胃炎后,顾护脾胃十分重要,我介绍一个风寒感冒后适合食用的苦荞小米南瓜山药粥给大家!

苦荞小米南瓜山药粥

材料:苦荞米20g、小米50g、南瓜150、鲜淮山50g

做法:南瓜去瓤,切小块。山药洗净捣碎,与苦荞米、小米同煮20min,加盐调味。

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于脾胃虚弱,消化不良。

建议大家收藏起来,留着以后自己熬粥时参考。

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