什么是白米？ 白米营养事实 缺点（风险和副作用） 潜在的健康益处 白米与糙米 食谱（和更健康的替代品） 白米经常被批评为缺乏营养的空碳水化合物和热量来源。然而，白米营养被认为是世界各地文...

米饭 是世界上最受欢迎的谷物之一，它有不同的颜色、大小和形状，其中最突出的是白色和棕色的品种。据说，白米是由糙米经过碾磨加工而成的，碾磨过程会去除谷类的外壳、麸皮和胚芽部分。虽然这...