秋季高温，喝点儿黑苦荞茶，清热解暑！

夏秋季温度高，空气闷热，容易让人失去胃口，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑，其实女性体质偏弱，长期食用生冷容易导致身体健康受损，所以女性在夏季要注意饮食，下面推荐一些适合夏季降暑的茶饮。

黑苦荞茶

炎炎夏季三伏天，人稍劳作或活动，就量大出汗，继续诞生热烈的口渴感。于是，补水保健便成了三伏天的重中之重。适于多喝黑苦荞茶，一方面适于得到补水的功效，另一角度，苦荞茶清热排毒，营养丰富，是热天的首当饮品。

喝黑苦荞茶加上点柠檬用开水冲泡，焖盖5分钟后即可饮用，熬煮后饮用则功效较好。隔日早上空肚喝(经期例外)，减肥功效最好。

 

绿豆汤

原料：取绿豆200克，加水300毫升。

制法：煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

双花白菊饮

原料：取金银花、白菊花各10克。

制法：用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。

莲子芦根百合饮

原料：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。

制法：芦根加水500ml，煮20分钟，弃去芦根。加入百合、带心莲子、白糖炖烂即可。

带心莲子健脾养心，清热除烦；百合可调节中枢神经系统使之处于正常状态，有安神补脑作用。每日下午吃一碗。