夏季孕期喝粥,推荐多喝苦荞粥,养生又保证孕期营养

最好的闺蜜前些天打电话告诉我怀孕了,踢她高兴之余不免担心她的饮食及身体状况,怀孕前几个月,孕妇面临着一个严峻的问题,那就是孕吐,孕吐让准妈妈坐食难安!

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我们大家都是很喜欢喝粥, 特别是在南方,日常的饮食中是不能离开粥的,有了粥,才能够吃下去饭,粥的种类也很多,能够做出很多口味的粥来,特别是现在的五谷杂粮粥是很流行的,也是现在人都喜欢喝的,是很有营养的,炎热夏季,粥也是孕妇消暑开胃的佳品,可以很好地为孕妇补充营养促进食欲。刚好我最近在喝的雁门清高黄金粥很适合补脾养胃、去浊生清。除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。

山西雁门清高家的黄金粥是依据”清补养生”的科学理论,以雁门有机苦荞米与优质小米,以科学的营养比例混配而成的,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬成的粥,粥色金黄、香味浓郁,是绝佳的食疗食品。之前患有厌食症的我,渐渐的喝着黄金粥,胃也一点点养起来了,现在每日餐饮中少不了的就是黄金粥了。

由于怀着宝宝的缘故,闺蜜肠胃功能比较弱。我赶紧邮寄了几袋真空装的黄金粥,让她尝尝,养养胃。我建议她多熬熬,因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,黄金粥就是不错的选择哦! 黄金粥以小米、苦荞为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收。

孕期准妈妈们可以在黄金粥中多加一些红豆,非常有利于帮助身体去除湿气,做成红豆黄金粥的形式来食用再合适不过了,也可以尝试着在黄金粥李加一些核桃,核桃富含维生素E,可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说,核桃黄金粥也是准妈妈们不错的饮食选择哦!

其做法也是非常简单的,准备主要的黄金粥,及适量的红豆和核桃,还可以添加少许花生、桂圆等,将红豆、花生洗净浸泡两小时以上,将核桃清洗干净,备用,然后将锅内放入适量的清水,倒入所有的食材,大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可,食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。

夏天到了,我闺蜜燥热的不行,我建议她多喝点银耳枸杞黄金粥,非常养生。苦荞米清血解毒,而小米养胃健脾,补中益气、滋阴养血,银耳有润肺、降血压的保健功效,而枸杞可以对孕妈妈们起到补血补气的功效,因此,孕期多吃银耳枸杞黄金粥非常有益于孕妇本身和胎宝宝的健康。

可以准备好黄金粥、银耳适量,以及少量的枸杞,银耳泡发,枸杞清洗干净,将黄金粥放入锅中,加水煮,煮至半熟状态时,再加入泡好的银耳和枸杞,继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。

孕妇不是所有的粥就可以吃的,如薏米粥就不能吃。所以夏季孕妇适当的多喝雁门清高黄金粥,不仅是有营养的,更重要的是食疗的价值很大,能够很好的调理我们的身体,特别是对于治疗孕妇心悸的作用很好。

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