京东年货节,新年换新机

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侧卧最佳枕头

罗莱家纺床上用品枕头枕芯蓬松易回弹阻螨抗菌舒弹枕单只装
| 月销量20000件
优惠价143.00元
原价¥279.00

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比起其他睡姿,更多的人更喜欢侧睡。如果你是侧卧 最佳床垫 应提供足够的缓冲和支撑,以促进脊柱均匀对齐。也就是说,我们发现,在这种姿势睡觉时,选择合适的枕头同样重要。侧睡者通常需要更厚的枕头来填充头部和颈部下方的空间。太薄的枕头不能提供足够的缓冲,而太厚的枕头会干扰脊柱的对齐并导致更多的压力点。

我们的团队列出了适合侧睡者的最佳枕头清单。这些选择基于我们自己的产品研究和实际测试。我们使用一种详细的方法评估枕头,该方法考虑了多种因素。这些测试中的关键性能领域包括形状保持力、成型性、温度控制和合格性。我们的团队还考虑了重量、硬度选项和易清洁性。

侧睡者的最佳枕头

最佳侧睡枕视频

观看下面的视频,了解更多关于我们实验室为侧睡者挑选的枕头。

我们概述了我们挑选的每一个枕头,包括使每个枕头与众不同的特点。接下来,我们将进一步了解枕头如何影响侧睡,并根据厚度、材料成分、价格和其他因素提供一些选择枕头的建议。

黑色星期五大减价!

黑色星期五是购买枕头的好时机,许多公司都提供了一年中最大的折扣。销售已经很强劲,在黑色星期五之前的几天里,你可以预期会有更多的销售。请查看下面的产品评论以了解折扣信息。您也可以前往我们的 黑色星期五折扣的完整列表 了解最新交易。

产品详细信息

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 总体最佳

Saatva乳胶枕

Saatva Latex Pillow

价格: 165美元-皇后185美元-特大号床

填充: 100%美国塔拉莱乳胶丝和羽绒替代品
硬度: 中等柔软度

最适合谁:
  • 喜欢厚度可调枕头的睡眠者
  • 热睡眠者
  • 醒来时脖子酸痛的人
亮点:
  • 响应灵敏的乳胶芯采用羽绒般的微旦纤维,提供均衡支撑
  • 斜角设计允许业主调整阁楼
  • 棉质外套透气,经有机认证

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要旨

如果你无法选择支撑型枕头还是毛绒枕头,Saatva Latex的双腔设计将两者兼而有之。多亏了可调节的阁楼,几乎所有的侧睡者都能感觉到这款车型的舒适。

大多数侧睡者使用高阁楼枕头感到舒适,因为增加厚度可以确保头部和颈部得到足够的支撑。然而,一些喜欢这个位置的人更喜欢中低层。Saatva乳胶枕采用可调节设计,可为我们测试团队的所有侧睡者提供服务,无论他们的阁楼倾角如何。

它的表现

在我们的测试过程中,枕头轮廓紧密,没有弯曲或下沉,而外腔包含柔软的微旦纤维,感觉类似于天然羽绒。如果你使用芯和外腔,枕头的外形为8英寸,但如果你喜欢的话,你也可以将两个部件分开,以减少阁楼。由于乳胶具有自然冷却特性,即使是我们团队中的热睡眠者,这款模型也会感到凉爽。

它是由什么制成的

核心由切碎的塔拉莱乳胶组成,外壳由有机棉组成。您可以在订单中添加棉缎枕套,只需支付少量附加费。盖子和微旦室都是完全可机洗的,便于在家中护理,尽管乳胶不应被清洗或暴露在湿气中。Saatva建议每年洗两次枕头。预期寿命约为3年。

鉴于Saatva乳胶枕头的奢华材料和优质结构,其价格点相当合理,周边美国的所有客户都可以免费发货。您购买的产品将提供45晚的睡眠试用期,以及一年保修期,保修期从试用期结束后开始。

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳价值

Sweet Zzz植物枕头

Sweet Zzz Plant-Based Pillow

价格: 99美元-皇后119美元-国王

填充: 基于植物的羽绒替代纤维
硬度: 中等的

最适合谁:
  • 对真羽绒过敏的人
  • 热睡眠者
  • 价值追求者
亮点:
  • 轻盈透气的羽绒替代填充物源自植物物质
  • 棉质外壳柔软光滑
  • 枕头可以在任何家用机器中清洗和烘干

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要旨

Sweet Zzz植物基枕头是一款羽绒替代品,具有羽绒枕的所有奢华柔软度和高度,但不会引发过敏。对于一个具有如此高质量结构的枕头,即使是经济实惠的购物者也可以享受贴纸价格。

找到一个价格合理的高质量枕头可能有些困难。Sweet Zzz植物基枕头由填充和覆盖材料制成,我们的测试人员发现这些材料既透气又持久。我们的测试团队对枕头的耐用性和经济性给予了高分,这使它成为预算有限的购物者的绝佳选择。

它的表现

虽然枕头对于我们团队中的大多数侧卧和后卧者来说足够厚,但随着时间的推移,填充物可能会变平。每当这种情况发生时,你可以把枕头放在任何一个家用烘干机里,重新扩大形状。多亏了羽绒替代填充物,我们的测试人员觉得枕头柔软柔软。整个枕头完全可机洗,因此清洁是一个快速而简单的过程。只需在冷水、温和的循环中清洗,然后在低温下烘干。

它是由什么制成的

填充物由植物性羽绒替代纤维组成,在我们的测试中模仿了真正羽绒的柔软感和蓬松感,因此,如果你正在寻找一种感觉像羽绒但不会引发过敏症状的枕头或使用动物性成分,这是一个不错的选择。棉质外套包裹填充物。这种面料摸起来非常光滑,非常适合敏感皮肤的人。

植物基枕头提供大号和特大号。两种尺寸的价格都很有竞争力。Sweet Zzz在邻近的美国提供免费的地面运输,并为加拿大客户提供合理的统一价格。每次购买都有50晚的试用期和1年的结构缺陷保修期。

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳奢华

羽绒枕和羽绒枕

Boll & Branch Down Chamber Pillow

价格: 150美元-标准160美元-特大号床

填充: 白色羽绒服
硬度: 柔软、中等、坚固

最适合谁:
  • 购物者寻求一种具有多种硬度选择的羽绒枕
  • 喜欢依偎枕头的睡眠者
  • 热睡眠者
亮点:
  • 三种硬度选项
  • 向下填充可支撑头部和颈部以缓解压力
  • 透气棉壳有助于枕头通风

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要旨

我们测试过的大多数羽绒枕都是柔软的,所以我们的测试人员很欣赏Boll&Branch羽绒枕的三个硬度等级。你得到了奢华的毛绒,但比普通羽绒枕有更多的支撑。

羽绒枕以其奢华的毛绒而闻名,Boll&Branch羽绒枕就是一个杰出的例子。这款构造精良的枕头的蓬松感是高端床上用品的代名词,多种坚固度选项吸引了我们的许多测试人员,无论他们喜欢什么睡姿。

它的表现

枕头有软、中、硬三种型号。更柔软的选择迎合了喜欢更平坦枕头的胃睡者。同时,我们的侧卧者需要额外的支撑,以保持头部和颈部与脊椎对齐,这一坚固的模型让他们感觉最好。羽绒往往会吸热,但我们发现透气的覆盖物在整个测试过程中保持枕头凉爽。枕头摸起来也很容易成型,如果你喜欢在晚上依偎枕头,这是一个很好的选择。

它是由什么制成的

无论坚固程度如何,所有的羽绒枕都具有人们通常会联想到羽绒的轻盈、高耸的感觉。插入物被包裹在100%棉制成的外壳中,该外壳具有透气性,有助于在夜间保持枕头凉爽。枕头完全可以机洗,前提是你的机器足够大,可以容纳它,因为羽绒枕可能会损坏带有搅拌器的机器。冷水洗涤,小火烘干。

购物者可以选择标准尺寸和特大尺寸。所有枕头均提供30晚睡眠试用,Boll&Branch为所有订单提供免费送货至邻近美国的服务。

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最舒适

Eli&Elm棉质侧枕

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

价格: $125

填充: 75%乳胶和25%聚酯纤维
硬度: 中等,可调

最适合谁:
  • 寻找具有可调节高度和硬度的枕头的睡眠者
  • 热睡眠者
  • 需要头部和颈部支撑的侧睡者
亮点:
  • 专为侧枕设计
  • U形设计贴合肩部,减轻颈部压力
  • 透气有机棉和聚酯纤维外套

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SleepFoundation读者可享受20%的折扣。折扣自动应用于购物车。

要旨

Eli&Elm的棉质侧枕巧妙的U形设计有助于减轻肩部的压力,而传统的矩形枕头有时会出现这种情况。我们强烈推荐肩部疼痛的侧睡者使用这种枕头。

Eli&Elm棉质侧枕底端采用独特的U形曲线设计,设计成睡觉时肩膀休息的空间。枕头的顶部为你的头部和颈部提供了足够的支撑和贴合感,有助于减轻颈部疼痛并保持脊椎对齐。

它的表现

侧卧枕有一个中等高度的阁楼,适合我们测试团队中侧卧者的需求。您可以通过添加或移除填充物来调整放样,额外的填充物袋只需支付少量费用。调整枕头的高度也会影响枕头的坚固性,我们发现这可以使它适应各种不同的睡眠者。

它是由什么制成的

枕头填充了75%的乳胶丝和25%的聚酯纤维,这为我们的测试人员带来了中等硬度的感觉。外壳由37%棉、61%聚酯纤维和2%氨纶的透气混纺而成。拉链外壳可机洗,便于护理。要调整放样,只需打开封面并添加或删除填充即可。

Eli&Elm枕头免费运送至邻近的美国。该枕头有45天的退货期和5年的保修期。

Brooklyn Bedding Talalay Latex Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最适合颈部疼痛

布鲁克林床上用品Talalay乳胶枕

Brooklyn Bedding Talalay Latex Pillow

价格: 89美元-皇后99美元-特大号床

填充: 塔拉莱乳胶泡沫
硬度: 中型公司

最适合谁:
  • 热睡眠者
  • 睡觉时容易脖子痛的人
  • 那些享受乳胶灵敏触感的人
亮点:
  • Talalay乳胶平衡轮廓和支撑
  • 两个放样选项
  • 棉质包覆增强透气性

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要旨

我们已经测试了很多改善脊柱对齐的枕头,但布鲁克林床上用品Talalay乳胶非常突出,它提供了紧密的轮廓,同时又不影响支撑。有两个阁楼,枕头应该适合大多数侧睡者。

如果你是一个侧睡者,你会想找到一个枕头,它的高度和轮廓的正确组合,以确保你的颈部得到支撑,而不会被曲柄拉得太高。Brooklyn Bedding Talalay乳胶枕提供温和缓震性能,有两种阁楼可选。这种多功能的设计使枕头适合各种各样的睡眠者。

它的表现

枕头的设计有助于确保支架和支撑的均匀平衡,以促进不同侧卧者的健康脊柱对齐。低阁楼模型的厚度为4英寸,高阁楼模型为6英寸。虽然阁楼可能是个人偏好的问题,但我们团队中的侧睡者倾向于选择更高的阁楼枕头,以确保头部和颈部有足够的支撑和缓冲。

它是由什么制成的

枕头由实心塔拉莱乳胶制成,头部和颈部轮廓适中,但在我们的性能测试中也感觉有弹性和支撑力。封面由有机棉制成,这种材料以其透气性和轻质感而闻名。乳胶也是天然透气的,所以对于容易过热的测试人员来说,这个枕头感觉非常舒适。盖子可以在温和的循环和低风干设置下机洗,但你只需对插入物进行局部清洁即可。

Brooklyn Bedding提供这款枕头的30晚睡眠试用,以及为决定保留该枕头的购物者提供3年保修。在邻近的美国境内免费送货。

SHEEX Original Performance Down Alternative Side Sleeper Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳冷却效果

SHEEX原装性能羽绒替代侧枕

SHEEX Original Performance Down Alternative Side Sleeper Pillow

价格: 99美元-标准/大号109美元-特大号床

最适合谁:
  • 热睡眠者
  • 侧枕木
  • 喜欢毛绒枕头的人
亮点:
  • 盖子注入相变材料,以促进温度中性
  • 向下替代填充优于泄压
  • 可拆卸盖可在任何家用机器中清洗

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要旨 SHEEX Original Performance Down Alternative Side Sleeper Pillow是任何喜欢蓬松枕头的人的完美搭配,可以减少压力积累,帮助你在夜间保持凉爽。

SHEEX Original Performance Down Alternative Side Sleeper Pillow采用蓬松设计,舒适地托住头部,同时提供支撑。虽然紧密的轮廓有时会导致枕头中的热量保持,但该型号具有冷却功能,以缓解过热。

它的表现

中等柔软的手感为因枕头过硬而感到颈部疼痛的睡眠者提供了极好的压力缓解。在测试过程中,枕头获得了侧睡者的特别高的分数,他们发现柔软的表面与头部和颈部轮廓一致,以防止压力积聚。覆盖织物中注入了一种相变材料,旨在中和表面温度,因此,热睡眠者可能会觉得这款枕头比竞争车型更舒适。

它是由什么制成的

枕套采用吸湿聚酯纤维和氨纶面料制成,亲肤舒适。填充物由羽绒替代纤维组成,模仿真正羽绒的蓬松蓬松。2英寸的角撑板促进填充物的均匀分布,这有助于防止结块,并鼓励更强的压力释放。

枕头有标准/大号和特大号可选。你可以取下外罩,在冷水中机洗一个温和的循环,然后在低温下烘干。插入件可在冷水中以温和的循环进行机洗,您可以在机器中以较低的设置进行干燥。然而,SHEEX建议使用大容量机器进行插入。

SHEEX为订单金额高达150美元的客户提供合理的统一运费。超过150美元的订单提供免费运费。您可以在购买后30天内归还枕头。枕头也有一年保修期。

Luxome LAYR Customizable Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳颈部支撑

Luxome LAYR定制枕头

Luxome LAYR Customizable Pillow

价格: 100美元-标准/大号115美元-特大号床

填充: 羽绒替代品,碎凝胶注入记忆泡沫,固体凝胶注入记忆泡沫塑料
硬度: 可调节

最适合谁:
  • 热睡眠者
  • 人们的坚定或阁楼需要每晚改变
  • 价值追求者
亮点:
  • 透气竹纤维粘胶有助于调节温度
  • 三层可互换,触感独特
  • 可拆卸填充物,让你调整高挑度和紧致度

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要旨

Luxome LAYR可定制枕头的可调节高度和坚固度适合各种各样的睡眠者。多层设计允许多种枕头配置,以实惠的价格满足您的需求。

Luxome的LAYR可定制枕头有三个核心层,感觉独特,价格合理。您可以移除或与其他层交换每一层,以达到符合您需求或偏好的放样和坚固度。我们的测试团队发现,无论睡姿或体重如何,大多数睡眠者都能使用这种枕头。

它的表现

在测试过程中,最柔软层的羽绒替代纤维具有柔软的感觉,而中等感觉层的特点是羽绒替代物和切碎的凝胶注入记忆泡沫的混合。在我们的压力释放测试中,这些材料为头部和颈部提供了极好的轮廓。最坚固的一层有固体凝胶注入的记忆泡沫,以支撑头部并防止不适下沉。该层由1英寸和2英寸插件组成,您可以使用一个或两个。两种泡沫中的凝胶注入旨在吸收和消散多余的热量。

它是由什么制成的

枕头外壳由竹子制成的粘胶制成,竹子是一种自然透气的材料,手感柔软。同时,由透气棉制成的内枕套包裹每一层,促进气流。这些透气部件在我们的温度中性测试中获得了枕头的高分。这些盖子也完全可机洗,便于清理。

客户可以选择标准/大号和特大号。Luxome向居住在邻近美国的客户免费发货,并在发货后30天内接受退货。如果你买两个枕头,第二个枕头可以打五折。

Brooklinen Down Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳下降

布鲁克林羽绒枕

Brooklinen Down Pillow

价格: $69-$99-标准89美元-119美元-特大号床

填充: 带羽毛芯的加拿大白羽绒
硬度: 毛绒、中毛绒、结实

最适合谁:
  • 喜欢毛绒枕头的人
  • 侧轨枕和组合轨枕
  • 需要充足时间测试新枕头的购物者
亮点:
  • 羽绒簇为头部和颈部提供卓越的柔软度和缓震性能
  • 三种密度选项,适合不同的睡眠姿势
  • 所有订单包括为期一年的睡眠试验

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布鲁克林新客户可以使用代码HOLIDAY15获得订单15%的折扣

要旨

布鲁克林羽绒枕由优质材料制成,有三种硬度等级可供选择,以适应不同类型的睡眠者。我们建议侧枕采用坚固的设计,因为该选项提供了最大的高度来缓冲头部和肩部之间的空间。

对于许多侧睡者来说,羽绒枕往往会过度下沉,缺乏支撑往往会导致颈部疼痛。使用布鲁克林羽绒枕,您可以根据密度和硬度从三种设计中选择。我们的测试表明,坚固的选择应该为侧睡提供足够的阁楼。如果你是一个在侧位和背部或腹部位置之间切换的组合睡眠者,那么毛绒或中毛绒枕头可能会更舒适。

它的表现

我们的团队测试了布鲁克林羽绒枕的每一款设计。坚固的枕头在我们的侧睡者中最受欢迎,他们欣赏厚实的外形、致密的手感和有限的下沉,以保持头部的高度。我们团队中的后座睡眠者更喜欢中间的毛绒枕头,而我们的胃睡者在毛绒枕头上感觉最舒服。

像其他羽绒枕一样,布鲁克林的模型是高度可塑和舒适的。在我们的测试中,过热并不是一个主要问题,这主要是由于棉质棉缎外壳的透气性,而且最初的气味很小。我们还为枕头的耐用性打了高分。双缝边应防止裂口和撕裂,使填充物逸出,从而延长预期寿命。

羽绒簇构成了枕头的填充物。由于填充密度高,我们推荐的侧枕设计感觉相当牢固。正如它们的名字所暗示的,毛绒和中毛绒设计由于密度较低而感觉更柔软。所有枕头都包裹在柔软透气的棉缎壳中。沿周边的双缝线旨在保护外壳免受磨损。

除了价格合理的贴纸价格外,Brooklinen羽绒枕头还可以免费在邻近的美国任何地方进行地面运输。购买两个或四个枕头的客户在订单上分别节省10%和15%。布鲁克林365晚的试用期是在线床上用品行业最长的试用期之一。试用期满后,您将获得额外一年的制造商保修期。

Marlow Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳可调节硬度

马洛枕头

Marlow Pillow

价格: $65-标准85美元-特大号床

填充: 80%记忆泡棉,20%聚酯纤维
硬度: 可调节

最适合谁:
  • 侧枕和后枕
  • 那些不确定自己理想的牢固度和高度的人
  • 任何寻求夜间颈部减压的人
亮点:
  • 可调节的蓬松度和稳固度
  • 固体记忆泡棉轮廓均匀,实现轮廓和支撑的平衡
  • 365天退货政策

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要旨

马洛有一个创新的适应性设计,非常适合那些无法决定高或低阁楼枕头的睡眠者。一个简单的拉链或解压缩可以让你改变阁楼以满足你的需求。

许多枕头提供可调节的阁楼,但很少有枕头允许您定制稳固度。马洛枕头是一款具有独特设计的记忆泡沫模型,让您轻松调整硬度。

它的表现

可调节的设计让您选择理想的紧致度,但无论紧致度选项如何,我们的测试人员发现,泡沫结构在不牺牲支撑力的情况下为头部和颈部提供了出色的轮廓。我们队的侧睡者觉得摇篮很舒服。背睡者通常需要大量的支撑以及适度的轮廓,可调节的硬度使我们的背睡测试人员能够选择最适合他们的阁楼。

它是由什么制成的

枕头里装满了记忆泡沫和聚酯纤维。外壳采用100%棉,网眼拼接采用聚酯纤维制成。你可以通过一个简单的拉链结构来调整结实度和蓬松度。如果你喜欢一个更高、更结实的枕头,你可以把枕头的侧面拉上拉链。如果你想降低高度和硬度,只需拉开侧面的拉链。

马洛有慷慨的365天退货政策和2年保修。在邻近的美国境内免费送货。

Layla Kapok Pillow

图片[13]|侧卧最佳枕头|苦荞之家 最佳泄压

Layla木棉枕头

Layla Kapok Pillow

价格: 109美元-皇后129美元-特大号床

填充: 记忆泡棉丝和木棉纤维混纺
硬度: 中等柔软度

最适合谁:
  • 寻找中等阁楼枕头的睡眠者
  • 喜欢柔软舒适枕头的人
  • 热睡眠者
亮点:
  • 高阁楼设计有助于侧枕的脊柱对齐
  • 记忆泡棉轻柔贴合头部和颈部
  • 旨在减少保温的铜注入

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要旨

我们推荐Layla Kapok,适合喜欢依偎枕头并且需要一定硬度的睡眠者。粉碎的泡沫是可模制的,但仍提供极好的支撑。

它的表现

枕头有4英寸厚,我们将其评为中等阁楼。我们队的侧睡者喜欢这个阁楼,因为它为头部和颈部提供了出色的缓冲,不会下沉太深或感觉太高。对许多人来说,这会导致脊柱排列均匀。我们发现这个枕头是高度可塑的,非常舒适,这对于那些喜欢在睡觉时抱枕的人来说是一个不错的选择。我们的测试人员还喜欢在腿下或膝盖之间使用枕头。

它是由什么制成的

Layla木棉枕头的特点是填充物由记忆泡沫碎片和木棉树纤维制成。我们的测试人员发现,木棉纤维非常柔软,具有羽绒般的粘稠度,使枕头表面非常柔软,因为记忆泡沫符合头部和颈部,可以缓解压力。记忆泡沫中注入了铜,这是为了防止枕头保留过多的身体热量。

与我们测试过的其他碎纸记忆泡沫枕头相比,Layla木棉枕头的价格适中。对于居住在邻近美国的人来说,这款枕头是免费的。这款枕头有120夜睡眠试用期和5年保修期。

侧睡的好处

侧睡是美国成年人最常见的睡姿。这种姿势比背部或腹部睡觉有一些优势。一方面,侧睡可以减少打鼾,因为它可以保持你的气道畅通;露宿者打鼾的频率更高,因为舌头会回落到喉咙里,从而阻塞气道。侧睡对患有 睡眠呼吸暂停 和/或酸回流。如果你是一名孕妇,你很可能会觉得侧卧比其他睡姿更舒服;腿或膝盖用的垫枕也能为孕妇提供舒适。

侧睡还可以调整脊柱,减少肩部、臀部和其他容易产生压力点的部位的不适。然而,这取决于床垫和枕头是否能提供足够的支撑,使你的头和脖子、肩膀、下背部和臀部保持一致。

继续阅读,了解侧睡者的特殊枕头注意事项,以及如何根据您的体型和个人喜好选择枕头型号。

如何为侧睡者选择枕头

最适合侧睡的枕头通常具有更高的高度和更牢固的感觉,以支撑头部和颈部,同时仍提供足够的缓冲。我们的测试表明,枕头陷得太深或感觉太厚都会影响脊柱的对齐,因此通常会导致颈部和肩部疼痛。在确定最佳枕头时,你应该考虑几个因素,包括蓬松度、牢固度和材料成分。你会想选择一个足够厚和结实的枕头,而不会把你的头撑得太高。在接下来的几节中,我们将讨论侧睡者如何找到适合他们的枕头。

购买侧枕枕时应考虑什么

在你对一种与侧睡兼容的枕头的研究中,你无疑会遇到枕头制造商,他们声称他们的产品适用于所有睡眠姿势,或者他们的枕头结构和材料为所有睡眠者提供了普遍的舒适度,无论他们的身体类型或个人偏好如何。这些营销声称具有误导性。每个枕头都经过独特设计,提供独特的感觉。考虑到不同睡眠姿势的要求,你选择的任何枕头都会更适合一些睡眠者,而不适合其他人。

与其用营销行话来指导你的枕头搜索,不如关注以下属性。

关键点
  • 阁楼: 可以说,侧卧最重要的考虑因素是高度或厚度。大多数侧睡者需要中等到高的阁楼枕头,大约相当于3到6英寸厚或更厚。枕头应该为头部和颈部提供足够的缓冲,而不会下沉太低。如果你的厚度偏好因夜晚而异,你可能是一个可调节阁楼高度的枕头的好人选。
  • 支持: 支撑是指枕头保持头部和颈部表面均匀的程度。对于侧睡者来说,脊椎对齐是必不可少的,所以你需要一个不会下沉太多或过度抬高头部的枕头。我们测试了大量的枕头,发现带有实心泡沫或乳胶芯的枕头通常提供最佳支撑。
  • 硬度等级: 感觉太软的枕头可能会在你的头下陷得太深,导致对齐问题和增加压力的可能性。如果枕头太硬,你可能会感到脖子和肩膀周围不舒服。中等硬度的枕头通常是侧睡者的最佳选择,因为它们提供了轮廓和支撑的平衡。
  • 泄压阀: 许多侧睡者感到肩膀和臀部有压力,因为他们的床垫不够支撑。同样,如果侧睡者的枕头不能使这些区域与脊椎对齐,颈部和肩部可能会出现压力点。出于这个原因,侧睡者通常需要一个与身体轮廓一致的支撑枕头。
  • 形状: 一些填充材料会随着时间压缩,导致枕头变平,感觉不太舒服。你需要经常把这些枕头蓬松,以使它们保持完整的形状。其他材料,如固体泡沫和乳胶,可以轻松保持形状。
  • 价格: 枕头的价格在很大程度上取决于其材料成分。我们观察到,由聚泡沫、羽绒替代品和羽毛制成的枕头通常价格最低,而带有记忆泡沫、乳胶、羽绒和荞麦壳的枕头往往是最昂贵的型号。也就是说,你应该能够找到一个高质量的枕头,任何填充材料,150美元或更少的大号。
  • 优质材料: 用于制造枕头套和内部组件的材料可以影响多种质量,包括耐久性、温度调节和形状保持。你可能会花更多的钱买一个质量更高的枕头,但你也可以指望这些型号的枕头寿命更长,性能更强。

什么枕头材料最适合侧睡?

根据我们的实际测试,我们注意到,用于侧枕的最佳枕头填充材料包括记忆泡沫、乳胶、荞麦壳和其他能够提供足够支撑而不会感觉太牢固的成分。然而,枕头对侧睡者的舒适程度取决于其他几个因素。最常见的枕头材料概述如下。

  • 记忆泡沫: 记忆泡沫塑料或粘弹性聚氨酯泡沫塑料的设计使其在接触身体热量时感觉更柔软。当你躺在记忆泡沫枕头上时,这会让你的头部和颈部深度贴合,这有助于调整脊柱,减少不同部位的压力。
  • 荞麦: 荞麦枕头里装满了外壳,这是荞麦粒的坚硬外壳。我们发现这些枕头有一种非常牢固和支撑的感觉;我们的测试人员把它们比作硬豆袋。大多数荞麦枕头可以通过添加或去除果仁来调整其蓬松度,它们也能促进良好的气流。
  • 羽毛: 羽毛是鸭子和鹅的外部羽毛。虽然羽毛轻盈透气,但比羽绒的感觉更粗糙、更致密。因此,侧睡的人不会沉到枕头里那么深。羽毛枕头睡起来也很凉爽,与其他枕头类型相比,具有很好的耐用性。
  • 乳胶: 乳胶是一种从橡胶树的多汁提取物中提取的物质。当被模塑成泡沫时,乳胶像泡沫一样贴合身体,但感觉更灵敏。我们的侧睡测试人员通常会发现乳胶枕头更具支撑力,因为这种材料不会下沉得那么深。
  • 向下: 羽绒是鸭子和鹅柔软的内部羽毛。这种材料非常透气和轻盈,而且还可以促进绝缘。为了确保对枕木有足够的支撑,许多羽绒枕的外腔都用羽毛加固。这可以防止侧轨枕过度下沉。
  • 泡沫塑料: 泡沫塑料可以贴合身体,但它也感觉更灵敏。你不会感觉到记忆泡沫一样深的轮廓,但这种材料比乳胶更具适应性。我们的温度中性测试表明,泡沫塑料有热睡的倾向,但许多制造商会给泡沫塑料通风或充气,以尽量减少身体的热量吸收。

枕头有多大尺寸?

最受欢迎的枕头尺寸有标准、大号和大号。然而,一些制造商提供了额外的尺寸,以适应不同偏好的轨枕。下表列出了五种最常见枕头尺寸的事实和数字。对于尺寸栏,请注意这些是平均尺寸,因品牌而异。

大小 尺寸(宽x长) 可利用性 最适合…
标准 20宽x 26长 非常常见 标准枕头是最紧凑的选择。它们也是平均最便宜的。你可以在双人床、双人床XL或全尺寸床垫上放一个标准枕头,但如果床垫尺寸较大,你至少需要两个。
超级标准 20W“x 28L” 稀有的 超级标准比标准稍长,所以如果你觉得标准太小,这个尺寸可能是一个不错的选择。然而,你可能需要做一些挖掘——大多数主要枕头制造商都不提供这种尺寸。
女王 20W“x 30L” 常见的 大号枕头比标准枕头长4英寸,为翻来覆去或使用整个枕头表面的人提供了更大的空间。
君主 20W“x 36L” 非常常见 特大号枕头是普通枕头尺寸中最长的。这确保了任何在床上辗转反侧或走动的人都有足够的空间。然而,特大号枕头往往是最昂贵的型号。
身体 48W“x 20L”(或更宽) 稀有的 身体枕头至少有4英尺宽,对于喜欢依偎枕头的人来说应该是理想的选择。孕妇通常觉得身体枕头放在膝盖之间很舒服。

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侧枕的其他提示

除了选择一个有助于脊柱对齐的支撑枕头外,侧睡者还可以使用以下策略来保证每晚睡得舒适。

选择合适的床垫: 最好的侧卧床垫将为肩部和臀部提供足够的缓冲,以对齐脊柱并减轻不同区域的压力。我们测试团队中的大多数侧睡者更喜欢柔软的床垫,这种床垫与身体紧密贴合,不会在较重的区域下下沉太多。 在膝盖之间使用枕头: 膝盖之间的枕头还可以改善脊椎对齐,减少下背部和臀部的压力。填充羽绒/羽毛、碎泡沫和其他可模制材料的枕头往往最舒适。你也可以把枕头放在你的腿下面,从而获得更多的舒适感和压力缓解。 投资床垫贴面: 顶部是放置在床垫顶部的单层缓冲材料。顶部可以达到4英寸厚,所以使用它可以让你的床垫感觉更加柔软或牢固。对于侧卧者来说,右顶可以意味着更紧密的贴合、更好的脊柱对齐和更少的压力。

常见问题解答

  • 什么样的枕头最适合侧睡者?

    一些侧睡者更喜欢羽绒枕或羽绒枕,而另一些人则发现泡沫枕头或其他特殊枕头更适合他们。羽绒枕和羽绒枕有一种舒适、经典的感觉,但它们并不总是足够牢固,不能为侧睡者提供正确的脊柱对齐所需的颈部支撑。正因为如此,使用羽绒枕的侧睡者应该确保他们的阁楼足够高以提供支撑。

    泡沫枕头通常更结实,可以是单片的,也可以用碎泡沫填充,以便于调整。单片泡沫枕头有时会有切口,以适应和支撑你的肩膀和颈部,但在购买之前,你应该仔细检查这些是否适合你的睡眠姿势。

  • 哪种枕头阁楼最适合侧卧?

    我们的测试发现,侧睡者通常需要一个中高的枕头,以保持他们的头部、颈部和脊椎正确对齐。这通常意味着使用至少4英寸厚的枕头。然而,枕头的高度取决于你的身体形状和你在床垫上的下沉量。

    如果你的肩膀很宽,你可能需要一个超过6英寸的枕头。如果你倾向于深深地陷在床上,你可能会发现即使是4英寸的阁楼也太高了。如果你不确定你需要什么样的枕头垫,可调节枕头是一个不错的选择。

  • 哪种枕头类型最适合颈部疼痛的侧睡者?

    患有颈部疼痛的侧睡者应首先检查枕头是否足够牢固,并处于正确的高度。颈部疼痛可能是因为你的颈部和头部整夜与脊椎错位造成的。不兼容的枕头也会加重疼痛。

    记忆泡沫枕头提供压力释放和适当的压缩量,使您的颈部对齐,而轮廓泡沫枕头设计用于支撑头部,同时释放颈部和肩部的张力。轮廓枕头往往在颈部疼痛的人群中最受欢迎,但有些人很难适应其独特的形状。

  • 侧卧的枕头应该有多硬?

    如果你是侧卧,一个中等至中等硬度的枕头是理想的。如果枕头太软,侧睡者可能会陷得太深,以至于枕头盖住口腔,导致不适。另一方面,额外坚硬的枕头会导致颈部和肩部的紧张和疼痛。如果你觉得一个中等或中等硬度的枕头不舒服或太“硬”,可以考虑购买一个减压的记忆泡沫枕头,以获得更舒适的感觉。

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