长期喝酒的人吃什么好?如何养肝护胃,减少肝损伤?

经常摄入酒精的人,肝脏的负荷是很重的,因此对于经常喝酒的人来说就要注意日常调理,保护自己的肝脏,那么对于常喝酒的人,应该如何注意保护身体?长期喝酒的人吃什么好?如何养肝护胃,减少肝损伤?苦荞之家给出一些建议,大家根据自身情况作出选择。

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喝酒前后应该注意的地方:

饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。

喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;

喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

经常喝酒的人群日常应该注意的饮食:

多吃护肝的食物1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

长期饮酒人群应注意多食素食、饮食要清淡,平时多吃苹果、葡萄、香蕉以及新鲜的蔬菜等有助于强化肝脏,起到护肝养肝的效果,对于长期饮酒对肝脏带来的损伤有帮助。忌油腻,富营养,易消化,少食多餐,禁忌生冷。

苦荞茶解酒功效

苦荞茶解酒功效

另外,苦荞茶的谷物茶饮品的解酒、护肝排毒的效果也非常理想。尤其在喝酒间隙中,喝上一杯浓香的热苦荞茶不仅能迅速缓解酒精对胃的刺激,还能起到暖胃消食的作用。苦荞茶并不是普通的发酵茶叶,而是一种采用凉山地区特产的苦荞麦制成的谷物代用茶。根据明代李时珍编撰的《本草纲目》的记载:“苦荞麦性味苦,平,寒,实肠胃,益气力,续精神,利耳目,能练五脏滓秽,降气宽肠,磨积滞,消热肿风痛”。所以苦荞茶的对于饮酒,醉酒的后的种种不良均有非常理想的作用。

苦荞麦酒的功效和作用

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评论 共1条
    • 苦荞之家
    • 苦荞茶能解酒0
      原来苦荞茶还有解酒的功效啊,涨姿势了
      6年前回复