锻炼肌肉共2篇
什么是Tabata训练?它是如何工作的|苦荞之家

什么是Tabata训练?它是如何工作的

有很多健康时尚,饮食狂热,和 运动 但是Tabata训练有很多被证明的好处,包括快速的肌肉组织发育,耐力的提高, 有氧的 和 厌氧的 效果好,省时省力,见效快。 什么是Tabata训练? 寻找最有效,...
苦荞之家的头像|苦荞之家苦荞之家2年前
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短跑的五大好处|苦荞之家

短跑的五大好处

短跑是最具挑战性但也是最好的 练习 . 它要求你在尽可能短的时间内跑一小段距离。它利用了你所有的能量,燃烧了大量的能量 卡路里 在短时间内。在燃烧脂肪的同时,它也能帮助你增强力量和肌肉,...
苦荞之家的头像|苦荞之家苦荞之家3年前
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