苦荞茶减肥效果好吗

苦荞茶能养颜美容，还具有减肥的功效，也许很多女性朋友喝苦荞茶就冲着苦荞茶能减肥这点来的，那苦荞茶减肥效果好吗？

专家称苦荞能减肥，效果非常好，但是必须坚持，不能三天打鱼两天晒网，其实任何减肥方法都一样，没有说喝一杯苦荞茶就能起到立竿见影的效果的。

除了喝苦荞茶减肥外，对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显着。

1、全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。

2、腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。

3、大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。

总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。

苦荞茶减肥效果很好，但是得坚持，任何事情就怕坚持，而且任何一种减肥方法不是对所有都适合，减肥的朋友要必须要找到适合自己的方法才会有好的效果，不盲目跟风，也并不见的别人效果好的就同样适用自己，也不一定别人说不好的，到自己这也不行。