喜欢喝红茶，注意不要过量饮用！|苦荞之家

本文介绍过量饮用红茶的影响。红茶由茶树植物的叶子制成，具有一定的保健功效，但过量饮用红茶会产生一定的副作用。如果您怀孕或有预先存在的健康状况，喝太多的红茶会使您处于危险之中。尽管红茶具有舒缓的性质，但还是要注意适量饮用。

虎标苦荞红茶包装图片

红茶不能喝太多

据MedlinePlus（美国国家医学图书馆）统计，虽然日常饮用红茶是安全的，但每天喝5杯以上的红茶可能会由于红茶中的咖啡因含量导致不良副作用。例如，如果您正在怀孕或哺乳，您可能需要限制您每天的咖啡因摄入量，因为摄入过多的咖啡因会导致并发症。因此，虽然成年人喝红茶是安全的，但喝太多会产生并发症。

咖啡因摄入量

莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）指出，每240ml红茶含有42至72毫克咖啡因。虽然这不如咖啡，但它比绿茶高的多。不同类型的红茶，浸泡时间不同，咖啡因含量也不同。只要你保持健康的生活方式，每天摄入高达250毫克的咖啡因对成年人来说是安全的。这相当于每天5杯茶。如果每日咖啡因摄入量增加到830毫克以上，或者大约16到17杯，那么你喝的茶就太多了。

喝太多红茶的副作用

喝太多红茶的副作用包括睡眠困难，头痛，紧张，腹泻，烦躁不安，心律不齐，意识错乱，胃灼热，四肢震颤和可能的惊厥。这些副作用都是红茶中咖啡因含量的结果。如果您习惯于定期饮用红茶，特别是大量使用红茶，您可能会对饮料产生身心依赖，这主要是由于咖啡因的含量。根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的数据，每天喝3至14升红茶可导致老年人血钾过低或低血钾。这种副作用也与咖啡因摄入量高有关。