为什么我醒来的时候手臂会麻木?

人们醒来时胳膊或手会感到麻木和刺痛是很常见的。这通常是因为睡觉时把胳膊放在身体或头部下面。当你的手臂上有足够的重量时,它会压迫神经,导致麻木或刺痛。这通常是指胳膊“睡着”了。

 

手臂麻木在侧卧睡姿中最常见,因为这种睡姿会导致你单臂躺着。贯穿整个手臂的正中神经受到了压迫。过度的压迫会导致麻木。

图片[1]|为什么我醒来的时候手臂会麻木?|苦荞之家
把胳膊放在头或身体下面睡觉会导致麻木和刺痛。

如果你侧卧而睡,醒来时手臂麻木,你可以做一些事情来帮助避免这个问题。

我怎样才能避免醒来时手臂麻木?

注意你的睡姿。

你的头部和颈部是否得到适当的支撑?许多人并不知道他们的枕头可以对你手臂的神经压迫产生重大影响。如果你的枕头不能很好地支撑你的头部,神经压迫问题会变得更糟。试着用一个足够结实和厚实的枕头来支撑你的头和脖子。

床垫的硬度也是影响你睡姿和舒适度的一个因素。

因为你的身体不会陷得太深,你的头自然会离床表面更高,通常需要一个更结实、更厚的枕头。

要想消除你手臂的麻木和刺痛,只需换一种不同的枕头,比如荞麦枕头。

如果一个新的枕头不能解决这个问题,你可以试着平躺着睡。这可不容易——我自己也试过!

图片[2]|为什么我醒来的时候手臂会麻木?|苦荞之家
不合适的枕头会加剧你手臂的神经问题。

当我醒来手臂麻木的时候该怎么办?

一般来说,如果你翻身来缓解压力,麻木和刺痛会很快消退。移动你的手和手臂可以帮助你在醒来后恢复手臂的感觉。尝试不同的枕头、床垫和不同的睡姿可以帮助你找到解脱。如果你感到极度麻木或疼痛,或与枕着手臂睡觉无关的麻木感,你应该和你的医生谈谈,以确保这不是更严重的情况。

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