引体向上是一些最困难和有效的 练习 针对某些 肌肉 身体里的群体。根据定义，引体向上是一种体重 运动 这包括把自己从俯卧姿势拉到头顶的一根杠或其他把手上。你基本上是把你自己的身体拉直到下...

对许多人来说，举重训练是他们锻炼身体的基本手段。有这么多的选择，机器和强度，以这种多样的 运动 ，无论是初学者还是专业人士，这都是一个很好的选择 健美运动员 . 举重训练，也通常被称为力...

作为最常见和流行的健美操之一 练习 ，俯卧撑是一个很好的方式来加强和塑造身体的许多部分，在同一时间。最基本的，俯卧撑是 运动 用你手臂的力量把你的身体从地面上的俯卧姿势提升到高处。 这...