引体向上是一些最困难和有效的 练习 针对某些 肌肉 身体里的群体。根据定义，引体向上是一种体重 运动 这包括把自己从俯卧姿势拉到头顶的一根杠或其他把手上。你基本上是把你自己的身体拉直到下...