膝盖共3篇
5种蹲姿及其优点|苦荞之家

5种蹲姿及其优点

那些经常将蹲姿融入锻炼计划的人可以得到全身全面锻炼的好处,这种锻炼针对众多的肌肉群,可以增加下半身的力量和肌肉质量。在最基本的形式中,深蹲是一种 运动 这包括慢慢蹲下到不同的深度,保...
苦荞之家的头像|苦荞之家苦荞之家3年前
5830
弓箭步的6大好处及其类型|苦荞之家

弓箭步的6大好处及其类型

锻炼 腿可能很难,但弓箭步是一些最简单和最有效的方式来塑造和调各种 肌肉 在腿上分组。很简单,弓箭步是用一条腿向前跨一大步,把脚平放在地上,另一条腿放在后面。这看起来很简单 运动 比最...
苦荞之家的头像|苦荞之家苦荞之家3年前
11100
5个科学证明的俯卧撑的好处|苦荞之家

5个科学证明的俯卧撑的好处

作为最常见和流行的健美操之一 练习 ,俯卧撑是一个很好的方式来加强和塑造身体的许多部分,在同一时间。最基本的,俯卧撑是 运动 用你手臂的力量把你的身体从地面上的俯卧姿势提升到高处。 这...
苦荞之家的头像|苦荞之家苦荞之家3年前
4150