睡眠共9篇
你需要多少睡眠才能保持健康?|苦荞之家

你需要多少睡眠才能保持健康?

你需要多少睡眠才能保持健康?根据梅奥诊所和蒂莫西·摩根塞勒医生的说法,这主要取决于你的年龄。还有一些外部因素会影响一个人的睡眠需求,包括怀孕、以前的睡眠不足和睡眠质量。以下是一些一...
瑜伽有助睡眠|苦荞之家

瑜伽有助睡眠

正在寻找帮助你睡得更好的方法吗?根据哈佛医学院睡眠医学部最近的一项研究,瑜伽是一种多成分的练习,已知可以有效减少夜间睡眠-觉醒时间。该研究显示,在以下领域有显著的统计显著改善: 睡...
睡个好觉的秘诀|苦荞之家

睡个好觉的秘诀

根据堪萨斯州立大学的统计,约有三分之一的成年人曾有过一次难以入眠的经历。 以下是一些晚上睡个好觉的建议: 喝一杯甘菊茶 睡前喝一杯不含咖啡因的茶。甘菊茶是一种低成本和自然的解...
你睡的床垫对你的健康有很大的影响|苦荞之家

你睡的床垫对你的健康有很大的影响

太多的人不怎么考虑他们的床垫,只是买最便宜或性价比最高的床垫,从来没有考虑过什么样的床垫对他们最合适。 当然,这是一个相当大的错误,尤其是你花了那么多时间睡在那张床垫上,而睡眠是...
苦荞茶喝了会失眠吗?|苦荞之家

苦荞茶喝了会失眠吗?

苦荞茶 喝多了没事吧,喝这个会睡不着觉吗?因为很喜欢喝这个茶,所以每天能喝好几包,多喝了没事吧,睡前喝会不会睡不着觉啊?本来我睡眠就不太好。有睡眠障碍的人能喝黑苦荞茶吗? 网友经验一...
睡觉用用荞麦壳枕头,翻身的时候会很响吗?|苦荞之家

睡觉用用荞麦壳枕头,翻身的时候会很响吗?

晚上睡觉,如果用荞麦壳枕头,翻身的时候,会不会很响? 荞麦壳枕头在移动或者调整睡姿时会发出柔和的沙沙声。这些细微的声音一般不会对睡眠造成影响;而且大多数人第一次使用荞麦壳枕头,只...
请问苦荞茶是凉性还是温性的,影响睡眠吗?|苦荞之家

请问苦荞茶是凉性还是温性的,影响睡眠吗?

很多茶友因晚上喝茶,而导致夜间休息不好,入水困难,甚至失眠,给精神上带来了很大的折磨,很多人晚上谈茶色变,不敢在晚上再喝茶,那喝苦荞茶会影响睡眠吗? 请问苦荞茶是凉性还是温性的,影...
晚上睡觉前可不可以喝苦荞茶?睡前喝苦荞茶会不会影响睡眠?|苦荞之家

晚上睡觉前可不可以喝苦荞茶?睡前喝苦荞茶会不会影响睡眠?

晚上睡觉前可不可以喝苦荞茶?睡前喝苦荞茶会不会影响睡眠? 大家都知道一个生活常识,那就是睡前最好不要饮茶。茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是...
荞麦壳对睡眠有什么帮助?|苦荞之家

荞麦壳对睡眠有什么帮助?

荞麦壳对睡眠有什么帮助?荞麦壳可以提高睡眠质量吗?荞麦壳有助于睡眠吗?今天苦荞之家告诉大家。 研究证实:荞麦壳对人体有清热解毒、明目的疗效,可抑制睡觉时出汗、心慌,帮助快速入眠,并...