伸展共5篇
在家锻炼:五大简单运动|苦荞之家

在家锻炼:五大简单运动

后面 肌肉 是身体的主要肌肉群之一,保持它们的强壮是很重要的 背痛 为了保持 良好的姿势 . 而 重量 -举重和有氧运动 练习 自然加强背部,这可能不是繁忙的人的选择。如果你在家里寻找简单的 练...
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每天的课桌练习可以让你远离疼痛|苦荞之家

每天的课桌练习可以让你远离疼痛

教育的重要性 体力活动 在今天这个时代 久坐不动的 生活方式 这是常态。办公桌 练习 是一个婴儿的一步打破单调,并开始减少不良影响,坐着的时间对你的健康。如果你不离开办公桌就能为自己的身...
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普拉提的12大好处|苦荞之家

普拉提的12大好处

普拉提是一种非常流行的健身方法,它提供了一种独特的锻炼方式和许多健康益处,包括提高力量、平衡、姿势, 浓度 耐力和思维清晰,以及 循环 肺活量,快 康复 降低压力水平,以及 减肥 . 普拉提...
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如何从腿筋损伤中快速恢复|苦荞之家

如何从腿筋损伤中快速恢复

A. 腿筋 受伤或劳损可能是痛苦的,甚至使人衰弱的伤害,你需要听从医生的建议如何治愈它。有几种方法可以减少恢复时间,包括使用 拉伸 , 瑜伽 ,增强肌肉 纤维 以多种方式,避免 练习 加冰加热...
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怀孕期间的12种最佳运动|苦荞之家

怀孕期间的12种最佳运动

怀孕期间保持健康的方法有很多,其中一些是最好的 练习 在期间 怀孕 包括弯曲、抬腿、木板, 举重训练 , 行走 , 游泳 , 骑脚踏车兜风 ,椭圆机, 瑜伽 低冲击有氧运动,还有更多! 怀孕和锻炼 ...
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