深层组织按摩的5大好处

获取深层组织 按摩 这是一个很好的缓解压力的方法,但也有一些其他的好处你应该明白。

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什么是深层组织按摩?

深层组织按摩是一种按摩形式,使用各种专业技术和强大的压力,以减少结和疤痕组织沿肌肉 纤维 背部和身体。深层组织按摩不是瑞典按摩的表面性质,而是针对治疗特定的疾病或健康问题,例如 骨关节炎 疼痛, 坐骨神经痛 ,网球肘或颈部疼痛等。 [1]

在其中一次按摩过程中施加的压力对某些人来说可能是痛苦的,但是好的医生会小心地监测患者的疼痛耐受性和反应。这种按摩有助于分解毒素和放松 代谢 堆积在肌肉里的废物 冲洗 从身体里出来。在深层组织按摩时,按摩师会用手、指关节、手肘、手指和手指 前臂 来释放压力。

Man getting a deep tissue massage in a spa setting

深层组织按摩需要用力按压以达到更深层次的肌肉。图片来源:Shutterstock

它是如何工作的?

  • 深层组织按摩的工作原理是清除体内许多不必要的毒素和废物堆积。通常所说的“结”实际上是粘连,是指皮肤下的紧张、僵硬的组织带 皮肤 ,它可以限制活动,引起疼痛,并引起炎症。
  • 它包括剥离和摩擦等技术;前者是沿着不同的肌纤维进行的长时间的横扫运动,而后者则是通过对肌纤维颗粒施加压力来减轻这些粘连。
  • 先用较轻的压力使肌肉升温,随着肌肉变得更柔韧,深层组织按摩会逐渐增加压力。

好处

深层组织按摩的最大好处包括减少 焦虑 缓解肌肉紧张,改善 运动的 恢复和性能等。

慢性背痛

与大多数按摩一样,深层组织可以治疗慢性疼痛 背痛 放松肌肉,确保 循环 在后面的那些地方。 [2]

压力和焦虑

携带额外的肌肉张力会引起炎症,导致体内压力激素过多,从而影响情绪。 [3]

血压

通过改善血液循环和压力水平,这些按摩可以帮助调节血压 血压 . [4]

恢复和性能

在受伤或剧烈运动后,身体需要恢复并减少运动引起的任何炎症;深层组织按摩可以很容易做到这一点。 [5]

关节炎

用这些按摩来减轻疼痛 关节炎 疼痛是很常见的,尽管在处理敏感关节时通常采取更温和的方法。 [6]

副作用

经过深层组织按摩后,许多代谢废物会释放到体内,这会导致如下副作用:

  • 乏力
  • 胃部不适
  • 肌肉疼痛

喝大量的水可以帮助排出这些毒素,并完成这些密集按摩有益的过程。

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