鼠尾草茶的9大好处

健康的好处 鼠尾草 包括降低 焦虑 ,减少 癌症风险 ,缓解更年期症状,排毒,帮助 减肥 ,减少血液 水平,促进食欲,舒缓胃,刺激免疫系统。鼠尾草中含有一种挥发性化合物,称为苏木酮,大量食用会产生危险。不过,适量食用鼠尾草茶,尤其是如果你没有任何现有的肝脏或肾脏疾病,应该不会有任何不良副作用。

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什么是鼠尾草茶?

鼠尾草茶( 药用鼠尾草 )是由鼠尾草的叶子制成的,鼠尾草原产于 地中海 已成为世界各地烹饪应用中最受欢迎的草药之一。然而,高 浓度 属于 维生素A 、C、B族、K和E,以及 , 纤维 , , ,和 使它成为一种很受欢迎的草药。

观看视频:鼠尾草茶的五大惊人好处

鼠尾草茶的5个惊人好处|有机事实

鼠尾草茶的保健作用

让我们来讨论一下鼠尾草茶对健康的一些重要益处:

减少更年期症状

也许鼠尾草茶最著名的用途是作为更年期调节器,特别是在潮热的情况下。研究表明,更年期妇女经常喝这种茶,潮热症状明显减少。此外,它还可以减少其他更年期症状,如情绪波动和膀胱过度活跃。 [2]

减肥

虽然鼠尾草茶可以刺激食欲,但它也可以降低低密度脂蛋白(坏)的水平 胆固醇 ,有助于减少肥胖和 新陈代谢 . 丰富的 抗氧化剂 也有助于防止氧化应激和磨损对新陈代谢的影响,从而导致脂肪沉积。 [3]

解毒

作为一个 天然利尿剂 鼠尾草茶对肝脏和肾脏有刺激作用,可以加速排尿排出体内毒素的过程。这可以降低淋巴系统以及肾脏和肝脏的压力。这种茶也会引起出汗,这进一步有助于身体排毒,通过皮肤 皮肤 . [4]

有助于控制糖尿病

这种花草茶能降低体温 禁食的 体内的血糖水平,有助于减轻胰腺的压力。这也有助于防止糖尿病患者血糖和胰岛素出现危险的峰值和下降 糖尿病 必须小心。对于那些没有糖尿病,但有患糖尿病风险的人来说,鼠尾草茶是一种有效的预防措施。 [5]

促进血液循环

鼠尾草茶中含有大量的铁,这意味着它可以帮助刺激人体 循环 因为铁是红细胞的关键成分。有了额外的红细胞,身体可以有效地充氧细胞和四肢的身体,以改善修复和功能。 [6]

抗氧化作用

鼠尾草有许多强大的抗氧化剂,包括类黄酮和酚酸,以及一些抗氧化酶。所有这些都是在自由基引起机体氧化应激、突变和凋亡之前寻找并中和自由基。这有助于预防和减轻慢性病和早衰的严重程度,以及其他许多事情。 [7]

缓解焦虑

鼠尾草茶被认为是一种兴奋剂,但它也可以放松心情和神经,同时还可以提高注意力和记忆力。鼠尾草还可以提高表现在高压力的情况下,减少慢性焦虑。 [8]

增进食欲

对于那些从事故、手术或长期疾病中恢复过来的人来说,吃大量的食物来恢复精力是很重要的。鼠尾草茶具有刺激食欲的特性,可以帮助你恢复体重。

A cup of tea infused with sage leaves

草药茶 像鼠尾草茶是伟大的时候,你想沟 咖啡因 . 图片来源:Shutterstock

助消化

鼠尾草含有抗氧化剂,具有抗疲劳作用- 发炎的 性质,可以舒缓胃部不适,促进健康消化。这个 抗菌剂 而这种草药的抗病毒特性也能平衡肠道内的微生物群,最终缓解过度的肠胃胀气、腹胀、抽筋等症状 便秘 . [9]

怎样泡鼠尾草茶?

在家里做鼠尾草茶很容易,只需要新鲜或干燥的鼠尾草叶、水和水 蜂蜜 如果你想让浓烈的味道变甜。如果你心中有圣人 药草园 ,只需摘一些叶子,用湿毛巾包起来,冷藏,直到你准备好使用它们。你也可以购买干燥的鼠尾草叶,这些叶子应该存放在一个密封的容器里,阴凉,干燥的地方。

A cup of tea infused with sage leaves

鼠尾草茶配方

一种富含抗氧化剂的茶,芳香可口!

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课程: 茶叶
美食: 法语
关键字: 鼠尾草茶
设备: 滤茶器、茶壶

烹饪时间: 3. 分钟
浸泡时间: 7. 分钟
总时间: 3. 分钟

一份: 1. 杯子
作者: 若沙赫德

[10] [11]

成分

  • 1. 杯子 过滤
  • 2. tsp公司 鲜鼠尾草叶
  • 1. tsp公司 干鼠尾草叶
  • 蜂蜜 可选择的
  • 柠檬片 可选择的

说明

  • 把水加到平底锅里。把水烧开,然后把它从火里拿出来。
  • 将鼠尾草叶(新鲜或干燥)加入水中,浸泡5-7分钟。
  • 滤出混合物,去掉鼠尾草叶。把茶倒进杯子里,根据需要加入蜂蜜或柠檬,然后享用!
    A cup of tea infused with sage leaves

笔记

对于不同种类的鼠尾草茶,你也可以在茶壶里浸泡橙子片和新鲜鼠尾草。

鼠尾草茶的副作用

某些类型的鼠尾草含有不同水平的化学物质,包括苏霍尼,如果过量食用,会导致肝脏和肾脏损害,以及癫痫发作。虽然鼠尾草茶的副作用很少见,但要注意可能的并发症。 [12]

  • 血压: 由于鼠尾草的降压作用,如果你已经服用了 血压 药物治疗,会有血压降得太低的危险。这会导致 头昏眼花 如果你正在接受手术,这是非常危险的。
  • 血糖: 鼠尾草茶通常用于降低血糖水平和调节糖尿病患者的症状。这会与其他降低血糖的药物产生不良反应,导致 低血糖 .
  • 癫痫发作: 大量食用这种化学物质会引起癫痫发作。因此,如果你患有癫痫等癫痫相关疾病,鼠尾草茶可能不是最好的凉茶选择。
  • 激素失衡: 由于这种茶能影响荷尔蒙平衡,对身体有雌激素样的作用,过量的雌激素会使某些癌症恶化。因此,在你的饮食中加入这种草药之前,先和你的肿瘤学家谈谈。
  • 肾脏或肝脏状况: 避免使用,如果你已经存在肝或肾虚弱,因为茶可能恶化的条件。
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