消费 绿茶 时不时地喝拿铁是一种独特的方式,可以为你的健康增添一点变化 饮料 ,但仍然受益于营养密集型饮料。

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什么是绿茶拿铁?

绿色的 拿铁是绿茶的一种变体,其制作方法与普通拿铁相似(用咖啡制成) 咖啡 ). 绿茶是世界上最受欢迎的茶叶品种之一,而绿茶的粉末形式被称为 抹茶 –通常用于配制这种泡沫饮料。你可以用绿茶或绿茶袋来准备这种饮料,但是 抹茶 粉末是这种特殊饮料中最受欢迎的配料。提供绿茶的许多好处,以及更多的物质和营养,消费这些拿铁是非常值得的努力。 [1]

绿茶拿铁营养

绿茶拿铁含有与绿茶相同的所有化合物,包括表没食子儿茶素 没食子酸 , 多酚类物质 使茶如此有效的化合物和其他活性成分,包括 咖啡因 . 然而,随着 牛奶 ,这种饮料也会提供一些 蛋白质 , , 维生素A , 维生素D 以及不同的脂肪含量,这取决于你用的是哪种牛奶。 [2]

A close up of a green tea latte in a white cup and saucer on a white counter

光滑和奶油抹茶绿茶拿铁图片来源:Shutterstock

绿茶拿铁的好处

绿茶最重要的好处包括它预防慢性病的能力 ,协助 减肥 努力,保护 ,并进行优化 代谢 功能。如前所述,这种饮料得益于绿茶等相同的化合物,并添加牛奶和咖啡 . 抗癌潜力 降低炎症,改善皮肤外观 皮肤 这种温暖的传统饮料的好处也是众所周知的。牛奶的含量对骨骼有轻微的帮助 矿物 密度及其防治 骨质疏松症 . 平均来说,绿茶拿铁更少 营养 比普通绿茶浓。 [3] [4]

绿茶拿铁副作用

这种饮料的副作用很少,尽管它确实含有 咖啡因 ,大量饮用可能会产生不良副作用。更重要的是,由于这个配方中有牛奶,这意味着脂肪含量增加。喝太多绿茶拿铁会导致 肥胖 以及其他健康问题,除非你使用低脂牛奶。 [5]

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