消费 绿茶 时不时地喝拿铁是一种独特的方式，可以为你的健康增添一点变化 饮料 ，但仍然受益于营养密集型饮料。

什么是绿茶拿铁？

绿色的 茶 拿铁是绿茶的一种变体，其制作方法与普通拿铁相似（用咖啡制成） 咖啡 ). 绿茶是世界上最受欢迎的茶叶品种之一，而绿茶的粉末形式被称为 抹茶 –通常用于配制这种泡沫饮料。你可以用绿茶或绿茶袋来准备这种饮料，但是 抹茶 粉末是这种特殊饮料中最受欢迎的配料。提供绿茶的许多好处，以及更多的物质和营养，消费这些拿铁是非常值得的努力。 ^[1]

绿茶拿铁营养

绿茶拿铁含有与绿茶相同的所有化合物，包括表没食子儿茶素 没食子酸 , 多酚类物质 使茶如此有效的化合物和其他活性成分，包括 咖啡因 . 然而，随着 牛奶 ，这种饮料也会提供一些 蛋白质 , 钙 , 维生素A , 维生素D 以及不同的脂肪含量，这取决于你用的是哪种牛奶。 ^[2]

绿茶拿铁的好处

绿茶最重要的好处包括它预防慢性病的能力 病 ，协助 减肥 努力，保护 心 ，并进行优化 代谢 功能。如前所述，这种饮料得益于绿茶等相同的化合物，并添加牛奶和咖啡 糖 . 抗癌潜力 降低炎症，改善皮肤外观 皮肤 这种温暖的传统饮料的好处也是众所周知的。牛奶的含量对骨骼有轻微的帮助 矿物 密度及其防治 骨质疏松症 . 平均来说，绿茶拿铁更少 营养 比普通绿茶浓。 ^{[3] [4]}

绿茶拿铁副作用

这种饮料的副作用很少，尽管它确实含有 咖啡因 ，大量饮用可能会产生不良副作用。更重要的是，由于这个配方中有牛奶，这意味着脂肪含量增加。喝太多绿茶拿铁会导致 肥胖 以及其他健康问题，除非你使用低脂牛奶。 ^[5]