乳木果油的7大好处

乳木果 黄油 是一种独特的物质,由乳木果中提取的生脂肪制成 坚果 它可以用于内部和外部,以改善你的健康。

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什么是乳木果油?

乳木果油是由一种脂肪制成的,这种脂肪存在于非洲树的坚果中——乳木果树。科学上称为 虎尾黄, 当从坚果中提取脂肪时,它可以通过各种方式进行加工,使其在食品制备和化妆品中更加通用和有用。作为一个 甘油三酯 ,这种黄油主要由油酸和硬脂酸组成,这两种酸对人体健康都有广泛的影响。 [1]

A small bowl containing shea butter kept on

乳木果油是治疗干燥皮肤的最佳解毒剂 皮肤 在冬天。图片来源:Shutterstock

在欧洲和北美,乳木果油通常存在于化妆品和某些食品中 巧克力 食谱,但在世界其他地区,这种丰富的脂肪也很受欢迎,作为食品的成分。与有些人所相信的相反,只要你适量使用,它是可以食用的。类似 橄榄油 ,乳木果油有多种形式,如有机的、未精制的和生的,它们决定了加工和加工的程度 漂白 它经历了一系列的变化。

乳木果油营养

这个 营养 乳木果油的细节非常有限,因为它只由一系列有机酸组成,包括油酸、硬脂酸、亚油酸、, 亚麻酸 棕榈酸和花生酸。这些脂肪酸通常还有其他作用,例如 抗氧化剂 或反- 发炎的 对身体的影响。根据加工水平和化妆品中任何其他芳香族或化合物的添加,这种黄油的营养成分可能会发生变化。一汤匙乳木果油中含有120卡路里的热量,以及微量的其他矿物质,如 维生素E , 维生素A ,和 维生素C . [2]

乳木果油的好处

乳木果油最公认的好处包括 保湿 皮肤,消炎,防止早衰,保护皮肤 心血管疾病 健康,美白肌肤等等。

保湿

众所周知,这种黄油中的脂肪酸能渗透皮肤,将营养和抗氧化剂深入皮肤,保持皮肤的水分和健康。 [3]

头发护理

在头皮上涂乳木果油 头发 有助于促进生长,防止 脱发 ,减轻炎症。这个简单的方法可以减少头皮屑。 [4]

消炎

将这种物质涂抹在身体发痒或受刺激的部位,可以帮助迅速缓解不适,缓解银屑病、痤疮等症状, 湿疹 或酒渣鼻。 [5]

护肤用品

定期将这种富含脂肪的黄油涂抹在你的皮肤上,可以消除粗糙的皮肤,并通过鼓励 循环 修复受损的皮肤细胞。

早衰

这种黄油中某些活性化合物的抗氧化活性,如亚麻酸和亚油酸,有助于防止皮肤中的氧化应激,从而降低皱纹的可能性, 老年斑 ,以及其他早衰的迹象。 [6]

妊娠纹

随着体重的迅速变化(怀孕、暴食等),你的身体可能会出现难以消除的妊娠纹。由于这种天然黄油的皮肤美白特性,你可以使妊娠纹不那么明显。 [7]

尿布疹

乳木果油深受新父母的欢迎,它能帮助保护你的孩子免受婴儿期最烦人的疾病之一——尿布疹。每天少量使用可以让他们一整天都感觉良好!

如何制作乳木果油?

虽然乳木果油在世界各地随处可见,但有些人喜欢在家里自己准备,这并不特别困难,只要你有时间,愿意付出努力!让我们看看下面的食谱。

A small bowl containing shea butter kept on

自制乳木果油配方

这个自制的乳木果油配方是纯金的!

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关键字: 乳木果油
设备: 炉子、手动搅拌机

准备时间: 25 分钟
总时间: 25 分钟

一份: 1. 玻璃碗
作者: 伊沙尼·博斯

[8] [9]

成分

  • 1/2 杯子 未精制的乳木果油
  • 1/2 杯子 椰子油
  • 5-10 你选择的精油
  • 1. 平底锅

说明

  • 要自制乳木果油,你必须购买未精制的乳木果油(固体形式);从坚果中提取脂肪本身超出了本文的范围,也超出了个人技能的范围。
  • 把一锅水烧开。
  • 把未精制的乳木果油放在一个小锅里,放在沸水上。这将逐渐融化乳木果油,而不损害其营养质量。
  • 加入载体油,如椰子油,大约3份载体油到1份乳木果油。
  • 如果需要,添加5-10滴精油(薰衣草、薄荷等)以增加香气
  • 如果你想做一个鲜奶油黄油,在它冷却的时候用手动搅拌器搅拌。
  • 你应该把乳木果油放在有盖的玻璃罐里。你可以使用它,因为你会使用常规乳液或身体黄油。
    A bowl containing shea butter kept on a wooden platform next to flowers and shea nuts

乳木果油的用途

这种黄油在历史上被用过无数种方法,但一些最流行的应用包括它作为皮肤乳液,头发 护发素 、食用油和肥皂。就其严格的药用用途而言,它被认为有助于减轻炎症和昆虫叮咬的疼痛,同时也刺激再生,修复和皮肤更好的健康。虽然最常见的是化妆品,但这种多功能黄油每年都会出现在新产品中。 [25]

如何储存乳木果油?

如果你自己做黄油,或者黄油量过多,想要安全存放,一定要用saran包装纸包起来,放在塑料袋里。从那里,把它放在阴凉干燥的地方。如果暴露在过热或温度波动下,黄油会一次又一次地融化和硬化,这将逐渐降低活性成分的效力。未精制的乳木果油在适当储存时的保质期应为2年左右。

乳木果副作用

这种特殊黄油的一些副作用包括过敏反应,以及 过量使用时的问题。如前所述,大多数人使用这种黄油的目的是化妆品,这可能会导致刺激或炎症那些敏感的皮肤或皮肤 过敏 去谢伊。此外,由于脂肪含量高,在烹饪过程中使用过量的这种“黄油”会导致体重增加甚至肥胖。 [26]

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