乳木果油的7大好处

乳木果 黄油 是一种独特的物质，由乳木果中提取的生脂肪制成 坚果 它可以用于内部和外部，以改善你的健康。

什么是乳木果油？

乳木果油是由一种脂肪制成的，这种脂肪存在于非洲树的坚果中——乳木果树。科学上称为 虎尾黄， 当从坚果中提取脂肪时，它可以通过各种方式进行加工，使其在食品制备和化妆品中更加通用和有用。作为一个 甘油三酯 ，这种黄油主要由油酸和硬脂酸组成，这两种酸对人体健康都有广泛的影响。 ^[1]

乳木果油是治疗干燥皮肤的最佳解毒剂 皮肤 在冬天。图片来源：Shutterstock

在欧洲和北美，乳木果油通常存在于化妆品和某些食品中 巧克力 食谱，但在世界其他地区，这种丰富的脂肪也很受欢迎，作为食品的成分。与有些人所相信的相反，只要你适量使用，它是可以食用的。类似 橄榄油 ，乳木果油有多种形式，如有机的、未精制的和生的，它们决定了加工和加工的程度 漂白 它经历了一系列的变化。

乳木果油营养

这个 营养 乳木果油的细节非常有限，因为它只由一系列有机酸组成，包括油酸、硬脂酸、亚油酸、， 亚麻酸 棕榈酸和花生酸。这些脂肪酸通常还有其他作用，例如 抗氧化剂 或反- 发炎的 对身体的影响。根据加工水平和化妆品中任何其他芳香族或化合物的添加，这种黄油的营养成分可能会发生变化。一汤匙乳木果油中含有120卡路里的热量，以及微量的其他矿物质，如 维生素E , 维生素A ，和 维生素C . ^[2]

乳木果油的好处

乳木果油最公认的好处包括 保湿 皮肤，消炎，防止早衰，保护皮肤 心血管疾病 健康，美白肌肤等等。

保湿

众所周知，这种黄油中的脂肪酸能渗透皮肤，将营养和抗氧化剂深入皮肤，保持皮肤的水分和健康。 ^[3]

头发护理

在头皮上涂乳木果油 头发 有助于促进生长，防止 脱发 ，减轻炎症。这个简单的方法可以减少头皮屑。 ^[4]

消炎

将这种物质涂抹在身体发痒或受刺激的部位，可以帮助迅速缓解不适，缓解银屑病、痤疮等症状， 湿疹 或酒渣鼻。 ^[5]

护肤用品

定期将这种富含脂肪的黄油涂抹在你的皮肤上，可以消除粗糙的皮肤，并通过鼓励 循环 修复受损的皮肤细胞。

早衰

这种黄油中某些活性化合物的抗氧化活性，如亚麻酸和亚油酸，有助于防止皮肤中的氧化应激，从而降低皱纹的可能性， 老年斑 ，以及其他早衰的迹象。 ^[6]

妊娠纹

随着体重的迅速变化（怀孕、暴食等），你的身体可能会出现难以消除的妊娠纹。由于这种天然黄油的皮肤美白特性，你可以使妊娠纹不那么明显。 ^[7]

尿布疹

乳木果油深受新父母的欢迎，它能帮助保护你的孩子免受婴儿期最烦人的疾病之一——尿布疹。每天少量使用可以让他们一整天都感觉良好！

如何制作乳木果油？

虽然乳木果油在世界各地随处可见，但有些人喜欢在家里自己准备，这并不特别困难，只要你有时间，愿意付出努力！让我们看看下面的食谱。

自制乳木果油配方

这个自制的乳木果油配方是纯金的！

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打印 别针 费率

关键字： 乳木果油

设备： 炉子、手动搅拌机

准备时间： 25 分钟

总时间： 25 分钟

一份： 1. 玻璃碗

作者： 伊沙尼·博斯

^{[8] [9]}

成分

• 1/2 杯子 未精制的乳木果油
• 1/2 杯子 椰子油
• 5-10 滴 你选择的精油
• 1. 平底锅 水

说明

• 要自制乳木果油，你必须购买未精制的乳木果油（固体形式）；从坚果中提取脂肪本身超出了本文的范围，也超出了个人技能的范围。
• 把一锅水烧开。
• 把未精制的乳木果油放在一个小锅里，放在沸水上。这将逐渐融化乳木果油，而不损害其营养质量。
• 加入载体油，如椰子油，大约3份载体油到1份乳木果油。
• 如果需要，添加5-10滴精油（薰衣草、薄荷等）以增加香气
• 如果你想做一个鲜奶油黄油，在它冷却的时候用手动搅拌器搅拌。
• 你应该把乳木果油放在有盖的玻璃罐里。你可以使用它，因为你会使用常规乳液或身体黄油。
  

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乳木果油的用途

这种黄油在历史上被用过无数种方法，但一些最流行的应用包括它作为皮肤乳液，头发 护发素 、食用油和肥皂。就其严格的药用用途而言，它被认为有助于减轻炎症和昆虫叮咬的疼痛，同时也刺激再生，修复和皮肤更好的健康。虽然最常见的是化妆品，但这种多功能黄油每年都会出现在新产品中。 ^[25]

如何储存乳木果油？

如果你自己做黄油，或者黄油量过多，想要安全存放，一定要用saran包装纸包起来，放在塑料袋里。从那里，把它放在阴凉干燥的地方。如果暴露在过热或温度波动下，黄油会一次又一次地融化和硬化，这将逐渐降低活性成分的效力。未精制的乳木果油在适当储存时的保质期应为2年左右。

乳木果副作用

这种特殊黄油的一些副作用包括过敏反应，以及 心 过量使用时的问题。如前所述，大多数人使用这种黄油的目的是化妆品，这可能会导致刺激或炎症那些敏感的皮肤或皮肤 过敏 去谢伊。此外，由于脂肪含量高，在烹饪过程中使用过量的这种“黄油”会导致体重增加甚至肥胖。 ^[26]