孜然水减肥的好处

饮酒 孜然 减肥 也许这不是一个明显的解决方案,但它确实是一个在过去对许多人都有效的方法。有趣的是,一些研究表明,孜然可以对减肥产生强大的影响,甚至可能与某些减肥药物一样有效。 [1]

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孜然水是什么?

孜然水是通过浸泡制成的 孜然籽 (俗称 天哪 )在水中过夜。这种简单的食谱作为治疗各种疾病的天然药物已经使用了几千年,但它对减肥的显著效果尤其有趣。

虽然这听起来像任何其他时尚饮食或减肥技巧,广泛的研究已经进行了对这种水的影响,结果是积极的。虽然这种水的味道对一些人来说并不太吸引人,但它无可否认的健康益处非常诱人。印度和其他亚洲国家经常饮用这种水作为一种食物 下午 滋补或提神饮料,孜然水可以帮助你在许多方面。 [2]

孜然水减肥

孜然(jeera)水有很多可以积极影响减肥的效果,比如减少毒素,增强免疫系统,改善睡眠,优化睡眠 消化 .

消化

孜然籽中的各种活性成分,包括孜然醛,能刺激胃粘膜和胃粘膜的释放 消化的 果汁,它加快了消化过程,同时也增强了营养吸收,提高了整体营养 胃肠道 功能。 [3]

孜然在治疗某些可能影响减肥的消化道疾病方面也显示出了益处。例如,在中东消化疾病杂志上发表的一项研究表明,服用孜然有助于改善两周后肠易激综合征的症状。 [4]

A glass of cumin water and a bowl of cumin seeds

孜然水有很强的杀菌作用 康复 能力。图片来源:Shutterstock

毒素

通过减少 毒性 在体内同时刺激肾脏和肝脏,这种用孜然减肥的方法可以改善 代谢 功能,促进适当的消化。事实上,Sheweita等人的一项动物研究表明,服用孜然粉与 茴香 丁香 有助于防止小鼠肝脏损伤。另一种动物 学习 在植物治疗研究中发现,孜然有助于降低植物的毒性作用 酒精 在老鼠身上。 [5] [6]

免疫系统

孜然有许多优点 抗氧化剂 它支持免疫系统,当身体承受较少的压力时,它能够有效地发挥作用,包括在自然状态下 卡路里 -燃烧过程。 [7]

睡眠

孜然水中的一些元素也有助于睡眠,这是减肥的一个惊人的重要方面。你的身体需要休息,以避免像在压力下那样储存多余的脂肪和能量。充足的睡眠也有助于保持能量水平,帮助对抗疲劳,促进健康 体力活动 为了减肥。

怎样做孜然水?

那些使用这种药物的人倾向于在家里自制孜然水,因为这是多么简单。让我们看看下面的简单食谱。

A glass of cumin water and a bowl of cumin seeds

孜然水减肥食谱

一个可靠的方法来减少这些额外的公斤!

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课程:
美食: 印度的
关键字: 减肥,孜然籽,孜然水,吉拉水
设备: 炉子

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 5. 分钟
总时间: 10 分钟

作者: 伊沙尼·博斯

[8] [9]

成分

  • 4-5 杯子 水(过滤)
  • 2. tbsp公司 孜然籽
  • 2. tsp公司 蜂蜜 (可选)

说明

  • 要做孜然水,用平底锅煮4-5杯水。
  • 在水中加入2汤匙孜然籽。
  • 立即将锅从炉子中取出。
  • 在锅上盖上盖子,让它冷却到室温。
  • 全天在室温下饮用效果最佳。如果你想加甜味剂,可以加一茶匙蜂蜜。

笔记

你也可以在每杯孜然水中加入一茶匙柠檬汁,以增强其口感。

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